Deve aprender a respirar ao nascer e durante o parto

Se você achar que é difícil para dar mãos barriga e idade gestacional um pouco mais de 8 meses, podemos dizer com confiança que você tem um pé pé na sala de parto, e aprender a respirar ao nascer e durante o parto, você já está atrasado. É verdade ritmo e profundidade da respiração selecionados não só são capazes de desviar uma jovem mãe, mas também afetam o tempo ea qualidade da passagem do bebê pelo canal do parto. Por exemplo, tomar uma respiração profunda e exalar o ar rico em oxigênio irá reduzir a probabilidade de hipóxia (falta de oxigênio) do cérebro do bebê cérebro.

abordagem cuidadosa ao planejamento e à gravidez, não deixe sem atenção e auto-entrega. Precisamos pensar em exercícios de respiração, por causa do conhecimento de como respirar no momento do nascimento e durante o parto, pode depender do futuro bem-estar de seu filho e sua inclusive.

tipos de respiração

1. Peito (f), ou o chamado respiração "feminino". Respiração ocorre devido a expansão do tórax, a superfície de exalação. Isto é como mulher de respiração
2. Abdominal – respiração "macho". Parece que o ar inalado entra na cavidade abdominal, e como você exalar relaxar os músculos abdominais, tanto quanto possível.

Tendo lidado nestas estatísticas, qualquer método de exercícios de respiração que você vai parecer uma ninharia.

Em alguns casos, como a respiração: no nascimento e durante o parto

Este exercício ajuda a relaxar o máximo possível entre as contrações intensas. Quanto mais vezes uma respiração profunda de relaxamento vai ser praticado antes do nascimento, mais você vai agir em uma situação estressante durante o processo. A respiração profunda deve ter um comprimento de pelo menos 4 segundos, e expire – 6, todos contribuem para enchendo os pulmões com a mãe de oxigênio, que ela compartilha com o bebê. Pratique este exercício não deve durar mais de 5 minutos, como devido à saturação de oxigênio cerebral pode ocorrer tonturas. Após alguns treinos, tentar mudar a postura, porque dessa forma você vai olhar para a posição mais confortável durante o parto. Cuidadosamente ensaiado esse método, você nunca esquece como respirar durante o parto.

Superfície respiração rápida ( "cão-like")

Ele ajuda no caso em que o método anterior é impotente. respiração rítmica curta é rapidamente substituída por uma respiração intensa, respiração ofegante como um ouriço. O número de casais tomar uma respiração por um segundo deve ser 1-2.

A respiração profunda com uma exalação "na voz"

Esta técnica da sua execução é semelhante a um sopro de relaxamento profundo. A principal diferença reside no "recheio" de voz, quando, juntamente com o ar expirado do peitoral puxado algo como um leve "fuuuuhhh". Usando este método, você luta como "canta". respirações profundas com vários exalações são aconselhados a alternativo, a fim de repor as forças entre as contrações.

Respiração quando as tentativas, ou "jog"

Utilize este treinamento é só no momento, quando tal for solicitado por um médico ou parteira. E antes disso é necessário para respirar durante o parto! Aqui é a base para as tentativas, em torno do qual é construído todo o sistema de respiração. Todos também começa com uma respiração profunda, em seguida, segurando a respiração, apenas durante o qual você pode empurrar. Ele termina com a expiração longo e lento. A conformidade com todas as regras acima irá ajudar a maximizar o uso de batalha a seu favor e acelerar o processo de entrega.

Estes métodos permitem-nos compreender como respirar no momento do nascimento e durante o parto, mas a maior parte do trabalho cai sobre você. Ouvir os seus sentimentos, não se esqueça de seguir os conselhos dos médicos.