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Esteira com suas mãos em casa – como realista? Dicas artesãos

Treinadores, melhorar a função cardíaca, é extremamente importante. Trata-se de uma esteira steppere, remo e bicicleta ergométrica. Além da regulação da atividade cardíaca da sua ajuda – mesmo no "assassinato" do excesso de gordura.

Algumas verdades banais

Neste caso, não cada treinamento "light" no ginásio. Uma coisa não tem o tempo, o outro – o dinheiro, eo terceiro não demorou para fora da casa. Agora, se o treinador estava de pé perto do sofá …

Início equipamentos esportivos de compra de atribuição diferente agora na moda. Especialmente quando as finanças permitir, e metragem quadrada. Mas aqui está o que fazer para quem tem um pequeno apartamento e uma sala separada para um ginásio em casa, não há absolutamente nenhuma possibilidade?

Apenas uma saída – para determinar qual conchas mais importantes para você, reservar um canto para eles (por exemplo, no quarto) e iniciar seus estudos. Mas o que escolher?

Além de barra horizontal clássico e um conjunto de pesos, aconselhamo-lo a comprar uma esteira e começar a movimentar-se em casa.

Por rastrear?

Running – uma forma universal de atividade, adequado para quase todos. Os benefícios da mesma, como está escrito que não há sentido repetir. Enquanto isso organizar corrida elementar ao ar livre é por vezes difícil – a neve e chuva, o gelo, poeira e gases de escape dos carros, em seguida, fechar o quintal e qualquer estádio nas proximidades.

Você tem uma esteira em casa – a parte do leão dos problemas deixa automaticamente. Nem o tempo lá fora, nem a falta de equipamento ou tempo adequado no caminho para o estádio já não é uma desculpa. É preguiça …

Então decidimos – nós ir até a loja para este milagre simulador. Vem. E nós sentimos algum choque dos preços. E imediatamente lembrou que o tribunal, em geral, a crise. E o dinheiro para gastar e já há muito.

Mas realmente e cuspir sobre o sonho de um forte corpo bonito? Não, não são fáceis de desistir. Artesãos de nossa Pátria foi e é uma maneira de sair de qualquer situação! Ou a partir de praticamente qualquer lugar.

Como fazer a esteira com as mãos no seu próprio apartamento?

Sim, depois de uma visita ao "cool" esportes loja pensou que estava se tornando uma tendência. Esteira com suas mãos – é possível? Especialmente se você quiser ter um modelo que irá mover-se – que está equipado com um motor elétrico? Vamos ver o que pode ser feito.

lembre-se imediatamente – lugares ainda precisa de muito. Mas para apartamentos perto (por exemplo, um quarto), este problema também existe no caso de aquisição de treinador corporativo. Outra coisa, quando você tem uma casa de férias – há, por vezes, é possível isolar uma adega sob um mini-ginásio.

No entanto, os proprietários de grandes imóveis suburbana raramente é intrigante pergunta como fazer a esteira com as mãos, ou similares. Não é barato, quer tornar-se instrutores ou correndo na natureza cênica.

alerta casal

Mesmo se você – um artesão popular reconhecido, a esteira com as mãos no lar pode ser "muito difícil". Por quê?

Primeiro de tudo, você dificilmente pode encontrar um instruções sensatas para uso. Cavar através da internet, obter um monte de informações sobre o campo de desportos de dispositivos (com a faixa!) Para praticar nos sites de rua ou de publicidade equipamentos que oferecem para ginásios. Bem, mesmo se você não vírus "pegar" viajam para recursos duvidosos.

Em segundo lugar, quase inevitavelmente haverá problemas com a compra dos materiais necessários, veja abaixo. Como resultado, você ainda decidir a agir em seu próprio risco. Bem, tentar compartilhar um pouco de instrução.

Passa para a tecnologia de processo

Esteira para a casa com as mãos sobre mestres tipo mecânico em geral, não é tão difícil. Seu diagrama esquemático que pode ser representado na forma de suporte ou armação (corredores pequenos ou apenas uma caixa de ressonância para as pernas mais telas). Todos os mestres da madeira (na pior das hipóteses), mas as pernas ainda faz sentido fazer de metal – para a confiabilidade.

A estrutura deve ser ligado a um par de eixos de eixos horizontais, e que deve ser em diferentes alturas para criar uma ligeira inclinação. Em seguida, sobre os veios esticado firmemente apertadas de tecido elástico (tipo escavadora ou tanque faixas). E de fato o trabalho sobre a criação do simulador está completa.

Se você precisa de um treinador certamente tipo elétrico – "como um real" – têm intrigado conectando um dos eixos para o motor elétrico, que irá rodar. Os artesãos mais criativos, talvez, ser capaz de usar o motor a gasolina.

Sobre as dificuldades e problemas

À primeira vista, tudo é simples. Mas, na verdade, poucas pessoas trazer os nossos planos para o fim. Por que não? Segurando um trabalho, você começa a entender algumas das dificuldades mencionadas acima.

O principal problema – para encontrar um material adequado de que para fazer uma folha. Após requer uma força considerável combinado com elasticidade. versões industriais de casa handyman solitário normalmente indisponíveis. E o que levar como um substituto – não é clara.

Outro ponto – esteira caseiro, feito com suas próprias mãos, é muitas vezes complicada e ocupa mais espaço do que o esperado. Construir esteira compacta – um problema para um mestre muito experiente. O restante após a conclusão do trabalho pode visitar a ideia de se livrar do monstro resultante e vá correr ao redor do quintal.

Motor – dor de cabeça separada. É caro, difícil e não confiável. Em casa – e até mesmo perigoso. Então, pense. Talvez, ao mesmo tempo, investir em uma opção de orçamento simples (por 5-7 mil rublos) e esquecer os problemas? Especialmente completa e você certamente irá receber computador Cardiosensor rastrear a eficácia da formação, e um conjunto de opções para o seu regime.

O mais persistente é dedicado

Vamos dizer que nós não convenceu. Bem, pegue a calculadora e calcular – o que iria custar-lhe uma esteira com as mãos. Ou seja, descobrir o custo dos materiais para a sua auto-produção. O quadro é melhor fazer tudo não é feita de madeira e metal – aço inoxidável. Metros depende do tamanho selecionado (a necessidade de ter circuito de pré-desenho até dizer – isso, é claro).

Além dos tubos de metal precisa de habilidades de corte e soldagem com o equipamento adequado. Ideal – quando a um e outro já está disponível. A ferramenta, no entanto, podem e emprestar.

Outro material necessário – a folha de borracha mais densa em que você vai correr. E ainda – os rolos de plástico.

Esteira com suas mãos indo nessa ordem. Os tubos são cortados em pedaços de um tamanho pré-definido das peças vão para o quadro, uma outra parte – na barra. O último posto em rolos (se você não pode comprar ready-made, é necessário fazer por rolos de peças de plástico de corte). Em seguida, toda a estrutura é soldada de acordo com o esquema de barra rolos de cordas são soldadas no seu interior. Alongamento lona sobre um quadro, como já mencionado, o procedimento termina.

Essa é a esteira pronto mais despretensioso (criado com suas próprias mãos) tipo mecânico. Boa sorte em seus esforços!