Sonho – o tempo mais valioso para o nosso corpo, porque neste período o corpo está descansando em um dia de trabalho, todos os sistemas são restauradas, e obter um novo fornecimento de energia. Infelizmente, distúrbios do sono – o fenômeno é bastante comum, e as conseqüências podem ser terríveis para a nossa saúde. Um desses transtornos – a velha síndrome da bruxa ou paralisia do sono. No entanto, nesta lista de doenças médicas estaduais offline. O que é isso? 
O que é a essência da paralisia do sono
imobilização parcial de músculos no corpo é encontrado em condições normais quase todos. No entanto, nós não notamos quaisquer mudanças que ocorrem para nós durante as férias. síndrome velha bruxa – algo intermediário entre a vigília eo sono. Em outras palavras, a consciência é despertada, mas o corpo se recusa a obedecer sinais do cérebro. Como regra geral, tal condição familiar para muitas pessoas, pelo menos uma vez em suas vidas, mais sofrem os sintomas da paralisia do sono. Ataque dura de alguns segundos a alguns minutos, e então a operação retorna ao organismo normal. 
fundamento místico de paralisia do sono
As pessoas têm sempre tendência para mistificar coisas que eles acham difícil de explicar. É por isso que a paralisia do sono é o segundo nome – a síndrome velha bruxa. Na Rússia, acreditava-se que a casa (ou bruxa) vem à noite para o proprietário e senta-se em seu peito. Assim, o personagem mítico leva uma energia vida humana, alimentado por essa força. Nos tempos modernos, há também esta versão. Noite seres extraterrestres imobilizar especificamente dormir para realizar seus experimentos sobre ele. Explicar tal interpretação pode ser o fato de que a fronteira entre sonho e realidade lavados, todo o sonho, uma vez que foram transferidos para a vida real. Uma pessoa pode até ouvir sons específicos, degraus, respirações (ilusão de som). No entanto, os cientistas insistem que a síndrome velha bruxa não tem nada a ver com doenças e transtornos mentais, e é uma variante da norma. Apenas ocasionalmente esta condição indica um problema sério. 
da fase do sono humano
Como você sabe, o sono é composto por duas fases alternadas entre si: o sono REM e da fase do sono não-REM. Durante os primeiros olhos estão se movendo muito rápido. Fase REM do sono – este é o período durante o qual a regeneração ocorre todos os sistemas de vida, o corpo humano fica bom descanso. É preciso um sonho cerca de 75% do período de repouso. Em seguida, vem a fase de sono REM, durante o qual temos a oportunidade de ver o sonho. A consciência começa a despertar, mas às vezes os músculos não têm tempo. Foi então síndrome evidente velha bruxa.
Possíveis causas de paralisia do sono
Percebe-se que a paralisia do sono é observado apenas no caso, se uma pessoa acorda sozinha, sem a influência de estímulos externos (despertador, batendo e similares. N.). velhos síndrome hag causas podem ser bastante real: a mudança de fuso horário (voos), a transição do inverno para a hora de verão (ou vice-versa). Nesse caso, os biorritmos naturais são violados, o que poderia provocar um distúrbio do sono. Outro fator que afeta diretamente as férias de uma pessoa – stress, stress emocional constante. 
faz todas as experiências do dia nosso cérebro à medida que processa durante o sono e aumento da ansiedade não permitir que o corpo relaxar completamente. Especialistas também isolado e tais razões: distúrbios e doenças do sistema nervoso, álcool dependência, jogos, e até mesmo alimentos. Tomar certos medicamentos (antidepressivos, psicotrópicos) também pode provocar síndrome velha bruxa. Como causar esse transtorno, sem os fatores acima? predisposição genética – que é outro ponto, o que afeta o desenvolvimento de paralisia durante o sono. Há casos em que os sintomas observados em todo o gerações da família.
síndrome velha bruxa sintomas
O principal sintoma desta doença está sob imobilização de corpo inteiro. O movimento pode fazer os olhos de uma pessoa. Em alguns casos, móvel e dedos. A respiração é difícil, não há pressão na região do peito (como se alguém está sentado no homem). Isto acelera drasticamente o batimento cardíaco. Possíveis alucinações como som (passos ruídos) e visuais (sombras "fantasmas"). síndrome de idade hag (foto abaixo), e é caracterizado por uma desorientação humana completa no espaço. O sono é misturado com a realidade. 
grupos de risco
Na maioria das vezes, a paralisia do sono ocorre em pessoas relativamente jovens – até 25 anos. Ele expôs pessoa com mentalidade fraca, que são facilmente sugestionáveis dos outros. Outro grupo de risco – introvertidos. É uma certa categoria de pessoas, por assim dizer, fechado em si mesmo, seus pensamentos e sentimentos. Eles têm o suficiente de si mesmos, comunicar com os outros não é essencial. Outra síndrome velha bruxa é mais frequentemente visto com esgotamento nervoso, fadiga crônica.
Como se livrar da síndrome velha bruxa
Se episódios de paralisia do sono ocorrer ocasionalmente, em seguida, é necessário um tratamento específico. Deve ser um pouco para alterar o modo do dia, evitar o stress, eo sono é normalizado. Mas se os ataques ocorrem com bastante frequência, depois que eles se sentir cansado, fadiga, existem todos os tipos de medos (medo de adormecer), em seguida, consulta com um especialista é uma obrigação. Às vezes você apenas sendo reduzido. Em casos mais raros, o médico nomeia medicamentos anti-ansiedade. Para uma saída rápida de paralisia ajudar a tal conhecimento. Em primeiro lugar, é necessário fazer movimentos ativos dos olhos ou dedos (se possível). A principal coisa – não entre em pânico e as emoções, se veio uma síndrome velha bruxa. Como se livrar desta condição? Ela ajuda a sair dela e do parceiro (esposa, marido, quem é o próximo). Se você ver respiração rápida, emoções congeladas no rosto, estupor e leve espasmos dos músculos do corpo, em seguida, agitar suavemente a pessoa, levando-o, assim, a vida. 
Regras de bom sono
Sono deve ser de pelo menos 6 horas. É necessário eliminar qualquer estresse emocional, à noite, é melhor dar um passeio no ar fresco. horror, suspense, a tragédia – esses gêneros não são adequados para visualização à noite. Não negligencie e exercício moderado. Se o médico nomeou sedativos, então negligenciar seu uso não é necessário. Absorvem melhor, ao mesmo tempo, assim que o corpo irá ajustar rapidamente para descansar. Você precisa treinar-se e acordar sobre os mesmos intervalos de tempo (mesmo no fim de semana). quarto bem ventilado, um nível adequado de umidade, cama adequada – tudo isso só promove bom sono. não deve ser utilizado após 16:00 bebidas tônicas – chá, café. jantar abundante também pode levar à insônia, por isso, em vez de relaxar o corpo vai digerir os alimentos. O álcool também não é propício para um sono saudável. Há também uma regra: você só precisa ir para a cama depois apareceu sonolento. Se você não pode cair no sono depois de 20 minutos, é melhor para se levantar e fazer algo relaxante (por exemplo, a leitura de livros).
