Como se tornar mais forte em espírito: as regras da vida para a vontade de ferro

Phantom of the longas caminhadas ao redor do mundo, o espectro de um super-homem. Nietzsche concebido apenas a idéia atraente da perfeição volitiva. Todo mundo quer saber como se tornar mais forte de espírito, porque o curso da vontade do Professor Kelly Makgonigall em Stanford há quase irreal. Ainda assim, algum conhecimento pode ser obtido a partir do livro deste professor interessante "força de vontade".

O prazer não é imediatamente

Muitos problemas vão derivam do fato de que as pessoas não se acostumar a esperar. É o mesmo desejo de "tudo de uma vez". Comer gelados, antes de chegar a casa da loja (e escorrer roupas limpas); preferem assistir TV à noite, em vez de auto (e degradar intelectualmente) para fazer sexo antes do casamento, em vez de diálogo platônico saturada (e para passar o tempo na pessoa errada). Se você aprender a procrastinar agradável quanto possível um espírito forte, o seu sucesso global irá aumentar significativamente.

bioquímica vai

Mas o desejo não é suficiente – nós temos em grande parte cativos fisiologia. Impulsividade está associada com actividade insuficiente do córtex pré-frontal. Esta é uma consequência da lesão, características genéticas … e desnutrição. pessoas impulsivas só precisa reduzir a quantidade de carboidratos na dieta, aumentando a quantidade de proteína. Em seguida, ao nível bioquímico que é suportado pela função do córtex pré-frontal. Como se tornar mais forte em espírito? Menos doce, mais do que o queijo cottage, carne, peixe. Depois de um tempo você vai sentir a melhoria das capacidades volitivas, e você não quer doces, apenas pendurar nos três primeiros dias.

A auto-ritmo

Como se tornar mais forte em espírito, usando padrões biológicos? Fisiologistas descobriram que a melhor auto-controle demonstrado por pessoas cujos corações pode rapidamente e de forma adequada à situação para alterar a taxa de coração. Essa é uma boa indicadores de tempo de recuperação após o esforço físico ou estresse. O melhor a este respeito se comportar o corpo de atletas profissionais. Daí a receita se você quiser ser mais forte em espírito, é muito útil para uma rotina regular de exercícios. E você precisa aprender a respirar corretamente no estresse da situação, que está a ser forçado respiração e respiração curta – longo, esticado para todo o ar saiu.

Definição resolve muitos

Como se tornar mais forte em espírito? Olhe para si mesmo o ambiente competitivo – as pessoas interessadas e motivadas. Conquistas contagiosa. Você pode competir e ainda ser amigos. Se você constantemente girar entre as personalidades fortes e brilhantes, você começar a receber idéias incomuns. Você silenciosamente se tornou mais força de vontade e bem sucedida para si mesmo. Tente, pelo menos uma vez por semana para treinar fisicamente, juntamente com um parceiro mais forte, e uma vez – mais fraco. Primeiro você zamotiviruet, a segunda será capaz de explicar e ser paciente.

Assim, você precisa aprender a conter os desejos de curto prazo. Para ajudá-lo nesta fisiologicamente, reduzir a quantidade de carboidratos na dieta e desfrutar de uma rotina regular de exercícios. Sem a "física" quase todos derrotados no desenvolvimento da vontade. Tente criar ou encontrar um ambiente estimulante.