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biscoitos de aveia, doces e receita de baixa caloria.

Eu sempre gostei de alimentos doces. Mas nos últimos anos devido ao domínio de sites sobre alimentação saudável, estilo de vida saudável, e outros livres "Conselhos país," tem que selecionar cuidadosamente as receitas. Às vezes, um mesmo produto, por favor leia tantas coisas interessantes que torna-se ainda assustador lá. Por exemplo, bolachas de aveia. Sua receita inclui farinha de aveia, que são todos competindo para considerar muito, produto muito útil, mas manteiga e margarina – é a ameaça de uma boa figura.


Senhoras, não ser tão preocupar com um pequeno pedaço de manteiga, que está localizado na massa para biscoitos foi apenas biscoitos, muesli e não compactado. Melhor para suar devido ao número de cookies que você comeu no café da manhã, almoço ou jantar. E a melhor estão todos juntos à noite.

biscoitos de aveia, uma receita comum

Você precisa trazer:

3/4 copo aveia

açúcar chávena

Um copo de farinha de trigo

250-300 g de manteiga ou margarina

½ colher de chá de soda, apagada.

Vamos começar?

Em uma frigideira seca pan em fogo baixo para secar aveia. Misture cereal por cerca de dez minutos, até que o cheiro característico aparecerá, mas a cor de cereal não deve mudar. Flocos não pode fritar, este procedimento permitirá que o seu fígado para parecer mais escuros, mas o sabor permanece o mesmo.

Os flocos devem ser esmagados. Por exemplo, num misturador. Manteiga ou margarina anteriormente remover da geladeira, que não era necessário, em seguida, para lutar com ele. Ele deve ser suave e agradável. Bata a manteiga eo açúcar. Adormecer em nossa doce óleo, aveia flocos, farinha e refrigerante. Amassar a massa.

Qualquer margarina ou óleo à base de massa não gosta quando seu longo amasse com a mão. Em vez disso, ele prefere legal. Porque uma vez que os ingredientes se tornar uma massa, podemos colocar a massa por 10 minutos na geladeira, e depois rolou e cortar círculos (eu costumo fazer isso um copo).

Se você não quiser esperar até que a massa tenha arrefecido um pouco e chega a, você pode apenas rolar as bolas de fora e colocar em pergaminho para o cozimento. Nos biscoitos do forno vai aumentar de tamanho, você precisa de um pouco de distância entre as bolas.

O tempo que leva fermento – 20 minutos. Temperatura – 180 – 190 graus.

E agora para a modernização desta receita. Então, biscoitos de aveia na dieta são feitas da seguinte forma:

1. Reduzir a quantidade de açúcar, ele pode ser substituído com mel. Só não sypte adoçante. A massa não gosta dele tentar enganar. Cálculo de cerca de uma parte para duas partes de farinha de aveia mel. Você pode fazer um quarto de xícara de mel e meia xícara de açúcar (ou outro mais útil) de açúcar.

2. Adicione as nozes e frutas secas, ao seu gosto. Você pode adicionar um pouco (50 gramas) de chocolate escuro, ralado ou finamente picado.

3. Se você puxou em experiências, tente em vez de manteiga ou margarina com o açúcar, adicione a polpa da abóbora ou maçã. Um gosto bastante original. A polpa deve ser sobre um vidro, pode ser um pouco menos. E não se esqueça de fazer um par de ovos brancos.

Variações complementa biscoitos de aveia, a receita do que é fácil de encontrar na Internet e em livros de receitas, fui surpreendido pela sua diversidade. Dependendo do gosto, você quer começar, você pode usar frutas (maçãs, peras, bananas), frutas secas (damascos, ameixas), nozes (amendoim, castanha de caju, nozes), sementes (girassol, abóbora, gergelim). E, você pode adicionar canela, baunilha ou cravo.

biscoitos de aveia, uma receita que inclui ovos, eu não dirijo. Eles podem ser adicionados à pasta de manteiga ou de fruta para bater. Em seguida, a massa é um mais macio.

biscoitos de aveia magra. Receita de base de óleo vegetal

vidro no andar de farinha de aveia, um par de colheres de sopa de mel e manteiga. Colher de chá de fermento em pó ou de sódio sobre a borda de uma colher.

Inicialmente, misture os flocos esmagados e todos os ingredientes secos, em seguida, adicione a manteiga, misture, em seguida, adicione o mel. E deixar a massa por meia hora na geladeira. Coza no mesmo modo que o descrito acima, apenas 15-20 minutos.

Bom apetite!