Como remover o estômago flácido em casa: exercícios eficazes e comentários

À medida que envelhecemos, nossa pele perde sua elasticidade. Os resultados dessas mudanças não são apenas as rugas no rosto ou veias visíveis nas mãos, mas a pele solta em todo o corpo. Particularmente problemático porção torna-se uma barriga. mudança de peso permanente, gravidez, mudanças relacionadas à idade não vai deixar esta parte, uma vez resiliente do corpo na mesma condição. Agora, antes que a mulher enfrenta um novo desafio – como remover a gordura da barriga flácida.

causas de

Antes de se precipitar para a solução, é necessário conhecer as suas verdadeiras razões, porque eles determinam em grande parte a estratégia de comportamento. Assim, as 5 razões pelas quais o seu estômago virou flácida

1. mudanças relacionadas à idade. Esta é a causa mais comum. Ao longo dos anos, o processo diminui a produção de ácido hialurônico, que é responsável pela elasticidade da pele e aparência inteligente. Aqui, então, a primeira questão que surge, como remover barriga flácida cedeu.
2. Mudanças nos processos metabólicos. Ele pode ser tal que, em conexão com o mau funcionamento da glândula tiróide o metabolismo e a pele perde o seu tom. Para resolver o problema, se referir a um endocrinologista especializado.
3. dieta inadequada. Como resultado, a falta de comer regime, binge comer alimentos insalubres ou pele pode também perder a sua antiga aparência. No primeiro caso, isso é devido ao alongamento da parede do estômago, no segundo – por causa de toxinas acumuladas.
4. Estresse. Como é sabido, a situação crítica de um impacto negativo sobre o corpo. A pele não é excepção.
5. Gravidez. Embora esta razão é na parte inferior, sobre a prevalência de que é um dos primeiros. Explicação não é necessária aqui. Mas a questão de como remover a gordura da barriga flácida, torna-se mais urgente.

resolver o problema

A principal condição na transformação do estômago torna-se uma abordagem integrada para o problema. Antes de responder à pergunta: como remover estômago flácido em casa.

1. Exercício. Eles podem ser muito simples e primitiva. Por exemplo, correr ou pular corda.
2. A nutrição adequada. Reavaliar sua dieta, e junto com a dieta. Nem farinha nem doce não ajudar a dar uma figura cinzelada olhar, e da pele – um ajuste atraente. Mais água, vegetais e frutas.
3. O uso de máscaras. Provavelmente, quase ao mesmo tempo, lembramos na última vez, e nada! As máscaras podem desintoxicar, nutrir a pele com substâncias úteis, e atualizar simultaneamente a epiderme.
4. Bath. Sobre o seu uso pode ser escrever um livro inteiro. Como aquecer o corpo, para abrir os poros e retirar todas as substâncias nocivas – uma receita simples para saber como remover a pele solta no abdômen.
5. Massagem. Graças a ele o ye sangue deve perseguir através do corpo com uma vingança, levando nutrientes e estimulando o metabolismo. gordura corporal ao mesmo tempo vai derreter diante de nossos olhos. A melhor coisa a fazer massagem em casa, usando massagem especial cremes de aquecimento e óleos essenciais.

exercícios úteis

Uma excelente solução, como remover estômago flácido após a perda de peso, será a implementação de exercícios físicos simples. Não necessariamente limitado à rotação de um círculo ou assediar-se pular corda. Apenas um par de exercícios – ea pele voltará ao seu estado anterior.

A alternância da prensa superior e inferior

Deite no chão, dobre os joelhos, com as mãos atrás da cabeça e somknite sem tomar cintura do chão, levante o corpo para cima. Mantenha-se em decúbito dorsal, com as mãos apenas atrás da cabeça, as pernas estendidas. Alternadamente levantar uma perna, depois a outra, ou os dois juntos, se você quiser aumentar a carga. Então você fortalecer os músculos do abdômen superior.

Siga a sua bicicleta de exercício favorito da infância e um par de tesouras para o problema de como limpar uma barriga flácida, deixarão de surgir. Quem esqueceu sua essência, lembramo-nos juntos. Para o primeiro exercício que você precisa para deitar no chão, colocou as mãos sobre costuras ou ocultar atrás da cabeça, pernas para puxar e elevador, e, em seguida, executar os movimentos, como algo corte. No segundo caso, também deitado no chão, levante os joelhos as pernas dobradas e simula ciclismo. Então você bomba até a imprensa inferior.

Exercícios sobre os músculos oblíquos

Ótimo exercício para o trabalho através dos músculos oblíquos abdominais é torcer. Ficar em uma posição deitada, começar suas mãos atrás da cabeça e dedos somknite na fechadura. Cotovelos deve ser perpendicular ao corpo. Agora, voltando-se e levantar o corpo até os pés, tente tocar o cotovelo direito do joelho esquerdo e vice-versa.

Você também pode alterar a posição e, em vez de mãos para puxar as pernas para o corpo. Já depois de uma semana de resultados de treinamento diárias será perceptível.

E se você não está pronto para tais cargas, começar com uma inclinação lateral simples ou rotação do corpo. Estes exercícios podem ser usados para aquecer os músculos.

máscaras receitas

Remover estômago flácido, por meio de medidas eficazes destinadas a melhorar o tom de pele, remédios populares.

A máscara mais simples – sal e limão. Para o banho primeiro exigida de água quente e sal do mar, bem como a disponibilidade de três dias por semana para ter o prazer este procedimento. Mas, para o segundo aperto de suco de limão, mergulhe-os bandagem dobrada e aplicar na pele do problema não mais do que meia hora.

Também torná-lo um hábito de usar máscaras feitas de argila amarela. É vendido em farmácias, sob a forma de um pó que tem de ser misturada com leite quente e provocar uma densa camada na pele flácida. Ele pode ser usado todos os dias ou em dias alternados por algumas semanas, em seguida, fazer uma pausa e retomar o processo.

Um pouco mais sobre a massagem

A fim de tornar efetivamente um creme de massagem especial que irá aumentar o efeito. A receita é simples: misture quantidades iguais de creme, vitaminas A e E, bem como adicionar algumas gotas de óleos essenciais. Eles podem ser qualquer, mas é melhor olhar para os citrinos, como laranja ou limão.

E agora ele massagens. Aplique um pouco de creme sobre as mãos e os movimentos rítmicos começar a esfregar as áreas problemáticas no sentido horário. Quando você sentir que a pele está suficientemente aquecido, é possível mover a partir da borda superior da mão para baixo em direção direita. Você também pode beliscar um pouco e delicadamente pat.

Como remover um estômago flácido? Comentários de métodos

Que método é mais eficaz? Com base em comentários de muitas mulheres que enfrentam esse problema, pode-se concluir que o resultado depende de vários fatores. Se a perda de elasticidade não é suficiente expressa, será máscaras e massagens eficazes, bem como a revisão dos alimentos. Se você perceber que o estômago não está em forma, você deve tentar exercício. E se a pele droops e estraga a aparência, até mesmo um conjunto de medidas para lidar com o problema de apenas metade. Permanece tem que remover cirurgicamente. Em qualquer caso, a primeira coisa que você deve prestar atenção – alimentos. Esta é a conclusão a maioria dos proprietários de uma barriga flácida.

É interessante que metade das mulheres concordam sobre os benefícios da piscina. Seu efeito pode ser visto até mesmo em situações difíceis, após o nascimento da segunda e posteriores crianças. Em conjunto com o correr, saltar classes de corda e aro pode conseguir resultados visíveis a curto prazo.

Apenas uma conclusão – cuidar de si mesmo, manter um estilo de vida saudável e fortalecer os músculos.

conclusão

Agora o problema é como remover barriga flácida de gordura, ele não parece tão insolúvel. É o suficiente para ter paciência, bom humor, e escolher a motivação certa para atingir plenamente este objetivo. Mas a experiência e aconselhamento de namoradas pelo infortúnio ajuda neste assunto difícil.