Como homens e mulheres engordam. conselhos práticos

Enquanto um grande número de pessoas sonham durante esse seja qual for o custo para perder aqueles extra de dez quilos, uma categoria distinta das pessoas, pelo contrário, quer engordar! Normalmente, é adolescentes. Neste caso, a melhor opção para eles é precisamente métodos domésticos, porque para ir a algum lugar – bem, a preguiça! Hoje nós dizemos sobre como obter gordura em casa.

Basta notar que algumas pessoas, não importa como tentar – não engordar, e é isso. Isto pode ser devido a um número de qualquer doença. Neste caso, não é necessário para se envolver em ação independente. Antes de pensar sobre como obter a gordura, não deixe de consultar o seu médico.

Comer "ao contrário"

Então, primeiro você precisa ajustar sua dieta. Use o método "por contradição", ou seja, aumentar o número de calorias consumidas por dia. Neste caso, não ser tentado alimentos prejudiciais e demasiado gorduroso! Não há necessidade de sentar-se toda a televisão dia assistindo, mastigando fritas. Lembre-se – a comida deve ser saudável! Você não vai colocar em peso devido a alimentos não saudáveis, e simplesmente escolher as mais calorias deles e aumentando sua porção habitual.

• Reabastecer saladas girassol, azeite ou óleo de soja. A vitamina E, que é neles, imediatamente refletida em sua figura, fazendo com que o metabolismo (distúrbios metabólicos) no corpo.
• Os hidratos de carbono e proteínas que desencadeiam o crescimento de tecido adiposo. Apóie-se em pão branco, em massas, batatas, bem como doçura natural (mel).
• Não se esqueça das bebidas! Beba-o tanto quanto possível – cerca de dois ou três litros. Lácteos e proteína shakes, sucos, kvass, chá com leite, café com creme e, claro, cerveja (de preferência não alcoólica) irá fazer o trabalho.
• By the way, doce de fruta também deve tomar nota de quem não sabe como chegar gordura. Bananas, caqui e uva contêm uma grande quantidade de calorias, magra sobre eles!

Em geral, comer tanto quanto seria capaz de colocar-se em seu estômago. Assim, damos as calorias "luz verde"!

Não exagere!

É claro, a comida – foi bom, mas ainda há o risco de flacidez da barriga. Para os homens que estão interessados em como obter gordura (no mês passado, por exemplo), não há nada terrível, mas para as mulheres uma "surpresa" pode ser inesperado. Senhoras, que não aconteceram, lembre-se de que seu corpo precisa de uma certa atividade física, que vai distribuir as calorias uniformemente. Ir ao ginásio e consultar com o treinador em detalhes explicou o propósito de suas visitas. Ele vai ajudar você a escolher o indivíduo para o exercício.

Como crescer rapidamente gordo

Para a metade da humanidade que não as dicas acima, recomendamos um sono normal adicional imediatamente depois de comer. Existem duas opções:

• dormir imediatamente depois que você encheu seu estômago impossivelmente;
• regularmente e em grandes quantidades comer antes de dormir.

Para as crianças que não sabem: o nosso corpo durante o sono que você precisa muito poucas calorias, o que significa que tudo o que "colocar" em seu estômago acima da norma, será imediatamente convertido em gordura corporal.

Ressaltamos que os meninos, ao contrário das mulheres, deve evitar qualquer atividade física adicional. Caso contrário, suas calorias serão queimadas sem piedade! Acredite, se você não tem as doenças relevantes, os quilos não vai deixar você esperando. Esta é a melhor maneira para os indivíduos que não sabem como obter gordura!

Portanto, em conclusão, podemos constatar que, na busca de peso não deve esquecer que todos os produtos e "vice-versa dieta" não deve afectar a sua saúde mal. Preste atenção para isso, é muito importante! Além disso, tentar trazer a duração de uma noite de sono para oito horas por dia. Só desta forma você pode ganhar peso extra sem muito mal a si mesmo!