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Café sonolento. Por quê? Nós estamos olhando para a causa

O que revigora da manhã? O que não pode beber à noite, ou não adormecer? E se você beber muito, você quer dormir. Adivinhou que se tratava? Claro que, no café.

Sim, refresca e energiza todo o dia, mas às vezes após o café que você quer dormir. E para algumas pessoas é geralmente contra-indicados. Assim que ele tem mais: prejudicar ou beneficiar? Vamos investigar.

informações históricas

Esta é uma das bebidas mais populares do planeta. A primeira menção da data de café de volta para o século 15. Segundo a lenda, um pastor notou que o bode depois de muitas transições, mastigado fruto de algumas plantas, mais uma vez tornou-se alerta e móvel. Mais tarde, os grãos de café começou a usar escravos – que lhes deu a oportunidade de trabalhar por um longo tempo sem uma pausa.

Acredita-se que o café veio até nós do Oriente. Pequeno e acolhedor café aberto pela primeira vez em Meca. Aqui você pode vir com os seus amigos e tentar bebida com sabor.

O início do século XX foi o início de um longo confronto entre os dois gigantes. Produtores de chá e café insistem que seus produtos são úteis. Há um monte de comentários negativos sobre café. Benefícios e malefícios de saúde são objecto de numerosos estudos. E o debate sobre o impacto da cafeína no corpo são mantidas até os dias atuais, a sua capacidade para tonificar, aumentar o desempenho, cinta por um longo tempo.

Os opositores argumentam que o uso de café leva ao desenvolvimento de doenças perigosas, tais como doença cardíaca coronária e diabetes. A bebida tem um impacto negativo sobre o sistema nervoso central, reduz as defesas do organismo para lutar contra o estresse. Os dados da pesquisa provas apresentadas que acabará por refutadas e substituídas por novos fatos.

Não é uma declaração muito estranho que o café você quer dormir. Por que tal diferença de opinião?

pesquisa do café

Cientistas da Universidade de Harvard, mostrou-se que a cafeína não aumenta o número de doenças cardiovasculares, como se pensava anteriormente. cientistas coreanos que estudaram os resultados de beber café com diabetes mellitus 2 graus. De acordo com seus experimentos, a cafeína não complicar o processo da doença, mesmo se você beber 3-4 xícaras por dia. Mas! Desde que seja licor negro, açúcar e todos os tipos de aditivos, incluindo creme, xaropes e adoçantes.

Durante os estudos com uma quantidade padrão de bebida de 200 – 230 ml, contendo 100 mg de cafeína. Mas a pessoa média prefere porções são muito mais – de 350 a 500 ml. Neste caso, o café é frequentemente muito doce e gratificante. Erradamente que os aditivos neutralizar os efeitos nocivos da cafeína no corpo.

Há uma outra experiência interessante. cientistas Pensilvânia comparou a resposta do corpo ao impacto do terreno natural e café instantâneo. Os dois grupos de voluntários dentro de alguns meses de diária utilizado e observou suas reações. Eles tentaram descobrir a partir de um pouco de café não queria dormir durante o dia.

Como você sabe, bebida instantânea contém menos cafeína. Os fabricantes estão tentando aumentar o efeito da bebida devido a uma variedade de aditivos químicos e cafeína artificial. Mas o que é bom para o fabricante, nem sempre é benéfico para o consumidor. Em vez de energia e bem-estar de muitos participantes no experimento observou o aparecimento de azia, dores de cabeça, pressão arterial alta, sonolência e apatia. Em apoiantes de café naturais sintomas dificilmente observado.

fatos interessantes em favor de café

  1. O negócio do café em termos de volume de negócios e renda em segundo lugar depois de a indústria do petróleo.
  2. Com a afirmação de que o café que você quer dormir, nem todos concordam. Depois de tudo, a cafeína ajuda a concentrar, aumenta a taxa de reacção.
  3. Mesmo o sabor bebida é capaz de animar e animar.
  4. Café atua como um antioxidante, a este respeito, ainda mais eficaz do que o chá verde.
  5. Ele acelera o metabolismo. E em um copo da bebida quente sem açúcar – zero calorias.
  6. Em pequenas doses, é permitido, mesmo em pacientes hipertensos, mas não no período de doença aguda.
  7. Natural, bebida acabado de fazer, por vezes, ajuda a lidar com uma dor de cabeça.

Quem não deve beber café?

Apesar das características positivas da bebida, há uma categoria de pessoas a quem é contra-indicada.

  1. Com hipertensão e outras doenças cardiovasculares, especialmente no caso de exacerbação, não pode beber café.
  2. Este produto aumenta a acidez, de modo que para as úlceras, gastrite, várias doenças inflamatórias do tracto gastrointestinal, é contra-indicada.
  3. distúrbios do sistema nervoso, depressão, insônia, o café não é recomendado. Em tais condições, é ainda mais excitar o sistema nervoso do que agravar a doença.
  4. A gravidez não é uma contra-indicação absoluta ao uso da bebida, mas não se envolver nele também. Neste período, o corpo do futuro bebê, uma superabundância de cafeína é extremamente indesejável.

Durante o estresse do café que você quer dormir. Por quê?

Durante o estresse, o corpo perde muita energia, fazendo com que a fadiga em, sonolência e apatia. Este tipo de reacção defensiva. O corpo humano eo sistema nervoso precisa de um descanso para recuperar forças e para economizar energia adicional. Se tais psevdoustalost extinguir os enormes doses de café, todos os sistemas, eventualmente, irá falhar e vai folga. Uma vez no corpo, em vez de cafeína alegria causa sonolência.

Portanto, no momento da necessidade urgente de mudar hábitos e menus. café forte no café da manhã deve substituir frutas e grãos são ricos em hidratos de carbono, vitaminas e minerais. E de bebidas para escolher chá preto com limão. Ele não é menos emocionante e dá força ao longo do dia.

Norma para todos

Quanto você precisa para beber café para se sentir bem, para estar em forma e saudável? Algumas pessoas simplesmente sentir o aroma, para animar, e outra pessoa do café que você quer dormir. Por que essa reação?

Somos todos diferentes. E a resposta do organismo em cada indivíduo. Considerando os efeitos sobre o café, os benefícios e malefícios para a saúde depende da velocidade do metabolismo da cafeína. Aqueles que têm é alta, você precisa de um suplemento constante de bebidas de vivacidade, às vezes até 5-6 xícaras por dia. Caso contrário, não vem sonolência e letargia. E para alguém e uma parte é suficiente para um bom dia.

Como você pode ver, não existe uma resposta única e não há uma receita única. Sim café sonolento (por que isso acontece, já sabemos), mas nem sempre acontece. Tudo depende das preferências e características do organismo. Ao receber adequadamente a bebida dá uma carga de vivacidade e bom humor.