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A actividade motora. Seu impacto sobre a vida humana.

Desde o nascimento, o homem está constantemente em movimento. Deixe a criança faz e movimentos simples, mas dão-lhe a oportunidade de desenvolver, constantemente se tornando mais complexa. Devido ao movimento da criança aprende intelectualmente e até mesmo melhorado.

Nos últimos anos, a falta de movimento e falta de exercício tornaram-se um verdadeiro flagelo dos residentes urbanos. Um estilo de vida sedentário, postos de trabalho permanentes envolvendo todas as mãos no trabalho e muito tempo gasto na internet, fazer as pessoas um monte de tempo para gastar em uma cadeira de escritório, e voltando para casa depois de um dia de trabalho duro e um nervo, deitar-se sobre a televisão assistindo sofá, em uma tentativa de relaxar e fugir do stress. Mas o estresse desta forma não irá conduzir para fora do corpo, então ele apenas se instala mais profunda no corpo, esperando uma oportunidade para sair para o exterior na forma de colapsos nervosos e mau humor. atividade motora é necessário para uma pessoa cheia de vida e stress, porque, como resultado de motor "fome" no corpo é perturbado metabolismo energético e quebra a digestão de gordura, tornando assim possível aumentar o mau colesterol no sangue, provocando a aterosclerose e outras doenças vasculares.

atividade motora dá alegria da vida e forma uma visão positiva da vida e sua ausência viola o metabolismo e reduz a oferta de órgãos internos e músculos com oxigênio. O coração é reduzido de tamanho, como resultado da falta da carga necessária, e é perigoso para as suas diversas doenças – ataques cardíacos, vários cardite.

Alterações e o sistema esquelético: osso desbaste devido ao fato de que o cálcio é lavado no sangue. Tal estado é cheio com o desenvolvimento da osteoporose. Dentes começam a quebrar, aumentando a probabilidade de coágulos sanguíneos e pedras nos rins. Em geral, a ausência de vida de uma pessoa como uma parte necessária da atividade como física, representa uma ameaça para a saúde. O corpo é suscetível a infecções, exacerbação de doenças que ocorrem na forma crônica, a pessoa torna-se irritado e cansado, existem problemas com o sono e memória.

O sistema de propulsão da pessoa é capaz de exercício contínuo, e sua ausência exclui uma tal coisa como uma vida plena. Até mesmo um simples exercício de manhã faz com que o tônus muscular do corpo, então você precisa para tornar-se, pelo menos para aquecer na parte da manhã. Cada pessoa por causa de sua idade e capacidades físicas pode pegar um modo adequado de atividade física que é certo para ele. Necessariamente praticar esportes duras e rápidas, que são particularmente traumático, será Pilates suficiente e tranquilo, por exemplo, um par de vezes por semana.

atividade motora envolve tais componentes simples como subir escadas, indo para o trabalho e para as lojas a pé. Todos os dias você precisa aumentar a distância percorrida, em seguida, ao longo do tempo, falta de ar e fadiga tranquilamente sair de sua vida. Gradualmente, ginástica de manhã e caminhar, você pode adicionar exercícios de alongamento para a flexibilidade das articulações, pelo menos uma vez por semana. O alongamento pode fazer a qualquer momento. Estes exercícios desenvolver as articulações e alongar os músculos, fazendo o movimento e marcha particularmente bonita e suave.

Desenvolvimento de qualidades motoras promovida e restaurar a saúde e mobilidade das articulações. Este modo de vida melhora significativamente e prolongar a juventude humana. Portanto, não desista o movimento em favor da deitado no sofá – assim você sempre estará em boa forma física e ter o bom humor, deliciando seu sorriso genuíno dos outros.