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O efeito de BCAAs no corpo e sua ação

Todos os atletas estão bem familiarizados com este suplemento dietético como BCAA.


O que é BCAA

Este complexo, que é composto por 3 aminoácidos proteinogénicos: leucina, isoleucina e valina. Eles são muito importantes para o corpo humano, porque graças a eles é sintetizada proteína. Mas o corpo não pode sintetizar a sua própria, de modo que eles estão unidos em um complexo e perfeitamente complementar a ação do outro. Este suplemento é muito popular entre os fisiculturistas, uma vez que estes aminoácidos são importantes especialmente para pessoas com alta atividade física. Elas são a base para a síntese de outros ácidos aminados do corpo. Em comparação com uma proteína convencional, que usam ativamente atletas BCAA já está digerido proteína, que acelera enormemente o processo de digestão.

O efeito de BCAAs no corpo e músculos

Grande parte da massa muscular é composto de leucina, isoleucina e valina. Além disso, estes aminoácidos fornecer uma grande quantidade de energia extra, que é uma grande vantagem para um atleta durante o treinamento. Durante músculos exercício ativo perder proteínas contráteis, por isso é muito importante ponto é a sua renovação. Ao tomar BCAAs, resistência e aumenta musculares. O uso deste suplemento antes do exercício vai ajudar a se livrar do cansaço, e após o treino vai garantir a prevenção da perda de aminoácidos essenciais, tanto a recuperação de energia. A energia será por causa da liberação do hormônio serotonina, que com o tempo será devido à ação de BCAA. Impacto no corpo de uma mulher, esses aminoácidos têm exatamente o mesmo que o de um homem.

As principais funções de BCAA

  • Uma vez que os BCAAs – clivados proteína é apresentado sob a forma de três ácidos essenciais, que são a base para a construção do músculo, a função principal é a de produzir um material para a construção da massa muscular. O efeito de BCAAs no corpo se manifesta principalmente nele.
  • Além disso, estes três aminoácidos provocar outras substâncias importantes, que são muito importantes para o corpo. Por exemplo, a insulina é produzida, que fornece energia para as células musculares.
  • Devido à BCAA pode prevenir a perda muscular. Esta propriedade é muito importante para os atletas que observam dieta de baixa caloria, porque neste período, seu corpo fica muito poucas calorias, e BCAAs irá reembolsá-lo e bloquear a perda de músculo.

Como tomar

Existe uma norma intervalo recebendo BCAAs – é de 4 gramas a 8. É relevante para os atletas, tem como objectivo definir as massas, bem como para perder peso. O número máximo de vezes que uma recepção dia – 3. É claro, é possível consumir e menos destes aminoácidos, mas esta disposição é projetado para completar a saturação. Alguns fabricantes decidem trapacear devido ao fato de que alguns compradores podem não saber as nuances de BCAAs e vender em pequenas doses, embora deixando o preço inalterado. Então, vale a pena ser cuidadoso e atento a ler a descrição do produto adquirido.

BCAA é bastante complexo aminoácidos independente, que não requer o uso adicional de outros, também quando o corpo é apenas a leucina, isoleucina e valina, que será absorvido mais rapidamente. O BCAA não exigem pausas na recepção. Para estes aminoácidos proteinogénicos são assimilados de forma mais eficiente, é melhor levá-los meia hora antes e após o exercício. Neste momento, a insulina produzida no corpo, o que irá ajudar a absorção.

Fazer BCAAs Nocivo

Recentemente, entre as pessoas associadas com o esporte, divorciado muito barulho sobre o BCAA. Comentários dizem coisas completamente diferentes: a de que estes aminoácidos necessários ao organismo, é prejudicial.

Se você usar um produto de qualidade duvidosa e de origem, então, é claro, pode ser perigoso para a saúde. A demanda por aumentos de BCAA, e as empresas, portanto, clandestinos não estão sentados de braços cruzados, deixando a falsificação duvidosa.

Além disso, um efeito adverso sobre a qualidade do produto, e pode ter as condições de armazenamento erradas. Para evitar isso, é importante considerar as normas necessárias para a operação e cumpri-las, a fim de evitar danos aos aditivos alimentares. Além disso, não se esqueça de descobrir os padrões de consumo e cumpri-los.

Efeito de BCAA sobre o fígado só é possível se tiver uma doença hepática e renal. Neste caso, o uso pode realmente causar alguns efeitos colaterais, e antes de comer melhor consultar um médico. Mas, em geral, na ausência destas doenças, não houve nenhum dano de BCAAs. Comentários principalmente falar sobre a boa ajuda destes aminoácidos que o corpo do atleta.

comentários

Se você se exercitar em um nível profissional, então você só precisa de um BCAA. exercício regular pesado tem um monte de pressão sobre os músculos, e para corrigir o seu crescimento é muito importante para uma nutrição adequada, mas não pode fazer. É difícil fazer uma dieta em que o atleta iria receber um número suficiente de elementos úteis, sem suplementos vmeshaniya. E é muito importante considerar o efeito de BCAAs no corpo. Comentários mostrar apenas opiniões positivas sobre este suplemento, porque não só afeta os músculos, mas também o estado geral de aperfeiçoamento humano. Graças a ela, um fisiculturista pode suportar cargas pesadas e aumentar o tempo gasto no ginásio. Seguindo as proteínas, gorduras e hidratos de carbono, não podemos esquecer os aminoácidos, como eles são igualmente importantes, e eles não devem ser negligenciadas.

Se você é apenas um fã e visitar o ginásio para si, é possível evitar calmamente recepção, e você não vai se preocupar com o efeito de BCAA. No corpo, em tal caso, não é um grande carga tal, de modo que ele será capaz de lidar por conta própria, mas, é claro, se devidamente equilibrada dieta.