Como escolher um cinto de levantamento de peso? Dicas e truques

As pessoas que decidem praticar esportes pesados simplesmente não pode fazer sem munição especial. Belt Powerlifting é uma parte integrante de todo o equipamento de um atleta-levantador de peso.

É graças ao cinto pode ser para aumentar o peso máximo. ele também permite que não se preocupar com a condição de sua coluna vertebral. Devidamente selecionados suporte cinto e protege a coluna vertebral a partir de várias entorses e lesões.

powerlifting

Antes de escolher e comprar um cinto de levantamento do poder, você deve decidir que tipo de esporte, e como ele difere do usual para muitos musculação. Este esporte envolve poder levantar cargas pesadas. E se em gravidade musculação subir para a construção muscular e fazer o belo terreno corpo, em seguida, powerlifting cubos completamente sem importância na imprensa. É importante o único avanço eficaz.

Para qualquer atleta no esporte de grande importância vai jogar uma dieta adequada, uma dieta equilibrada, uma boa formação atlética. E, claro, equipamentos.

Por que a necessidade de cinto

Durante Barbell de levantamento sobre a coluna vertebral é carga muito pesada. Para evitar problemas e problemas de saúde, cada levantador deve ter um suporte de manutenção de alta qualidade. Topo correia de elevação de potência, é claro, de couro. Eles são muito mais confortáveis, mais forte e mais durável.

Times também são obrigados a usar aqueles que já têm alguns problemas nas costas. Ele irá reduzir a carga sobre a coluna vertebral e região lombar, enquanto levantando pesos, fazendo o papel de um espartilho forte.

Às vezes, os músculos não estão prontos para o estresse que eles têm preparado o próximo evento esportivo. Cintos de salvamento aqui, permitindo definir o seu próprio recorde, apesar da falta de treinamento.

Dê-se usando o cinto não é recomendado. Se você decidir fazê-lo, os especialistas aconselham a realização de falha gradualmente. Músculos estão acostumados, que eles sempre têm suporte. E se bruscamente para privá-los do quadro, então eles simplesmente não vai suportar a carga proposto. Você pode começar com um caloroso, envolvente e exercitar sem um cinto.

Como escolher um cinto

É muito importante quando se escolhe um tamanhos cinto devidamente equipado para powerlifting. Fino fraco, mesmo feito de material de alta qualidade, não pode fornecer suporte suficiente e proteger os músculos das costas. Os atletas profissionais preferem um cintos fortes e largas.

Se você se envolver no esporte profissional, apoio para materiais finos simples não são adequados. É trite não ser capaz de proteger a sua volta ao levantar halteres. largura permitida Normal – cerca de dez centímetros. Este será os melhores tempos para powerlifting, o que ajudará a manter não só os músculos das costas, mas também a parede abdominal.

Com um cinto largo pode "arrastar" a barra e agachamento sem medo para a sua saúde. De alta qualidade cinto de couro para powerlifting atletas profissionais em geral fazer a encomenda. Apenas neste caso, o cinto não cortar na pele, sem pressão, e não interfere com fazer os exercícios corretamente.

Se você perguntar a um levantadores de peso profissionais: "Como escolher um cinto de levantamento do poder," eles dizem, "na figura." Ele não deve interferir, não deve esmagar ou causar desconforto. Como dizem os atletas, deve fundir-se com o seu corpo e tornar-se um com ele. Você não tem tempo para meias de sentir o próprio cinto. Sentiu a ser um suporte confiável deste guarda-roupa parte powerlifter.

diferenças

Cintos de aulas no levantamento de peso será ligeiramente diferentes dos utilizados no trabalho de fisiculturistas. A parede traseira é alargada e elevada. Isto permite-lhe proteger as costas e cintura. A parte da frente é mais estreito, o que torna possível não sentir desconforto e para não ferir as costelas durante a realização de agachamento com uma barra.

Diferentes também são cinto barato e caro. Em primeiro lugar, como uma regra, é feita de material sintético fina de baixa qualidade. Eles são desconfortáveis e pouco confiável fecho de fecho. Prazo de validade de tais elementos de fixação – por cerca de um ano, após o qual a necessidade de mudar tanto o cinto ou Velcro. É adequado apenas para aqueles que se envolveram em peso ao nascer profissional e baixa.

Como usar

O cinto não deve apenas ser selecionado corretamente na loja, mas também a maneira correta de colocar em formação. Recomendamos que você anexá-lo para a parte de trás, e só então ajustar a fivela na frente. Apertá-lo deve ser apertado, tanto quanto possível pressionado para os ossos pélvicos.

É importante lembrar que os tempos são utilizados apenas durante o treinamento ou exercício. Quando você fazer pausas entre as séries, ele deve ser removido.

equipamento adequadamente escolhido, como temos a certeza por atletas experientes – mais de metade do sucesso do treinamento. De alta qualidade e devidamente escolhido munição esportiva depende de ganhar competições.