Vitamina B7 (biotina): propriedades, o impacto sobre o corpo e que contém

O que é Vitamina B7? Propriedades e que contém a vitamina – dois tópicos importantes que vamos abordar neste artigo. Nós também dizer-lhe que é um dado elemento, o efeito sobre o corpo humano.

emergência

O mundo soube da biotina única em 1901. Em seguida, o cientista Uilderson descrito esta substância em suas obras. Ele falou sobre o fato de que ele ajuda a desenvolver as bactérias do fermento. Mas na forma cristalina livre, poderia ser isolado dos Skittles gema de ovo em 1935. E então esta substância foi chamado biotina. A tradução significa "necessário para a vida".

B7 – vitamina que é altamente solúvel em água. Suma importância para os processos metabólicos da pele. Além disso, há uma opinião que era biotina (vitamina H, B7) afeta mais fortemente o sistema nervoso humano. Vamos discutir isso melhor.

Alimentos com vitamina B7

Mas em que os alimentos contêm vitamina B7? Alocar tais produtos, o que em si mesmos contêm a maior quantidade deste elemento. As primeiras incluem levedura. Não em vão é a eles, a primeira substância foi encontrada. Mas, além disso, mesmo em si contêm seus produtos, tais como:

• tomate;
• espinafre;
• gema de ovos;
• cogumelos;
• nozes;
• trigo mourisco;
• soja;
• aveia;
• cenoura;
• repolho, especialmente de cor;
• e muitos outros.

E se falamos sobre os produtos de origem animal, o maior número de esta vitamina é encontrada no fígado e rins.

Por que precisamos de biotina para o corpo humano?

Ele B7 (biotina), vitamina é necessária para o corpo para melhorar o metabolismo, assim como também para o processamento de hidratos de carbono no sangue de uma pessoa. Além disso, você ainda pode-se destacar que afeta a produção de enzimas e de processamento de glicose – normaliza os níveis de açúcar no sangue. Gostaria de saber o que exatamente as mulheres são aconselhadas a consumir esta vitamina em maior número do que os homens. Se a quantidade desta vitamina diminui, a mulher torna-se nervoso, irritado, e pode até cair em depressão.

A biotina é cúmplice de todas as vitaminas B para funcionar corretamente. Depois de tudo, a reacção química subsequente com purinas no corpo, que transporta a informação genética, e promove a libertação de substâncias importantes – hemoglobina. Neste caso, B7 – vitamina que ajuda a gordura liberação, fortalecer a estrutura do cabelo e folículos. Como resultado, eles se tornam belo, brilhante e têm uma aparência saudável. A vitamina melhora a condição da pele e unhas.

Nesse caso, se a criança tem uma doença de pele será detectado como dermatite seborréica, é a presença de vitamina H biotina para ajudar a se livrar da doença. Mas isso só se aplica a crianças, o tratamento adultos é prescrito individualmente, mas com o uso desta ferramenta.

Também B7 – vitamina que tem um efeito positivo sobre as glândulas secretoras de suor. Ela também afeta os nervos e medula óssea. Muitos atletas é recomendado o uso de biotina, porque ajuda a reduzir a dor muscular. Baseado em todo o exposto, podemos selecionar a categoria de pessoas que mais precisam desta vitamina:

• mulheres que estão grávidas;
• lactentes e crianças jovens;
• pessoas que apresentam níveis elevados de açúcar no sangue;
• pessoas com epilepsia;
• pacientes com diagnóstico de "pé de atleta";
• pessoas que têm bócio após o tratamento a longo prazo com antibióticos.

Mantendo elemento útil

Como você pode economizar em um termo B7 maior (vitamina) nos alimentos? Este material pode se deteriorar se não for armazenado em condições que são favoráveis para isso. Para salvar a B7, é melhor para expor produtos congelados no qual está contido. No tratamento de calor ou de preservação é destruído. Além disso, a vitamina começa a se dividir, se a comida em que ele está contido, foi exposto a uma maceração prolongada em soluções.

Também é recomendado para salvar o máximo possível de propriedades úteis de alimentos, armazená-lo em conjunto, mas não por muito tempo, mesmo na geladeira. Outro método de preservação de vitamina B7 – ferver produtos nas peles. Mas em qualquer caso, não fritar. Em seguida, a comida torna-se, pelo contrário, prejudicial.

Que drogas contêm biotina?

Se uma pessoa não dopoluchaet taxa de vitamina B7 de alimentos, em seguida, reabastecer seu estoque pode estar usando drogas. Na moderna indústria farmacêutica há uma enorme quantidade de suplementos vitamínicos e minerais. Eles ajudam a saturar o corpo com vitaminas aqueles a quem ele não recebe a partir de alimentos.

Nas farmácias, uma tal droga pode ser definido como "Bioton", mas existem muitas outras vitaminas do complexo B A dosagem de tais agentes depende do grau de deficiência. Mas antes de tomar este medicamento, é melhor consultar com seu médico. Aquelas pessoas que sofrem de doenças intestinais, geralmente usado por injecção intramuscular. Nesse caso, se houver problemas com o cabelo, esta vitamina pode ser usado como auto-medicação ou em conjunto com uma máscara para cachos. Além disso, outra solução pode ser usada em vários problemas dermatológicos na pele. E se com a ajuda de "Bioton" para cuidar de uma pessoa por um longo tempo, ele vai ser apertado, será efeito lifting perceptível. A principal coisa é respeitar a dose.

Existe um impacto negativo sobre a vitamina corpo humano?

Ao receber os efeitos colaterais complexas foram encontradas, isso só é possível se uma pessoa tem uma intolerância pessoal da droga. Se houver, o corpo pode aparecer na forma de uma erupção de pontos vermelhos. Além disso, há coceira. Estes sintomas são característicos de uma reacção alérgica.

Como digerir biotina?

O organismo humano é muito bem percebe a substância, o qual é sintetizado a partir do alimento resultante. Por exemplo, é útil para comer um ovo cozido. Ele contém vitamina B7.

Mas as bebidas contendo álcool reduzir os efeitos da biotina no corpo humano. Portanto, aqueles que abusam do álcool podem desenvolver uma deficiência desta vitamina. Além disso, o óleo que foi aquecido a determinadas temperaturas ou a exposição prolongada ao ar, reduz o efeito desta substância sobre um organismo. Durante a recepção de antibióticos e drogas que contêm enxofre e de açúcar pode também ser um défice de este elemento.

A falta de vitamina

O que acontece se o organismo não dispõe de vitamina B7? Em seguida, a observada redução da pressão arterial, a tonicidade nos músculos e nos vasos sanguíneos significativamente reduzida. Ele também pode retardar o desenvolvimento mental e crescimento. Pode haver várias variações na psique e reduzido processos metabólicos no corpo.

sinais de falta de

Quando você não tem o suficiente de vitamina B7, pode parecer tais sinais:

• pele danificada;
• Muitas vezes as pessoas querem dormir;
• língua tem uma tonalidade branca;
• mau humor prevalece, e as pessoas ainda cai em uma depressão;
• músculos muitas vezes pode ficar doente ou ser enfraquecida;
• a entrega de análises do paciente revelou um nível elevado de colesterol e glucose no sangue;
• anemia;
• o paciente pode diminuir o apetite e náuseas;
• cabelo começa a desvanecer-se, perdem a sua aparência saudável, o crescimento está a abrandar.

E o que acontece se a vitamina B7 no corpo é mais do que a aplicação das regras?

É considerado muito raro que uma pessoa tenha recebido uma overdose de tomar vitamina B7. Basicamente, este material sai do corpo humano naturalmente. Quando o nível deste elemento traço é elevado, a pessoa muitas vezes vai ao banheiro e suores fortemente. Mas para além destas desvantagens, a vantagem é que o cabelo vai olhar melhor e mais forte depois de tomar em uma grande quantidade deste elemento.

conclusão

Agora você sabe o que um B7 vitamina (biotina). Função, origens e aplicações – estas são questões importantes que discutimos em detalhes no artigo. Esperamos que esta informação foi útil para você.