Como organizar uma viagem para o benefício do corpo e da alma?

Feriados não apenas lhe agrada, ele também tem um efeito positivo sobre o seu corpo: visitas periódicas têm sido associados a um risco reduzido de doença cardiovascular e aumento da expectativa de vida, bem como muitos outros benefícios para a sua saúde. Além disso, você dificilmente pode ser surpreendido que a viagem é frequentemente associada com a saúde mental e felicidade. viagem inadequada pode trazer mais estresse e confusão em sua vida, enquanto a direita pode até mesmo permitir que o seu cérebro a evoluir, para ajudar a encontrar o sentido da vida e fornecê-lo com memórias que vai fazer você feliz por muitos anos. Aqui está o que você precisa fazer para obter os efeitos mais positivos para o seu cérebro enquanto você viaja.

Planeje com antecedência e o mais rápido possível

Estudos mostram que os maiores saltos de alegria ocorrer em pessoas não no curso da viagem, e durante seu planejamento. No entanto, alguns estudos também mostram que as pessoas podem se sentir mais estresse na semana antes da partida do esforço crescente no trabalho e em casa. Portanto, você deve planejar sua viagem com antecedência, por isso foi muito bom para você. Se possível, tente escolher um tempo para viajar, para que você não se sentir estresse devido ao fato de que você está neste ponto não está em casa ou no trabalho, e sempre planejar sua viagem que você pode dar ao luxo de não ter que se preocupar constantemente sobre o seu passar um período de férias.

Escolha um lugar novo …

Novos e incomuns lugar para estimular o desenvolvimento do cérebro. O estudo de novos lugares tem o mesmo efeito, como, por exemplo, um novo e desafiador passatempos como o ténis. Quando você se encontra em uma situação completamente nova e incomum, seu cérebro simplesmente reagir a ela. Formação de novas dendrites, e seu cérebro literalmente cresce e se desenvolve.

… mas não muito nova

Relaxamento – é a chave para o desenvolvimento de seu cérebro para aumentar a produtividade e melhorar a atenção, portanto, qualquer lugar onde você estiver perdido ou assustados deve imediatamente posta de lado. Se você deseja obter um salto perfeito de criatividade, você deve visitar uma nova cultura, que tem algumas semelhanças com aquele em que você foi criado.

Embarcar em uma viagem com pessoas familiarizadas

Adquirir novos amigos na estrada – esta é uma boa abordagem, mas um período de férias – é também o momento perfeito para obter todos os tipos de benefícios mentais do fato de que você está sozinho com as pessoas que você ama. A pesquisa mostra que o maior nível de felicidade pessoas atingem quando passar o tempo com seus entes queridos. E as memórias de tempos antigos, juntamente com estas pessoas é também uma fonte adicional de prazer. Claro, um argumento enquanto viaja ter um impacto negativo sobre a energia e produtividade durante a viagem, então você tem que escolher as pessoas mais confiáveis.

Prática pré-relaxamento

Se você treinar seu cérebro desligado por curtos períodos de tempo, mesmo antes da viagem, durante a viagem você vai ser mais fácil para relaxar. Tente dar-se o uso do telefone celular à noite, bem como se inscrever para uma aula de ioga ou meditação para ensinar seu cérebro que fazer pequenas pausas – isto é normal, e então você não vai ter um problema com ele durante as férias.

Encha a sua viagem

Os primeiros dias da viagem deixou a impressão mais vívida, então você precisa planejar para estes dias é algo incrível: um hotel de luxo ou atividade incomum para a impressão geral era mais vivas.

Preenchê-lo com coisas novas

Faça um passeio em um teleférico ou visitar o teatro interativo. opções exclusivas do passatempo fazer você mais feliz do que aqueles que já pode ser comparada com a sua experiência anterior. E se você aprender algo novo, que irá aumentar a sua reserva de energia, e não só durante a viagem, mas também depois dela.

Mas não se esqueça sobre relaxamento

As pessoas que escolhem, enquanto viaja opções de passatempo mais relaxante, relatam que eles são mais capazes neste momento para encontrar o sentido da vida. Além disso, ele vai lhe trazer um humor melhor, mais energia e mais divertido da vida, se você faz o que gosta e você relaxa, de modo que as férias – este é o momento mais oportuno.

Tente usar seu telefone celular o mínimo possível

Mesmo se ignorarmos o estresse óbvio que irá acompanhá-lo se você tentar espremer o trabalho em suas férias, o uso de vários dispositivos reduz a probabilidade de que você vai se lembrar de suas férias. Estudos mostram que, se você trabalhar pelo menos uma hora por dia, você 43 por cento será mais difícil de lembrar o que você viu em férias. Mas você pode usar com segurança os telefones para tirar fotos, uma vez que traz boas lembranças após a viagem.

Tome um dia extra de folga quando você voltar

Se você tiver a oportunidade, pegue um dia de folga após as férias para fazer as tarefas em torno da casa, lavar, desmontar mail e geralmente retornam sem problemas para a vida cotidiana, antes de ir para o trabalho. Se isso não for possível, tente evitar as várias reuniões importantes e palestras no escritório e não ter trabalho extra.

O mais rápido possível viagem preocupação mágica

Uma ótima maneira de dar a si mesmo o prazer após as férias – é falar sobre a sua viagem para os outros. Se você quer ser feliz, quando possível em conversas mencionar aqueles ou outras impressões de sua viagem.

Não entrar em nostalgia pelo passado temperado

Não há nada de surpreendente no fato de que você pode sentir a falta de energia e humor, quando você voltar para a vida cotidiana depois de um magnífico viagem. Estudos mostram que apenas uma porcentagem extremamente pequena das viagens faz você se sentir melhor quando você chegar em casa. Basta lembrar que você tem feito algo muito valioso para a sua saúde, indo em uma viagem, e você é obrigado a repeti-la.