Aveia no café da manhã – não chato!

Qual é a coisa mais importante para nós na parte da manhã? Claro que, para acordar do sono e carregar o corpo com energia para todo o dia à frente. Um papel importante é desempenhado pelos rituais diários – um chuveiro de manhã, cobrança e, em seguida, o que pratos para o café da manhã preferem. Pode estar com pressa para tomar uma xícara de café ou um copo de suco, comer uma peça de fruta ou um sanduíche. No entanto, a melhor opção seria aveia no café da manhã. Por quê? Agora vamos entender.

pequeno-almoço perfeito

Há muito se sabe que o cereal é muito útil e nutritivos. E farinha de aveia pode ser justamente chamado a rainha entre eles. Ele inclui uma grande quantidade de vitaminas, fibras, e cerca de 6 gramas de proteína por 100 gramas. Ele lhe dará uma sensação de saciedade por um longo tempo, mas não causa sensação de peso no abdômen, como bacon e ovos, por exemplo. Tudo o que você tem – uma porção de energia, leveza e saciedade por algumas horas.

Aveia no café da manhã é muito popular na Europa, mas também em nossas mesas este mingau de manhã aparece com mais freqüência. Encontrar aveia pode estar em qualquer loja, eles são muito baratos e cozinheiros rapidamente. Mas por alguma razão muitos ainda evitar aveia, preferindo-a secar cereais matinais. Algumas pessoas não gostam do sabor, mas para alguém apenas chato para comer mingau. Pode ser sábio para mostrar um pouco de imaginação, porque aveia no café da manhã é muito saboroso e incomum.

Desperte sua imaginação

Aqui estão algumas idéias interessantes sobre como fazer um pequeno-almoço de mingau diversificada. A receita mais simples – Oatmeal com leite com sal e açúcar. Também no cereal terminou pode adicionar um pouco de mel, compotas ou leite condensado – por dente doce real.

Você pode chegar a algo interessante. Por exemplo, com a adição de flocos de solda e passas, damascos secos, nozes e mel. valor nutricional e benefícios de tal aveia vai aumentar em várias vezes! Castanha de caju, avelãs e amêndoas também um grande trabalho. por sua vez, saboroso com outras frutas secas – ameixas, figos, cerejas, figos.

Você não quer que o leite? Despeje a calda!

Se você não gosta de leite, cozinhar mingau na água com a adição de um xarope. Tão bem com o xarope de manhã mingau de gengibre. Isso pode ser feito independentemente da ginger root, açúcar, mel e limão. Ferver o xarope e deite-o no frasco. Adicionar na aveia quando cozinhar – você vai ter um muito perfumado! Alguns cozinhar aveia em água e leite e iogurte. Experimente, talvez você vai gostar.

Oatmeal para a temporada

Nos meses de Verão, usar os dons do jardim ou para o mercado local. Decore mingau com frutas frescas. Oatmeal com leite e framboesa e morango – verdadeiramente um prato celestial! Quando está frio e você precisa de algo posytnee, você pode adicionar algumas colheres de mingau de requeijão. Tal pequeno-almoço proteína-carboidrato vai lhe dar o congelamento de inverno e rapidamente sentir fome. interessante combinação de farinha de aveia e queijo. É especialmente agradável para as crianças – quando você comer mingau de aveia, queijo derretido pegando uma colher. Experimente e você vai apreciar!

E você sabe cozinhar?

Oatmeal para o pequeno-almoço é útil tanto para crianças e adultos. Pegar a receita para um delicioso mingau possível para praticamente todos. Basta escolher os produtos que são amor, e combiná-los com um mingau de manhã. Com aveia harmoniza bem como chocolate e queijo, bagas frescas e como frutos secos como compotas e leite condensado. Portanto, aquele que diz que ele não gosta de mingau, só não sei como cozinhá-lo.