Como calcular o seu peso corretamente?

Então, você tem problemas com excesso de peso, mas você decidiu tomar-se na mão e fazer sua decisão a sério. A fim de alcançar resultados significativos, e mais importante – você sabe que é o resultado do esforço, você tem que saber o peso é ideal para você. A questão é como calcular o peso correto. Existem vários métodos em que tentamos entender.

peso ideal – é uma meta que fixou-se qualquer pessoa que quer perder peso. Antes que você possa calcular o seu peso, você deve entender o que um IMC – um termo chave que está esperando por você ao longo do caminho.

IMC – um índice de massa corporal. Este indicador permite avaliar indiretamente como é o seu peso atual – excesso de peso, normal ou insuficiente. O índice foi lançado experimentalmente no século 19, o cientista belga Quetelet.

método de dados é calculado por divisão do peso pela altura, erigido na praça, usando kg e medidores. Como calcular o seu peso usando este método? precisa apenas de utilizar a fórmula IMC = M / h2. O resultado é o seguinte: IMC igual a 18-25, indica a norma. Abaixo do peso é caracterizado por os valores de, pelo menos, dezoito sobrepeso – figuras 25-30, enquanto os valores acima da marca de trinta – obesidade.

Mas há outras não menos verdadeiras técnicas,. Por exemplo, o peso da fórmula de Lorentz. Como calcular o seu peso usando esta técnica? Fácil – este método é o mais simples. Segundo ele, basta subtrair o número de cem dos indicadores da própria altura em centímetros, e você terá o seu peso ideal. Assim, se a sua altura é igual a cento e sessenta e cinco centímetros, o peso ideal é igual a sessenta e cinco quilogramas.

Este método foi proposto pelo cientista francês Paul Broca.

No entanto, este método não é universal – ou melhor, o autor de técnicas observou que esta fórmula é básico, adequado apenas para cálculos de peso ideal para pessoas cujo crescimento não exceda cem 65 centímetros. Como calcular o seu peso as pessoas a um maior crescimento? Se a sua altura – 160-6 para cento e setenta e cinco centímetros, em seguida, subtrair ser cento e cinco, e se estiver acima de 175, em seguida, cento e dez anos.

Há também uma outra forma, mais moderno, que a maioria dos cientistas consideram a mais verdadeira. Este método baseia-se no nível global de gordura corporal.

O fato de que a figura de cada pessoa individualmente – alguns propenso a figuras do esporte, e outros, como eles dizem, são amplas no osso. Métodos de determinação do nível de excesso de gordura subcutânea vem apenas com isso, ele usa um indicador de porcentagem, dando uma relação de avaliação para o peso do corpo peso de gordura.

Obesidade de acordo com esta teoria começa quando o percentual de gordura é maior do que vinte e cinco do peso total, aqueles cuja gordura corporal leva cerca de 18-24 por cento têm um nível médio, envolvidos em fitness são geralmente quatorze anos, dezessete por cento de gordura corporal, e atlético – seis -trinadtsat.

Como calcular o seu peso com a ajuda desta técnica? É uma medida directa do dispositivo especializado gordura subcutânea, a transmissão de uma corrente fraca através do corpo. A gordura subcutânea é caracterizado por os parâmetros de alta resistência, a partir deste sinal de velocidade varia. O resultado do estudo é emitido números exatos. O método indirecto consiste em medir a gordura subcutânea dobras outro dispositivo especial, algo como um compasso de calibre, depois de que uma comparação com uma tabela comum. Este método é considerado mais preciso do que direto.

Se você ficou na frente da pergunta, "Como calcular o seu peso", você não deve contar com os velhos métodos. Melhor ir com os tempos e tirar proveito dos mais recentes – o cálculo dos níveis de gordura corporal.