Polpa: calorias, composição, propriedades úteis

Courgettes estão entre as maravilhosas vegetais que têm a capacidade para saturar rapidamente o corpo, mantendo-se um produto dietético. Eles não causam alergias, tão utilizados na nutrição de crianças pequenas. Propriedades úteis de abobrinha torna indispensável na dieta de pessoas idosas, porque que têm efeitos benéficos sobre a composição do sangue, redução do teor de colesterol no sangue, melhorar a operacionalidade do fígado e rins.

Squash, que é calórica mínima, utilizado com sucesso como parte de muitas dietas. Além disso, a sua capacidade de eliminar o excesso de fluido no corpo pode reduzir significativamente o volume do corpo. Com tais toxinas saída ação diurética ativos acumulados, sais, colesterol e outros produtos residuais. Marrow efeito benéfico sobre as mucosas, portanto, bem-vindo na dieta de pessoas que sofrem de doenças gastrointestinais. Eles são úteis para pacientes com diabetes, obesidade e disbiose.

Da polpa, que calórico (100 g fresco) de não mais do que 27 kcal composição química são ricos. Potássio, cálcio, fósforo, ferro, sódio, enxofre, lítio e muitos outros minerais podem ser encontrados neste excelente vegetal. É digno de nota que eles são mais de 90 por cento de água. ácido nicotínico, ácido ascórbico, vitaminas B e outros contêm tais abobrinha úteis. baixo teor calórico permite que você usá-los como parte da dieta por um longo tempo. Todas as substâncias em bares, promover a absorção de proteínas do corpo e normalizar os processos metabólicos no corpo.

Recomenda-se a utilização de um vegetal na forma imatura quando a concentração de nutrientes é maximizada. Você precisa comer tudo: a casca e as sementes. abóbora jovem, caloria, sabor doce e uma propriedade impressionante, que permite usá-los frescos, como até mesmo crianças. Este produto pode ser utilizado como um componente adicional para a salada vegetal. Surpreendentemente, o gosto dos jovens abobrinha tem um tom de noz e vagamente reminiscente de abacate.

No nosso país temos feito abobrinha após o tratamento térmico. Nós tê-los fritar, ferver, cozinhar os ovos de-los usando sopas, molhos, etc. Claro, a teoria das propriedades nutricionais do vegetal imediatamente posta em causa, pois quando usamos óleo de cozinha. Se você decidir para cozinhar abóbora no vapor, o conteúdo calórico de não muito aumento como resultado de cozinhar, mas sob a condição de que o óleo que você usa em uma quantidade mínima. Se você reabastecer o prato acabado com maionese, você pode imediatamente dizer adeus a composição da dieta.

Você decidiu cozinhar abobrinha fritas? Caloria-los imediatamente triplicou. Isto é devido ao fato de que durante o cozimento eles absorvem uma grande quantidade de óleo. Portanto, se você aspira para a realização das formas ideais de este método de preparação é necessária para recusar. É melhor deixar este empreendimento a toda a celebração ou um feriado e dieta diária mais perto do menu de dieta.