Como parar de fumar sem pílulas e patches? O que ajuda a parar de fumar?

Fumar – é prejudicial dependência da nicotina. Cada um comprou um maço de cigarros é forçar uma pessoa a pensar sobre sua saúde e finanças.

O uso do tabaco no mundo moderno – é um dos problemas globais. Isso cigarro levou a um aumento da mortalidade e expectativa de vida reduzida. se os efeitos nocivos diárias sobre a saúde do fumante não parar nem o Ministério das advertências de saúde ou publicidade social. Mas aquele que decidiu jogar um cigarro da sua vida, em primeiro lugar, você deve saber como passar por este difícil caminho que conduz à vida, sem nuvens de nicotina.

Por que as pessoas fumam?

Ânsia por cigarros ocorre em seres humanos devido aos efeitos da nicotina. Esta substância é emocionante e dá uma breve sensação de euforia. Fumador fica tipo de emoção. Ele levantou o estado de espírito e um sentimento de maré força. No entanto, o fornecimento constante de nicotina leva à dependência grave. Como resultado, uma pessoa viva sem um cigarro torna-se insuportável. Hábito conduz a maus funcionamentos do corpo.

Ela refletiu sobre o sistema nervoso. Um cigarro se torna irritável e muito violento. Às vezes, o tabagismo provoca a reação oposta. O homem abrandou durante todo o dia. Ele não passa sonolência. Não é incomum se torna transpiração excessiva, sede dolorosa, apetite, funções digestivas deficiência, salta da pressão arterial e muitos outros problemas.

O que acontece quando você parar de fumar?

Um homem que tomou a decisão de se livrar da dependência da nicotina, tem que passar por síndrome de abstinência (uma espécie de rompimento). Este estado dura dentro de duas a três semanas.

Essa síndrome de abstinência não permite fumantes pesados começar imediatamente livrar do hábito. Estado mais fácil é observada em pessoas que sofrem de nicotina ainda é pequena e não superior a um ano.

Meios de combate ao tabagismo

Existem várias maneiras que podem aliviar a nicotina "break-up". Estes incluem:

– preparações farmacêuticas (comprimidos, emplastros, etc.);

– Popular Conselhos e os meios;

– codificação e auto-hipnose.

medicamentos especiais certamente contém nicotina. O corpo recebe esta substância do corpo colado ao gesso ou de posição em sua goma de mascar da boca. É claro que, neste caso, a mão não vai ser atingindo por um cigarro. Mas há um "mas". Produtos farmacêuticos são de alto valor. Por exemplo, em um pacote adesivo de nicotina terá que pagar tanto dinheiro quanto você precisa comprar pacotes de cigarros. Para aqueles que não estão satisfeitos com esta opção, existem remédios psicológicos e populares para se livrar da dependência da nicotina.

auto-sugestão

Como parar de fumar sem pílulas e patches, como é frequentemente o caso que o resultado do seu uso é questionável? A incapacidade de responsabilizar nesolidarnoe sua decisão subconsciente. Aparentemente, ele não amadureceu até o fim, não percebem o mal que traz o corpo para um cigarro. Sair por conta própria, você pode usar o auto-sugestão. Isso vai exigir algum trabalho para mudar o seu subconsciente.

Primeiro de tudo, é recomendado para se familiarizar com o livro "Uma maneira fácil de parar de fumar." Foi escrito por Alan Kar. Parar de fumar facilmente depois de ler este trabalho, porque ele define a pessoa da maneira desejada. O livro é muito precisamente notou as deficiências que caracterizaram essa relação, e seu impacto sobre o comportamento psico-emocional. O autor dos sintomas marcados atormentando os amantes de nicotina inveterados. É uma constante irritabilidade, frustração, etc.

Às vezes acontece que uma pessoa tem levantado um diagnóstico fatal, que apareceu devido ao tabagismo. No entanto, o paciente a se livrar de um mau hábito ainda não quer. Além disso, ele sente uma sensação de orgulho em sua resistência, o que é compreensível apenas para ele. Nesse caso, se você não se considera que os fãs de nicotina, começam a seguir o caminho de desistir de cigarros. Na fase inicial terá de trabalhar para fora em um certo reflexo condicionado. E para ajudá-lo nesta auto-hipnose.

Como parar de fumar sem pílulas e patches para ser completamente livre de nicotina? Para isso, precisamos apenas quinze minutos por dia para gastar sessões de auto-hipnose. As mudanças não vai deixar você esperando. Você certamente vai ser uma atitude completamente diferente para fumar. O objetivo principal durante estas sessões é encontrar uma ligação entre o cigarro e os sentimentos mais desagradáveis e memórias da vida. Por exemplo, você pode inspirar-se que:

– cigarros causar dores de cabeça;

– fumaça age como um irritante;

– o cheiro de nicotina pode causar náuseas.

Tal desconforto de muitos associados com o abuso de tabaco e álcool. Cultivá-los em casa. E fazê-lo não só durante as sessões de auto-hipnose, mas também durante o processo de fumar. Deve prestar atenção a até mesmo o menor sinal de desconforto, que vem do hábito.

Sair por conta própria pode ser apenas no caso, pegando um cigarro, você não associá-lo com uma companhia agradável para você ou a capacidade de aliviar a tensão. Tais pensamentos surgem no subconsciente como uma compensação pelos danos que a nicotina provoca saúde. O cigarro deve ser o assunto, um embaraço para o corpo. A auto-hipnose ensina gradualmente o fumante não experimentar o prazer da nicotina, e desgosto. Neste caso, um mau hábito se torna insuportável em um nível físico. Já o cheiro do tabaco em humanos surge náuseas.

Este método – isto é o que ajuda a parar de fumar sem quaisquer custos de material. Sua principal desvantagem é a dependência do sucesso do compromisso e crença em si mesmo. No entanto, a maioria das pessoas estão acostumados ao fato de que para se livrar de este ou aquele problema ofereceu vários fundos milagrosas que são supostamente poderes mágicos. Sonhando com tais preparações fumantes vai se decepcionar. se tais meios para se livrar da dependência da nicotina não existe. E há qualquer sentido na sua aplicação, se a pessoa está tentando excluir-se? Claro, esta posição é muito conveniente. Se não for resolvido o problema, o culpado será outro "charlatão".

Mas se, como um meio de parar de fumar auto-hipnose que você escolher, iniciar, sem perder um momento, para ir no caminho do sucesso, lutando consigo mesmo. O resultado desejado irá falhar. Um será exibido junto com ele orgulho no fato de que sua força de vontade acontecer para atingir esse objetivo há muito procurado.

Dicas para Mulheres

Como parar de fumar sem pílulas e patches para as senhoras que têm dependência da nicotina? Alen Kar dá conselhos e ele. Easy Way to Stop Smoking woman também é considerado o autor. Neste caso, Allen Kar ajuda seus leitores a superar as dificuldades encontradas em seu caminho.

Em sua busca para sair mulheres fumantes enfrentam obstáculos particulares. Para eles, um cigarro é um elemento importante do sistema de apoio, bem como uma parte da vida, juntamente com a idéia de sua personalidade. Muitas mulheres estão preocupados que, parar de fumar, eles certamente vão ganhar o peso, estragar a figura. No entanto, o autor habilmente faz a leitura de um livro em uma consulta pessoal. Ele dá conselhos e recomendações, e ao vivo em linguagem simples. Alen Kar não tentando pregar para mulheres e demonstrar as conseqüências do vício.

O objectivo prosseguido pelo seu trabalho, é outra. O autor pede que seus leitores a falta de sentido de fumar, o que não é relaxante, ele não traz o prazer desejado e permite que você se concentrar. Esta maneira de parar de fumar para as mulheres é o primeiro passo para a saúde e beleza. Como ler o conteúdo das senhoras certamente imbuído da convicção de que a sua dependência da nicotina é simplesmente sem sentido. Ler livros remove o próprio desejo de pegar um cigarro. Esta convicção torna possível para não desperdiçar esforços no período de "quebra" e estocar paciência neste momento.

Alen Kar desenvolveu uma metodologia que sugere uma maneira fácil de parar de fumar. Comentários de muitos leitores falou sobre a impossibilidade de utilizar este método. A simplicidade do método é tão surpreso que as pessoas pensaram: ele não pode trabalhar. No entanto, a técnica tem provado ser altamente eficaz e tornou-se para muitas mulheres, o caminho para uma vida plena e harmoniosa.

hipnose

Como parar de fumar sem pílulas e adesivos, gastando um mínimo de esforço? Você pode usar a hipnose. Um bom especialista vai dizer a sua mente subconsciente sobre os benefícios que carrega uma vida sem nicotina. Quatro a cinco sessões de hipnose permitirá que uma pessoa para se tornar um não-fumante para a vida, a um custo de desistir de cigarros um mínimo de esforço. Este método é simples, mas ao mesmo tempo muito eficiente. Além disso, ele permite que você para evitar situações estressantes, o que muitas vezes ocorre quando a rejeição de cigarros. Para alguns, é a única maneira de parar de fumar, e uma chance de dar sempre o hábito. sessões de cura são não só resolver o problema da dependência da nicotina. Eles levantam a vitalidade e humor.

exercícios de respiração

O que ajuda a parar de fumar por si mesmo? O método de exercícios respiratórios. Ele apareceu muito mais cedo do que o advento da medicina moderna. A respiração correta é um dos principais componentes do yoga.

Em nosso país, exercícios de respiração, permitindo rápida e fácil de parar de fumar, desenvolveu um Strelnikova. É todo um conjunto de exercícios diferentes, levando ao problema da dependência da nicotina.

Esta técnica é simples. A principal coisa que deve ser considerado na sua implementação, – a respiração adequada. Não causam exercício problemas. A inalação através do nariz é feita utilizando esta metodologia. Neste caso, deve ser profunda e nítida. Expire – lenta e prolongada, através da boca. Exercícios método Strelnikova é recomendado para levar a cabo todos os dias, três vezes em trinta minutos.

No entanto, o complexo – não o único. Hoje, existem muitas outras técnicas. A mais simples delas envolve um ciclo de trinta respirações passivos pelo nariz e expire pela boca ativo. Executar estes exercícios é recomendado cada vez que a mão alcança para um cigarro, e, à noite e de manhã. Os exercícios de respiração permite-lhe escapar do pensamento sobre o tabagismo, limpa as vias respiratórias de alcatrão de tabaco nele acumulada.

acupuntura

O que ajuda a parar de fumar facilmente, sem fazer qualquer exercício e trabalhar com o seu próprio subconsciente? Este método de acupuntura, que veio até nós a partir da medicina oriental. Durante a sessão de actos qualificados sobre os pontos activos, cada um associado com uma parte particular do cérebro.

Esta técnica tem grandes oportunidades. Ela é capaz de resolver o problema da dependência da nicotina.

Psevdosigarety

Os fumantes que decidem se livrar da dependência da nicotina, sofrem não só do fato de que seus corpos não são mais fluir fumo do tabaco. Falta-lhes, ea maior parte do ritual associado com puxando um cigarro, Booster, etc. Todas essas ações causam o tipo de zumbido, dando ao homem as emoções positivas. Este fato é levado em conta no método de parar de usar substitutos do cigarro, a saber:

– cigarros eletrônicos;

– cigarros de ervas.

Como para o cigarro eletrônico, têm a forma de tubos de plástico. Em tal caso é um cartucho com nicotina dissolvida em água. Ao contrário componente convencional analógico cigarro electrónico insalubre purificado a partir de todas as impurezas, e assim o corpo faz menos danos. No entanto, o final de nicotina ea dependência psicológica da pessoa que utiliza a ferramenta para se livrar de difícil.

Os cigarros à base de plantas em vez de tabaco é seca mistura planta. Esse conteúdo pode ser composto de orégano e sálvia, tomilho e hortelã, nardo e tansy, trevo doce e meadowsweet. Ao fumar esses cigarros é formado por seu agradável cheiro de fumaça. Ele é capaz de acalmar e proporcionar um efeito broncodilatador. Use cigarros de ervas no período de recesso do presente, tabaco.

formas populares

É possível parar de fumar sem o conselho de medicina oficial? Claro, todo mundo tem o direito de escolher o método que será mais fácil para ele. Todos os métodos oferecidos aos fumantes, a medicina tradicional podem ser divididos em duas categorias:

– provocar aversão;

– usando distração.

Ao fumo do tabaco tornou-se desagradável para a pessoa curandeiros sugerimos o uso de ingredientes vegetais tais como bobina de rizomas, aveia marrons, bem como folhas de eucalipto. A partir desta matéria-prima natural chás que devem ser tomados diariamente fabricado.

Fumar pode causar uma rejeição de um cigarro, recheado com pedaços de ralos de unhas. O desejo de pegar um cigarro atinge um mau cheiro vindo de sua fumaça. É muito simples, mas ao mesmo tempo uma maneira confiável para se livrar de um mau hábito. Hostilidade causa cigarro embebido em leite e em seguida secou-se. Ao fumar sentia gosto náuseas, o que causará uma aversão ao tabaco.

Como um meio de curandeiros distracção recomendo nozes e sementes, doces e palitos de queijo. Estes produtos devem ser utilizados cada vez que há um desejo de fumar.