Frango em iogurte (na panela). receitas

Frango em iogurte, cozidos em uma frigideira – é saborosa, saudável e prato saudável que toda mulher pode cozinhar em apenas meia hora. Devido ao alto teor de nutrientes, frango adequados para a alimentação infantil. Jantar preparados pelo nossas receitas também será útil para os atletas e aqueles que decidiram perder alguns quilos extras.

Frango em iogurte: receita (na panela)

Filé de frango cozido em iogurte, muito gentil e suave. Devido ao seu alto teor de proteína e baixo teor de gordura, este prato adequado para dietas. Frango em iogurte em uma panela é preparado como se segue:

• Pegue 200 gramas de iogurte, adicione o alho, pimenta, ervas picadas picados e sal.
• 500 gramas de peito de frango cortado em pequenos pedaços e molho em um molho preparado durante uma hora.
• Quando será o momento certo, coloque a panela no fogo, despeje nela uma colher de chá de óleo vegetal e de calor. Coloque frango, frite -lo por alguns minutos e, em seguida, despeje-a marinada.
• Simmer o prato em fogo baixo sob a tampa fechada até ficar cozido.

frango pronto vai bem com qualquer prato, mas o mais útil é salada ou legumes cozidos no vapor.

Frango no iogurte em uma frigideira (foto)

filé de frango com legumes despeja muito saboroso e, ao mesmo baixa caloria. Talvez este é o prato suculento vai ser um dos mais populares em seu menu diário, e seus entes queridos mais do que uma vez pediu para fazê-lo para jantar. Como cozinhar o frango em iogurte em uma frigideira:

• 500 gramas de aves de capoeira filete e cortada em tiras finas e longas. Colocá-los em um prato fundo e tempere com o alho picado, sal, pimenta, ervas provençais, gengibre e molho de soja. Misture todos os ingredientes e deixá-los infundir na geladeira por meia hora.
• Grande casca de cebola e corte em rodelas meio.
• Aqueça a panela, despeje um pouco de óleo vegetal e frite o frango até dourar. Após a adição de 100 gramas de cebola e feijão (frescas ou congeladas). Continue a fritar alimentos juntos por alguns minutos. Feijão pode substituir o brócolis, se desejar.
• Quando o prato está quase pronto, despeje nela 100 gramas de iogurte sem gordura e como muitos água fervida. Cozinhe filé com legumes até ficarem macias, em fogo baixo.

Sirva o frango guarnecido com arroz integral ou parboilizado.

peito de frango cozido no iogurte

Como você sabe, frango – é um útil e produtos de baixa caloria. Infelizmente, nem toda mulher pode cozinhar uma refeição deliciosa daí, porque muitas vezes ele é obtido a seco e sem gosto. Para evitar erros comuns, leia atentamente a nossa receita e cozinhar com a gente:

• Com peito de frango , retire a pele, separar o filé faca e torná-lo um número de entalhes diagonais paralelas.
• 250 gramas da mistura de iogurte com esmagado aneto, salsa, sal e pimenta. Da mama, em lugar de uma bacia, verter a mistura preparada e introduzi-la no frigorífico durante duas ou três horas.
• Unte a panela com óleo vegetal, colocar nele o frango, despeje a marinada e colocá-lo para assar em forno pré-aquecido.

O prato deve ser preparado para cerca de 40 minutos. Se o molho tenha evaporado antes deste tempo, adicione à panela um pouco de água. Para enfeitar você pode enviar purê de batatas ou frito.

conclusão

Esperamos que estará receitas úteis que coletamos para você neste artigo. Frango em iogurte (na panela) pode ser o seu prato favorito, se você optar por praticar esportes ou para limitar o poder de se livrar de centímetros de excesso na cintura.