Saborosa e saudável: o que as vitaminas contidas nos morangos

Os benefícios de frutas frescas e bagas por um longo tempo ninguém contesta. Eles são essenciais para qualquer pessoa. Devido ao grande número de vitaminas e minerais que fortalecem a nossa saúde, retorno de energia e até mesmo manter a beleza. Aqui é um desses maravilhosos recursos, vamos conversar. Sobre morangos. Só se o seu sabor mais capaz de animar e dar um bom humor. E o que dizer sobre esta queda muito escarlate do verão! Oligoelementos e vitaminas contidas nos morangos, fortalecer o sistema imunológico, ajuda com doenças cardiovasculares, melhorar o trato gastrointestinal, e até mesmo capaz de prevenir câncer. Mas as primeiras coisas primeiro. Que vitaminas contidas nos morangos?

Primeiro de tudo deve ser dito sobre a vitamina C. Na verdade, esta baga suculenta contém, ainda mais do que frutas cítricas. Ela perde a única kiwi e goiaba. E o que nos dá a vitamina C? Ele suporta nosso corpo nas condições meteorológicas mais desagradáveis, sem dar-nos um simples, fortalece o sistema imunológico, tornando as pessoas e pode combater infecções. Além disso, é um poderoso antioxidante que pode retardar o desenvolvimento de tumores malignos. Ele também diminui a viscosidade do sangue, fortalece os vasos sanguíneos, ajuda na absorção de ferro.

Analisando o que as vitaminas contidas nos morangos, não podemos dizer sobre o ácido fólico (vitamina B9). Aqui, esta baga não é igual. O ácido fólico ajuda em casos de anemia e doenças cardíacas. É necessário que todas as pessoas. Mas é sobretudo na necessidade mulheres grávidas. Tudo porque folatos desempenhar um papel importante na divisão celular. Falta deles pode causar anomalias congénitas. Portanto, as mulheres no período da concepção e carregando um bebê não deve negligenciar uma baga tão útil, tanto mais que o gosto é bom, e pode melhorar o humor, o que é muito importante para as mulheres grávidas. No entanto, se envolver e não excessivamente muito precisa. Depois de morangos muitas vezes causam alergias, então inseri-lo na dieta deve cuidadosamente.

Que vitaminas contidas nos morangos ainda? Vitamina A. Não é tanto como, por exemplo, fígado ou caviar vermelho, mas, no entanto, e ele executa sua função. Combate a células cancerosas, melhora a visão, preserva a juventude e beleza.

Se falamos sobre isso, não podemos esquecer sobre a vitamina E – a "vitamina da beleza". Uma pequena quantidade é também encontrada em morangos. Por que é necessário? Ela tem efeitos benéficos sobre a pele, fortalece cabelos e unhas, melhora a condição da pele.

É claro que, considerando a questão de que tipo de vitaminas contidas nos morangos, vale a pena mencionar, e vitamina K. Ela ajuda a melhorar a coagulação do sangue e a formação de células vermelhas do sangue.

Como você pode ver, o alto teor de vitaminas em morangos ajuda a recuperação do corpo. Embora ainda faz sentido falar sobre contra-indicações. Assim, para se envolver não é alergias baga necessárias, as pessoas com gastrite ou úlcera, que sofrem de doenças do sistema urinário. Mas todos os outros estão felizes para cuidar de si baga suculenta e útil. Por exemplo, você pode agradar a sua família salada tão fácil e delicioso. Corte 250 gramas de morangos, meia banana e metade de uma maçã. Preencha colher de chá de mel misturado com 50 gramas de iogurte ou creme azedo. Bom apetite e ser saudável!