Como secar o corpo? procedimento eficaz e acessível

Fitness – é bastante comum, especialmente entre as mulheres. Há uma técnica interessante chamada secagem músculos, permitindo manter seu corpo em uma forma permanente. Isso implica a adesão a adequada dieta e suplementado com treinamento especial para queimar o excesso de gordura. Vamos tentar descobrir como para secar o corpo.

luzes

Primeiro de tudo, você deve compreender que a secagem dos músculos dura um longo tempo, a partir de dois meses. Alguns acreditam erroneamente que o corpo de secagem – é uma dieta. No entanto, esta noção veio da musculação e envolve a destruição de gordura subcutânea, a fim de alcançar bela alívio muscular. Portanto, a fim de compreender como secar o corpo, é preciso perceber que este não é apenas uma dieta para reduzir o excesso de peso. É importante que o resultado final de uma figura esguia tenso. Com isto em mente, podemos dizer que as meninas quando se utiliza esta técnica tem que um pouco mais complicado do que os homens.

Como secar o corpo da garota?

Desde a desintegração do colapso dos músculos muito mais rápido de gordura, é necessário colocar todos os esforços para mantê-los em boa forma. A principal tarefa que confronta uma secagem – é o trabalho dos músculos para reduzir o tecido adiposo no corpo. Secagem para ser bem sucedido, não é só exercício persistente, mas comer direito. Encontra-se no fato de que você tem que eliminar todos os alimentos ricos em carboidratos de sua dieta. Portanto, para aprender sobre como secar bem o corpo, é necessário, antes de tudo seguir exatamente as recomendações, e, em seguida, a gordura vai desaparecer, e os músculos permanecem em forma.

noções básicas de alimentos

Escolhendo uma dieta para a secagem, é importante ter em conta o desempenho humano individual. Você deve manter um diário, onde você não só vai contar o número de calorias, mas a quantidade de carboidratos por dia. Como assistente, você pode usar a tabela da dieta Kremlin. Esta dieta elimina muitos dos alimentos aparentemente saudáveis. O sal é reduzida a um mínimo, e as frutas e todos devem ser excluídos da dieta.

Como secar o corpo durante semanas a fio?

Na primeira semana que você pode pagar 2 gramas de carboidratos por quilo de seu peso corporal. A dieta básica deve ser mingau: trigo, arroz, hercúlea. Você pode comer cozido peito de frango, baixo teor de gordura queijo cottage e ovos brancos. Na segunda semana de hidratos de carbono reduzidos a 1 grama. Produtos recomendados permanecem os mesmos. Na quantidade de hidratos de carbono da terceira semana é reduzida para metade. Na próxima semana é semelhante. Após o cumprimento deste modo você precisa retornar suavemente para o consumo de carboidratos. Pode introduzir tão cedo quanto de 1 grama por quilograma de peso corporal. Na última semana é necessário para voltar ao número original de carboidratos.

Agora você sabe como secar o corpo. No entanto, deve ser lembrado que este método não é totalmente saudável e seguro, por isso qualquer doença é melhor parar de usá-lo. No entanto, se você pode sobreviver, você vai conseguir um efeito impressionante. Acredite no sucesso, e você terá sucesso.