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Babilônia de ginástica no trabalho

Estamos procurando maneiras de perder peso. Mas mesmo após a perda de peso pode haver outros problemas – flacidez da pele, celulite, rugas. Perder o peso deve estar certo, enquanto satura o corpo com oxigênio. Antes que a respiração do bodyflex de ginástica seja considerada por nós, lembremos alguns mitos.

Lado mítico da perda de peso

Mito número um : perca peso em lugares. Um desejo comum: "Eu quero perder peso nos lados, no estômago e no interior das coxas". Pergunte a qualquer dietista ou treinador sobre isso. Balance a prensa pelo menos até ficar azul – você perde peso inteiramente, e não apenas no abdômen.

Mito número dois : sacudir a imprensa, espremer, agachar e assim por diante, é claro, você bombeia os músculos e até mesmo um pouco pode queimar gordura, mas sem cargas cardio, seus músculos não aparecerão sob a camada de gordura. Assim, por exemplo, que as pessoas pudessem ver sua imprensa, a camada de gordura não deve ter mais de dois centímetros.

Mito número três : queimadores de gordura irão ajudá-lo. Sem dúvida, você vai perder peso, mas … O impacto sobre a saúde será sentida. O sistema hormonal, o coração e os vasos sanguíneos, rins, fígado e outros órgãos irão gradualmente falhar. Lembre-se do filme "Academia de Polícia". Havia filmado um ator preto tão alto, cujo personagem se chamava Hightower. Então, na vida real, esse gigante lutou contra a obesidade e levou biscoitos gordurosos. Ele morreu com a idade de sessenta e seis anos a partir de uma sobredosagem de enzimas que estavam contidas em tais drogas.

Exercício de respiração bodyflex

Acredita-se que o treinamento de corrida ou força não dê ao corpo a saturação de oxigênio necessária. Bodyflex de ginástica de respiração tem várias vantagens. O primeiro é a saturação do corpo com oxigênio, graças ao qual a questão da celulite está perfeitamente resolvida. Além disso, o oxigênio permite lutar contra rugas. Bem, se considerarmos que precisamos de exercícios de respiração bodyflex para perda de peso, então não vamos ficar bombeados, mas um corpo elástico e apertado. Por exemplo, você tem depósitos de gordura nos quadris, mas com as mãos bem. Bodyflex de ginástica respiratória (Marina Korpan é o autor da técnica) torna os músculos elásticos, forçando-os a se acostumarem com o fato de que precisam ser apertados. Isso é, em maior medida, esse alongamento dos músculos. A diferença reside no fato de que, com cargas de força, os tecidos são rompidos e depois cobertos. Então, o volume é digitado, e o bodyflex sem quebras atua em tecidos, esticando-os. Eles restauram sua aparência novamente. Como resultado, o corpo fica tão acostumado a isso que o trabalho dos músculos com o tempo se torna automático e contínuo.

Comentários

As avaliações de ginástica de respiração são variadas. Mas, na sua maioria, são positivos, indicam a eficácia dos exercícios. Muitos cortam a figura e a saúde ao mesmo tempo.

Você não precisa de muito tempo para as aulas – cerca de quinze minutos por dia. As avaliações indicam perda de peso até quinze centímetros de volume, e se sem dietas – até cinco. Esta ginástica rejuvenesce o rosto e o pescoço com certos exercícios. E, claro, eu gosto da ausência de restrições de idade.