Regras de higiene

Existem regras simples e complexas de higiene pessoal. Todos os cumprem? Infelizmente, nem todos. Muitas pessoas, já sendo adultos, ainda não entendem que você precisa monitorar-se sempre e em qualquer situação. Existe higiene de audição, sono, nutrição e assim por diante. Suas regras básicas podem ser compreendidas mesmo por uma criança.

A observância de todos os padrões de higiene necessários nos tornará realmente saudáveis e emocionalmente estáveis. Higiene para crianças e adultos tem muito em comum.

Regras de higiene

Suas principais regras estão relacionadas ao fato de que é necessário lavar regularmente as mãos e comer frutas e vegetais. O que isso nos dá? Isso nos permite evitar todos os tipos de doenças gastrointestinais. Acredite, não é o capricho de ninguém e nem mesmo uma regra de etiqueta, mas a norma que é projetada para tornar nossa vida um pouco mais segura.

A pureza de todo o corpo é importante. As regras de higiene dizem que uma pessoa deve lavar todos os dias completamente, e também mudar a roupa interior constantemente. Há pessoas que lavam pelo menos duas vezes por dia. Esta não é uma excentricidade, mas um hábito muito bom e útil.

As regras de higiene contêm informações de que os itens de higiene pessoal devem ser individuais. Você não pode tirar a escova de dentes de outra pessoa, uma escova para cabelo, uma toalha e coisas do gênero. Você não pode dar seus itens de higiene pessoal a ninguém. Essas regras são muito importantes, pois nos ajudam a evitar possíveis doenças.

Os pés devem estar sempre limpos e secos. Isso evitará doenças de fungos. Depois de lavar os pés, especialmente os espaços interdigitais, você deve secar cuidadosamente e lubrificá-los com um creme de pé especial.

As regras da higiene pessoal também têm uma conexão direta com o regime racional do dia. Uma pessoa que quer ser saudável, forte e absolutamente equilibrada, deve ir à cama e levantar-se depois de um sonho ao mesmo tempo. O cumprimento do regime do dia permite que você se assegure de que todos os sistemas do corpo funcionem de forma clara e sem problemas.

O que é higiene do sono? Também é obrigatório o cumprimento. De acordo com suas regras, sempre deve haver roupas limpas na cama. O lugar de dormir não deve ser nem muito macio nem muito difícil. Antes de ir para a cama é recomendado ventilar a sala. Na estação quente você deve dormir com uma janela aberta ou uma janela. É aconselhável não comer antes de ir para a cama, ou, pelo menos, abster-se de alimentos salgados, oleosos e picantes.

As regras da higiene alimentar estão relacionadas ao fato de que apenas alimentos realmente úteis devem ser comidos. Qualquer coisa que possa prejudicar o corpo deve ser completamente excluída da dieta.

Coma frutas e vegetais, aves de capoeira devidamente cozidas, carne, peixe e similares. Os alimentos fritos devem ser evitados. O melhor é a comida que é cozida para um casal.

A higiene sexual implica a ausência de sexo casual e desprotegido. A higiene mental é um conjunto de regras que permitem que você coloque seus pensamentos e sistema nervoso em ordem. As regras de higiene da audição ajudam a proteger-se do ruído desnecessário e manter o seu aparelho auditivo.