receitas de espinafre e benefício para o organismo.

Todo mundo sabe que o verde é de grande benefício para o corpo humano. Se você sentir fadiga, letargia, mal-estar, você deve tentar incluir em sua dieta, como espinafre. É agradável ao paladar dos verdes, que é rico em vários oligoelementos, minerais e vitaminas. Se você usar receitas de espinafre de muitos pratos será capaz de diversificar sua mesa.

Espinafre apareceu em nosso país, graças aos britânicos, que o cultivam no século 14. Ele está crescendo muito rápido e tem um monte de propriedades úteis para o corpo. Britânica e agora feliz em usar espinafre com que as receitas são variadas e muito saboroso. Este verde fortalece os vasos sanguíneos, estimulando o processo digestivo, melhora a acuidade visual, o pâncreas. Espinafre é muito útil para as crianças, bem como aqueles que sofrem de hipertensão. Ele foi nomeado como parte de dietas, bem como aqueles que sofrem de insônia, e certos distúrbios do sistema nervoso. receitas espinafre, que são adequados para cada dia, e tem um número de contra-indicações para a utilização de alimentos: fígado, rim, da vesícula biliar e o duodeno.

Recentemente, tornou-se popular morango espinafre. Receitas cozinhá-lo muito saborosa e saudável. Apesar do fato de que muitos consideram uma espinafre híbridos, morangos e framboesas, é apenas um vegetal decorativo, tem uma aparência atraente. O resultado mais comum de tais espinafre preparação – kvass. Você precisa coletar espinafre após a chuva, e ele não precisa de lavar. Em seguida, amasse as bagas. Se você tem metade de um balde do espinafre, então você precisa adicionar a ele um balde de água fervida quente e 2 kg de açúcar. Tudo isso despeje em uma garrafa grande e fechar o topo com um cotonete. Kvass deve vagar por três dias, então é necessário para drenar e coloque na geladeira. Se você fizer isso direito, ele vai amadurecer perfumado, espumante, maduro, vermelho, ele vai sentir o cheiro de nozes e malte.

sopa de espinafre, a receita do que é conhecido por muitas amantes, também vai decorar a sua mesa e encantar famílias. Para preparar duas porções, você vai precisar para embalar espinafre congelado, cinco fatias de pão branco, 200 gramas de creme de leite, 50 gramas de queijo parmesão, 2 dentes de alho, especiarias e sal. Agora esmagar ervas em pedaços pequenos, sem descongelar-lo, despeje água fervente e coloque sobre o gás. Ferva deve ser de cinco minutos. Enquanto isso, cozinhe croutons de alho, por primeira alho frita picada em óleo e depois ficar as peças fritar na mesma panela até dourar. O conteúdo da panela com espinafre é necessário sacudir o liquidificador, adicionar o sal, creme, especiarias, e depois colocar de volta no acelerador e deixe ferver. Antes de servir a sopa em cima de esfregar os croutons de queijo e alho adicionados.

receitas de espinafre usar muito diferente. Com ele, você pode até mesmo fazer um bolo. Para fazer isso, tomar 500 g de massa folhada, 300 gramas de cebola verde, espinafre kg, óleo vegetal copo, endro dois feixes, sal, pimenta, e noz-moscada. Dill, cebola e espinafre deve ser pique finamente e mexa, em seguida, adicione o sal, adicione a noz-moscada, pimenta e meio copo de óleo. A massa que você precisa para rolar para fora em duas camadas, um colocar em uma assadeira untada, em cima dele para colocar o recheio, cubra e tudo isso deve ser o segundo teste reservatório. Agora conectar as bordas do bolo e fazer um par de buracos. O bolo é cozida no forno durante aproximadamente uma hora.

Anfitriã pode agradar os hóspedes e uma salada de espinafre. Ele inclui um punhado de verdes, alface rasgado deixa a gosto, um monte de rabanete picado, pepino em cubos grandes, o suco de meio limão e três colheres de sopa de azeite de oliva.

Usando receitas de espinafre, você vai diversificar significativamente a sua dieta.