Como alongar as pernas? É possível?

Pernas para as mulheres – de orgulho, é claro, se as pernas são bonitas. Homens em primeiro lugar, preste atenção para as pernas, e depois – para descansar.

Há muitas maneiras de definir o padrão dos pés das mulheres. Por exemplo, um método é chamado de "Quatro folga." Acredita-se que as pernas retas em posição juntos devem formar um quatro lúmen.

Existem várias fórmulas que podem ser usadas para calcular o comprimento ideal das pernas.

Estima-se que durante o crescimento das mulheres de 161 a 167 centímetros perfeito comprimento da perna deve ser entre 84 a 89 centímetros. Com estes parâmetros, a circunferência da anca deve ser de 56 a 57 centímetros, e Shin – de 34 a 35 centímetros.

Se o crescimento é de 168 a 174 centímetros, o comprimento da perna – de 90 a 94 centímetros de circunferência coxa – de 57 a 58 centímetros, Shin – de 35 a 36 centímetros.

Se o crescimento é de 175 a 180 centímetros, o comprimento ideal das pernas de 95 a 100 centímetros circunferência da coxa e da canela – de 58 a 59 e de 37 a 38 centímetros, respectivamente.

É possível alongar as pernas?

É claro, sim. Existem várias maneiras:

processo de alongamento visual. Você pode usar as meias saltos para combinar saias, vestido com uma cintura alta.
aulas de dança e ballet alongar as pernas.
aulas de kickboxing alongar as pernas.
A maneira cirúrgica – vamos fazê-lo.

Como estender as pernas com roupas e sapatos?

sapatos de salto alto, é claro, estender as pernas. Para os proprietários de bezerros magros são modelos de calçados mais adequados com longas meias. Tais modelos são visualmente as pernas alongar para um par de centímetros. E se os sapatos e as meias da mesma cor, parecerá mais do que toda a parte inferior do corpo.

Em qualquer caso, não é permitido usar sapatos escuros, saia escura e calças brilhantes. Sandálias com fivelas, tiras no tornozelo encurtado e pernas completos.

Depois de ler estas orientações, você já sabe como para alongar visualmente as pernas, corretamente pegar roupas e sapatos. Quanto à forma de pernas, em seguida, você pode recorrer a dança, para ajustá-lo com o funcionamento ou Pilates.

Exercícios para pessoas interessadas nos pés, como forma de ajudar a corrigir quaisquer falhas figura. Muitos exercícios estão ajudando a facilitar o alinhamento das pernas, fazendo com que as pernas mais magras, pernas de alongamento, barriga retrátil, tornando-se plana coxa, pull-up.

Normalmente, o curso de exercício "correção do comprimento da perna" é muito popular entre as mulheres de baixa estatura. Por alguma razão, muitas vezes eles querem se aproximar dos padrões modelo. Até recentemente acreditava-se que a este respeito que você não pode consertar. Mas o progresso está em constante movimento para a frente. Há técnica bastante eficaz. E até mesmo para as pessoas que estão preocupados com uma obsessão sobre como alongar as pernas, existem exercícios especiais. Há muitos exemplos, que ajudaram a tornar o dono de "pés nas orelhas."

plano de exercícios para aqueles que desejam fazer as pernas mais

Com antecedência Quero dar conselhos. Com o objetivo de se mover e para alcançá-lo, proceda sem fanatismo, porque carga excessiva sobre o corpo são uma das principais causas do fracasso, trauma, e em qualquer tipo de atividade.

De modo a estender as pernas com o exercício:

– ajuda movimentar-se regular com duração de meia hora, de preferência no período da tarde ou à noite, você tem que correr rápido para aquecer os músculos;

– depois de executar o que você precisa para se sentar em algo elevado e estar em uma posição de 30 minutos a 1 hora, e as pernas não atingem o chão, devem ser pendurados no ar;

– de preferência, ao sentar-se sobre a tíbia desgaste sobrecarregar o peso de um quilograma;

– seguido de exercícios para esticar as pernas, tais complexos são tantos, escolher aquele que mais lhe convier;

– quando o tempo está chegando para a cama, fazer os exercícios eo uso de sobrecarregar à tíbia;

– após estes exercícios antes de ir para a cama, você precisa para se sentar em uma cadeira alta, novamente para seus pés estavam no ar;

– você pode ir dormir e sonhar o mesmo esticar as pernas, sveshivaya sua cama.

Assim, o acima descrito resumidamente como alongar as pernas, trabalhando com eles fisicamente. Mas esta é apenas recomendações superficiais. Se você está pronto para isso, então você precisa para se familiarizar com a metodologia completamente, paciência e para a frente … Paciência e um pouco de esforço!