Prevenção de hemorróidas: técnicas eficazes

Tal como acontece com qualquer doença, hemorróidas requerem a devida atenção e tratamento sério. Se considerarmos o fato de que esta doença é acompanhada por dor severa (tudo depende, é claro, sobre o grau de desenvolvimento da doença) e pode levar a sérias conseqüências, a questão da prevenção de hemorróidas mais do que importante.

Nós todos sabemos que a afirmação de que a doença é mais fácil prevenir do que remediar. E devo dizer, isso é verdade. E se falamos de hemorróidas, então estamos interessados na prevenção de hemorróidas.

Primeiro de tudo, vamos dizer sobre o potencial de risco: risco (.. Ou seja, um com uma alta probabilidade pode ser hemorróidas) são os idosos, aqueles que passam muito tempo sentado, as mulheres grávidas e aqueles que têm um mau funcionamento estômago.

Se o seu modo de vida dificilmente pode ser chamado de "ativo", você diariamente durante o dia (de preferência a cada hora) precisa organizar fizkultminutki. cadeiras macias deve ser substituído com um disco motoristas, profissionais não esquecer as quebras de ativos.

Prevenção de hemorróidas e é fortalecer os músculos abdominais e melhorar a circulação sanguínea na pélvis. Há um complexo de profilática especial de exercícios desenvolvido por especialistas. Ele visa fortalecer os músculos abdominais e nádegas exercício do esfíncter anal, melhorar a circulação sanguínea e livrar o paciente dos gases.

• Ip (Posição inicial) de pé com as pernas cruzadas. Ritmicamente tensos músculos glúteos.
• Ip sentado em uma cadeira dura, costas retas, o corpo ligeiramente inclinado para a frente. Esticar os músculos das nádegas.
• Ip deitado de costas. Dobre os joelhos, magra em seus pés e arrancar os quadris do chão.
• Ip deitado de costas. Levantar as pernas esticadas-se alternadamente.
• Ip deitado de costas. Levante as pernas retas, afaste-os e executar o exercício "tesoura".
• Ip No entanto, fazer o exercício "bicicleta".
• Ip deitado de bruços. Apóie-se em seus joelhos, cotovelos e mãos, e baixe os quadris para o lado (alternando esquerda e direita) para que ele tocou o chão.

Exercícios para prevenção de hemorróidas é recomendada para executar duas vezes por dia por 10-15 repetições. Este complexo não só é útil como uma medida preventiva, mas mesmo com o problema existente. Mas não sobrecarregar os músculos, não é recomendado para se envolver no ciclismo, cavalgadas, levantamento de peso.

Além disso, é útil para executar ou envolver-se em pé, que treina os músculos glúteos e melhora o fluxo sanguíneo.

O próximo item, que inclui a prevenção de hemorróidas, é a normalização do fornecimento. Deve ser possível limitar o consumo de alimentos ricos em amido, picante, muito salgados e picantes. Beber mais líquidos (água potável, água mineral, produtos lácteos), comer alimentos ricos em fibra, e vegetais úteis e frutas que têm efeito slabyaschim (maçãs, beterraba, ameixa, abóbora, melancia).

O próximo item de medidas preventivas está intimamente ligado aos anteriores. Este tratamento precoce de constipação ou diarréia. Isso requer uma dieta saudável e exercício moderado. movimentos intestinais problema – um caminho certo para o desenvolvimento de hemorróidas.

O método a seguir – incutir hábitos de higiene. A seguir a cada região evacuação é necessário lavar o ânus com água fria.

Prevenção de hemorróidas durante a gravidez não diferem dos métodos preventivos comuns. Esta normalização da dieta, breves caminhadas regulares no ar fresco (longa caminhada também é prejudicial), ginástica, bom humor e falta de stress.

Assim, a prevenção de hemorróidas – é manter um estilo de vida saudável, se livrar de maus hábitos, boa nutrição, a normalização das fezes regulares e confiança na sua própria força.