Descarga Bench Press: como chegar eo que eles estão

Assistindo a formação de atletas envolvidos em powerlifting, podemos concluir que este esporte é muito diferente de todos os outros. Em alguns aspectos, é. Em powerlifting, ou, como é chamado, triathlon poder, os atletas não estão em contacto uns com os outros. A essência da competição é que o atleta deve levantar o peso máximo na única repetição.

Competições Bench Press

Categoria no supino é atribuído a atletas durante o exercício com diferentes tipos ekipirovok ou a falta dela. Competições deste tipo às vezes pode ser realizada como um evento separado.

No entanto, a maior parte da imprensa de banco está incluído no triathlon poder, que está em powerlifting. Além dele, o esporte ainda é realizada dois exercícios – este é o levantamento terra e agachamento.

A fim de obter o supino de descarga ser, opcionalmente, um profissional ou participar em grandes competições. Você pode obtê-lo em seu ginásio, se você vai estar presente representantes da organização desportiva, que está autorizado a emitir os documentos que atestam a norma de distribuição autorizado.

Descarrega Bench Press

Como em qualquer outro esporte, a fim de obter uma categoria de qualificação, devem ser respeitadas determinadas condições. Descarga Bench Press emitido atletas que realizam uma repetição com boa técnica e peso necessário. Padrões powerlifting conta própria, e eles começam com a segunda juventude. Neste esporte há três categorias principais de qualificação. Este padrão CCM, o MS e o WCMS. Naturalmente, quanto maior o grau de supino, mais peso terá que levantar um atleta.

A fim de obter, por exemplo, MMR, o atleta terá que fazer o exercício com uma barra pesando 97,5 kg com seu próprio peso corporal de 52 kg. Quanto mais um atleta pesa, mais difícil será a sua shell.

supino sem equipamento

No território da Federação Russa, há várias organizações que possuem os seus próprios, competições separadas para tal esporte forte como o supino. Um ramo oficial da organização internacional de powerlifting (IPF), no território da Rússia é o IDF – Federação Russa Powerlifting. Além dele, existem vários, tais como WPO / WPC. Uma diferença notável entre estas organizações é que eles mantêm o seu evento na imprensa deitado, sem controle de doping. No entanto, isso não afeta os resultados desejados. A fim de obter o nível de supino sem equipamento, por exemplo, o CCM, você deve fazer o exercício com o mesmo projétil 97,5 kg, ao mesmo peso corporal de 52 kg.

Os dígitos à imprensa AWPC

Obtenção de qualificações para este exercício pode ocorrer em conjunto com dois. Se um supino para adicionar deadlifts e agachamentos, então obtemos a competição completa em powerlifting. O método de realização de tais eventos é a seguinte: executar três conjuntos de uma repetição em cada um deles. Três tentativas são um atleta em ordem a permitir-lhe lidar com o grande peso, segundo o qual, e irá ser atribuído ao fileiras AWPC (prensa de bancada).

Exercício na federação tem critérios mais baixos para a categoria de qualificação, por exemplo, candidato a mestre de esportes. Assim, quando 52 kg é necessário realizar um exercício com um projétil de 82,5 kg, 97,5 kg e não, como exigido em outras organizações.

Também digno de nota é que para participar nestas competições são homens e mulheres. Na metade do sexo feminino, é claro, seus padrões para qualquer descarga. Para título CCM, por exemplo, pesando 52 kg atleta está a executar o exercício com um projéctil de 82,5 kg. competições femininas são mantidos separadamente dos homens. By the way, cada federação para cumprir sua imprensa demandas banco.