Esteira ou elíptico: qual é o melhor? Alternativa para o habitual run

Não é nenhum segredo que a execução é um dos exercícios mais "natural" que já venha com uma pessoa. Ela não só ajuda a lidar com o peso extra, mas também aumenta perfeitamente o tom de todo o corpo e melhora fundo hormonal. Mas, infelizmente, há também aspectos negativos. Muitas vezes, as pessoas não podem ir correr por causa das más condições atmosféricas. Pessoa precisaria de roupas especiais para ser bastante quente, leve e impermeável. Lavá-lo com freqüência suficiente. Tudo isso leva ao fato de que as pessoas simplesmente desistir de tais atividades. Claro, há uma abundância de alternativas, tais como exercícios em casa. Felizmente, as unidades que contribuem para implementar o planejado na vida – abundam. Mas é como as pessoas que ele sempre algo errado … Há um outro problema: uma esteira ou elíptico – que é melhor? E que a diferença entre eles? Tente entender.

Esteira: Vantagens e Desvantagens

Uma tal concretização é a mais próxima natural. Um homem se move para a frente, eo simulador web – para trás. Como resultado destas sessões podem ser executados vários quilômetros. Mas, em seguida, também há desvantagens. Depois de joelhos longo treinamento pode ser danificado. O pé muitas vezes quebra para fora da superfície, o que resulta em uma carga constante sobre a cartilagem, em que eles começam a entrar em colapso. Mas é importante notar que os amantes habituais iguais não ameaçada. O que pode ser dito sobre os fãs sérios. Alguns estão desesperados para perder peso em um curto período de tempo eo relógio não saia para os simuladores. Posteriormente, articulações ruins começam a afrouxar, e uma pessoa experimenta a dor constante.

Nós pagamos a atenção ao detalhe

Tentando lidar com a questão: "A esteira ou elíptico: é melhor", é necessário prestar atenção a tais momentos:

– Correr é sempre útil, queima de gordura, aumenta a resistência e tom do corpo;

– todas as lições têm que ser planejado e prudente;

– Não há necessidade de carregar fortemente os joelhos fracos. O simulador deve ser revestimento macio e resistente, tênis deve ser confortável e tem amortecimento. Muitas pessoas tentam escolher os melhores esteiras, com base na categoria de preço. No entanto, isso nem sempre corresponder às expectativas proprietário esteira dorogushchy. Assim, não há necessidade de pagar a mais para a marca, é suficiente para monitorar claramente atender aos requisitos acima.

elíptico

Elipsóide – o cardio mais eficiente. Aqui são combinados e a esteira e de passo, e uma bicicleta ergométrica. Além disso, ele combina todas as suas vantagens e desvantagens são minimizados. Assim, a resposta à pergunta: "Qual esteira ou elíptico – é melhor" absolutamente óbvio. A primeira coisa que você deve prestar atenção – é isso que a carga em todos os músculos do corpo é distribuído uniformemente. Um não precisa, enquanto a prática de esportes de se preocupar com que qualquer grupo muscular está passando por uma carga pesada, porque é perfeitamente equilibrado. Esta vantagem é muito importante para um atleta. Outro aspecto positivo é a liberdade de movimento dos braços, de modo que você pode aumentar a intensidade dos seus treinos, sem reduzir a carga global sobre o corpo humano. Hoje criado um elíptica especial treinador para casa, design que torna possível para não rasgar as pernas a partir da superfície da unidade. Esta distinção é importante, uma vez que elimina totalmente a possibilidade de articulações do joelho lesões e tornozelo. Há muitas outras pequenas vantagens que a lista pode ser muito longa. Para aqueles que não sabem o que escolher – a esteira ou elíptico, você deve prestar atenção para a mesa, que é mostrado abaixo.

E o prazo comum?

Assim, a pergunta "esteira ou elíptico – o que é melhor" pode ser considerado encerrado. Várias inovações técnicas pode ser louvor por um longo tempo. No entanto, se eles podem substituir completamente real de jogging ao longo lagoa, ar fresco, o belo sol eo hálito quente de vento? Afinal, aquele que corre por prazer, por assim dizer, combinar negócios com prazer, não concordam em trocar essas sensações maravilhosas em uma classe em um quarto abafado. Naturalmente, não se fala em correr na chuva fria ou derramamento janeiro. Mas se o tempo o permitir, seja para entrar neste prazer? Muitos moradores de cidades ou simplesmente grandes cidades pode levar a um argumento a falta de lugares para jogging. Este problema é grave o suficiente. Após os parques é quase nenhum ar nas ruas de gases de escape poluentes. Portanto, a partir dessa perspectiva, é melhor comprar um simulador de esportes e prática em casa. Mas aqueles que vivem fora da cidade, deve optar por caminhar ao ar livre. Não é necessário para pedalar casa, quando está bom tempo. Vá para a floresta ou parque. Você certamente vai gostar.