Um sentimento obsessivo de ansiedade: quais sinais dizem que você está sofrendo com esse transtorno

Cada um de nós se sentiu desconfortável em um certo estágio da vida. Essa emoção é a resposta natural do corpo a situações estressantes e eventos perturbadores. Quando a situação é resolvida, o alarme imediatamente recua. Mas algumas pessoas são forçadas a coexistir com constantes pensamentos ansiosos. Eles estão constantemente preocupados com algo e não podem relaxar mesmo em um estado de descanso completo. Se você conhece essa sensação, há uma suspeita de que você é apreendido com um transtorno de ansiedade. Antes que você seja um sinal que o faça, vá ver um médico.

Problemas com o sono

Cada sistema do corpo precisa de um descanso total para o funcionamento normal. No entanto, a presença de um distúrbio de ansiedade interfere no sono. Se você não pode adormecer, enquanto joga e virando na cama, refletir sobre o seu futuro, analise sua condição. Identifique as raízes da insônia antes de um distúrbio do sono adicionar problemas a uma condição mental crítica. Na verdade, você está dentro de um círculo vicioso. De manhã, por falta de sono, você se sente cansado. Todo o dia você está trabalhando duro e fazendo suas coisas comuns. Parece que, no final do dia, do exercício excessivo, você cairá na cama e adormecerá com um sonho mortal. Mas você não pode dormir, porque está em cativeiro na ansiedade. E, novamente, pensamentos opressivos reinam na sua cabeça. Uma e outra vez, eles não deixam você adormecer. E assim se repete do dia a dia.

Sintomas físicos

Problemas de sono são um bom motivo que o levará a uma consulta com um médico. O mesmo pode ser dito sobre os sintomas físicos. A ansiedade pode ser uma reação natural do corpo a uma ameaça real ou percebida. Quando você está preocupado, o corpo produz hormônios do estresse, aumenta a freqüência cardíaca e aumenta o nível de adrenalina. O corpo fica coberto de suor, os músculos se apertam, a respiração torna-se difícil e o peito sente um peso característico. A ansiedade pode ser acompanhada por ataques separados de ataques de pânico, que agravam ainda mais a situação. Você começa a pensar que sua vida está em perigo real, que você está gravemente doente ou está à beira de um ataque cardíaco. Você pode chamar uma ambulância, mas os médicos não encontrarão nada crítico. Depois de um tempo (mesmo sem tomar dispositivos anti-hipertensivos), a pressão arterial é normalizada, o pulso cai e a tontura passa.

Álcool

Ajuda com pensamentos obsessivos e alivia o estresse ajuda você a consumir álcool. Em vez de ir ao médico, você está envolvido em "auto-tratamento". A maioria de todas as noites você quer estar em um apartamento acolhedor longe de olhos curiosos. Você liga seu programa de TV favorito e toma um copo de vinho. Se você continuar a "afogar o estresse" no álcool, em breve você desenvolverá dependência do álcool. Você precisa entender que beber não pode superar sua ansiedade, isso só torna mais fácil por um curto período de tempo, mas traz problemas adicionais.

Excessiva preocupação

Quando um transtorno de ansiedade é um mestre completo da sua psique, você percebe um aumento múltiplo da ansiedade. Antes, você não se preocupava com a pressão e o pulso, com o abuso com colegas e vazando na torneira de um banheiro. Você viu o problema e tentou resolvê-lo. Agora, parece que todos os problemas do mundo caíram sobre você ao mesmo tempo. Mas na verdade, tudo acontece como de costume, mas você apenas se concentra demais em detalhes não essenciais. Isso leva a uma sensação de desgraça e também parece um círculo vicioso do qual você não pode sair. Você vai se preocupar com algo até resolver o problema, e imediatamente você encontrará um novo "inimigo". De acordo com psicoterapeutas, pessoas com um transtorno de ansiedade muito grave não podem controlar sua ansiedade.

Além disso, para outras mudanças visíveis em seu comportamento. Muitas vezes acontece: não podemos notar ou reconhecer o problema, mas é visível para a nossa família e amigos a olho nu. Se seus amigos e parentes lhe dizem que você está muito preocupado com alguma coisa, não ignore suas palavras. Esta é uma boa razão para admitir seu problema e soltar o controle total, que é demais sobre você. Mas queremos avisá-lo sobre cautela e não confiar demais nas opiniões de outras pessoas. Provavelmente, é melhor você discutir seus problemas com um neurologista ou um psicoterapeuta.

Você não pode se concentrar

Você começou a notar que você abandonou o negócio que havia começado sem trazê-lo até o fim. Não é a preguiça natural, mas a falta de concentração, que é responsável por tudo. Quando você está no local de trabalho, você não pode pensar sobre o processo, constantemente distraído por pensamentos perturbadores. A ansiedade, como um criminoso, explodiu em sua vida. De acordo com especialistas, pessoas com problemas psicológicos, muitas vezes não podem se concentrar no trabalho ou estudar. Em alguns casos, um transtorno de ansiedade leva ao término ou término do treinamento.

Você tem medo de grandes espaços e multidões humanas

Nos dias úteis, você pode desfrutar de compras no shopping center, visitar um cinema ou uma partida de futebol. Mas em dias ruim você evita ficar em espaços vastos, comparando-o com o inferno. Este sintoma não é incomum para as pessoas que estão lutando com transtornos de ansiedade social. Eles podem se sentir mal ao falar com uma grande audiência e até participar de uma reunião ou conferência. Se algo assim acontecer com você, seu sistema nervoso está em alerta alto, procurando constantemente várias ameaças de fora. Na verdade, o enorme espaço é muito mais difícil de controlar, não pode ser comparado com a zona de conforto, que é sua casa, fechada e estudada ao longo e ao longo. É por isso que os salões gigantes, pavilhões comerciais e stands do estádio tão assustá-lo.

Você não pode experimentar alegria

Junto com a eternidade pressa em algum lugar pensamentos perturbadores e ansiedade constante, uma coisa mais cruel dessa doença é a perda de alegria. Se anteriormente você pudesse desfrutar suas atividades favoritas e se comunicar com seus amigos, agora você está tentando o seu melhor para evitar as coisas usuais, porque eles perderam interesse por elas. Isso pode se aplicar à vida íntima. Você está à beira do cansaço nervoso, até mesmo os animais de estimação não podem trazer um sorriso de volta ao seu rosto. Quando os pensamentos alarmantes o dominam novamente, pare e comece a respirar profundamente. Se esta condição persistir por muito tempo, peça ajuda de um especialista em saúde mental.

É difícil para você tomar decisões

A ansiedade pode prejudicar sua confiança em si mesmo. Depois de um tempo você para perceber sinais de alerta e não ouvir a voz interior. Você não tem nada mais a depender: a intuição é silenciosa, a voz interna também. Na sua cabeça, há apenas medos constantes e pensamentos perturbadores. Mas mesmo que você consiga tomar uma decisão, em breve você se tornará escravo de circunstâncias, já que você começa a sentir que cometeu um erro fatal.

Sua energia está em zero

Uma porção saudável de preocupação de tempos em tempos não prejudicará ninguém. Mas se você sente que o mesmo se repete todos os dias, você tem a sensação de que está lutando com moinhos de vento. É como fazer subidas regulares até a montanha com uma mochila cheia de pedras. Você sente desolação e uma quebra. Esteja ciente de que uma diminuição da energia vital também pode indicar um transtorno de ansiedade que ocorreu. Isso não é surpreendente, dado que seu corpo está em constante estado de "luta ou vôo". Bem, já que seu sono não é suficientemente produtivo, você não tem para onde as forças se recuperam. Fale com o médico sobre os sintomas da ansiedade e conte-nos sobre a insônia. Existem muitas maneiras boas de ajudar a lidar com essa condição.