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O que acontece no corpo durante o sono? Processos no corpo durante o sono

Não é nenhum segredo que o sonho – é um vitais necessidades biológicas do organismo. Ajuda a restaurar a imunidade da pessoa, a ordem obtida durante informações vigília e suportar muitos mais processos que até o fim, pelo caminho, e não estudaram. Saiba mais sobre o que acontece com uma pessoa durante o sono, vamos falar mais.


fase de sono

Nossa mente e corpo precisa de descanso, eo mais indispensável a este respeito é um sonho. Passá-la, por qualquer motivo, vamos sentir que não podemos mover-se normalmente, uma vez que a coordenação foi quebrado, e a memória ea capacidade de se concentrar significativamente enfraquecida. Se a falta de sono torna-se muito tempo, todos esses sintomas são fixos, amplificado e, entre outras coisas, tornar-se irreversível. Sem privação maravilha sono tem sido sempre a tortura brutal.

Para a média 8 horas pessoa designada para o descanso da noite saudável de, observou 5 ciclos de sono com duração de até 100 minutos. Além disso, cada um deles tem duas fases – o sono lento e rápido. Como elas ocorrem?

Para entender o que acontece durante o sono, vamos dar uma olhada em seu palco.

sono REM

Cansado ou doente na véspera de pessoas dormiram ao menor oportunidade de dormir e imediatamente entra em uma fase do chamado sono rápido ou paradoxal.

foi chamado tão porque naquele tempo dormindo lendo EEG, freqüência cardíaca e respiração são semelhantes aos indicadores de homem acordar, mas quase todos os músculos (excepto o diafragma, músculos dos ossículos auditivos, bem como mantendo as pálpebras e mover o globo ocular) perder completamente seu tom . Isso é o que acontece durante o sono em sua fase rápida (paradoxal) pode ser caracterizada da seguinte forma: o corpo está adormecido, e o cérebro ainda está funcionando. By the way, neste momento, vemos os sonhos mais vívidos e fáceis de lembrar.

Depois de 20 minutos desde o início do sono uma pessoa entra numa fase de sono de onda lenta.

O que acontece durante o sono REM

A percentagem de sono não-REM, como os peritos encontraram, respondendo por 75% do resto da noite. Aceitado considerar várias etapas desta fase.

  1. Sonolência. Se você é saudável e ir para a cama na hora certa, leva 5-10 minutos, durante os quais você está imerso em um sono profundo.
  2. Imersão em um sonho. Este passo tipicamente dura cerca de 20 minutos. O que acontece no corpo durante o sono nesta fase? O processo caracteriza-se pelo abrandamento do ritmo cardíaco, diminuição da temperatura do corpo e a ocorrência de EEG assim chamado "fusos de sono" (rajadas curtas de actividade cerebral com baixa amplitude), durante a qual uma pessoa é consciência praticamente desconectada.
  3. O sono profundo.
  4. O mais profundo sono delta. Dormindo neste momento é difícil de acordar. Mesmo acordado, ele não podia por um longo tempo para se recuperar. É nesta fase a possibilidade de manifestação de sonambulismo, enurese, falando em seu sono e pesadelos.

Então o homem, como se começando a acordar, entra em um estado de sono REM. Tais mudanças de fase ocorrem durante todo o resto, e se este for suficiente, então acordou para uma pessoa se sente fresco, fresco, atualizado.

processos fisiológicas que ocorrem durante o sono

No corpo de um homem adormecido, apesar de sua imobilidade exterior, relaxamento e falta de resposta a estímulos (claro, se eles não são muito fortes), executa um número de processos.

  • Através da pele neste momento tendem a evaporar-se uma grande quantidade de umidade, o que leva a uma pequena perda de peso.
  • Aumenta a produção de uma proteína particular – o colagénio, promove, por forma a, fortalece os vasos sanguíneos e restaurar a elasticidade da pele. Aparentemente, cinema e pop estrelas não estão contando toda a história, dizendo que boa aparência ajuda-os fortes 8 horas de sono (embora, vale a pena esclarecer: não imediatamente após um jantar saudável).
  • Além disso, uma pessoa em um sonho crescente (sim, isso não é ficção mães e avós que não sabem como colocar a cama criança irrequieta), como o próprio hormônio do crescimento neste momento tem a maior concentração de sangue.
  • Como uma pessoa adormecer para ele um após o outro relaxa quase todos os músculos do corpo, exceto para aqueles que segurar as pálpebras fechadas. Eles permanecem tensas, e os globos oculares se movendo debaixo deles, que, aliás, mostra o estágio do sono REM profundo.

Como você pode ver, os processos no corpo durante o sono variou – com a ajuda deles realizou uma espécie de limpeza que prepara o corpo para a vigilância diária.

Por que precisamos de dormir o cérebro

O fato de que o nosso cérebro não está dormente durante o sono, sabe provavelmente todos. Durante uma noite de descanso, ele praticamente não responde a estímulos externos e se concentra nas necessidades domésticas, cumprindo a tarefa principal neste momento -. A triagem e processamento da informação diária e enviá-lo para a preservação do território dos respectivos áreas que lhe foi confiada "

Aliás, por este processo, tudo o que acontece no cérebro durante o sono, pode ser considerado uma espécie de "limpeza de primavera". Ela nos ajuda a acordar de manhã com outro – uma clara e lógica – olhar para os problemas que pareciam insolúveis ontem. Uma escola e estudantes universitários há muito beneficiado desta, observando que a melhor coisa a lembrar é que o material que você estudar antes de ir para a cama.

Se a pessoa que experimenta frequente falta crônica de sono, o cérebro não é tempo suficiente para organizar e colocar em "células de memória" recebeu informações de que leva a reclamações sobre a névoa na minha cabeça e uma perda de memória forte.

Como existe uma "lavagem" do cérebro

Perguntando: "O que acontece no corpo durante o sono?", Os pesquisadores descobriram que uma condição semelhante para as células e tecidos do cérebro é semelhante a uma espécie de "enema de limpeza." Depois de toxinas que entram no corpo através dos alimentos, ou como um resultado de rupturas causadas pelo stress, são depositados, não só no tracto gastrointestinal, fígado ou rim. Eles, ao que parece, se acumulam no fluido cérebro na coluna e no crânio.

No sonho, os neurônios circundantes , as células gliais encolher, diminuindo de tamanho, em que o espaço intercelular se torna mais e permite que você passe mais fluido. E ela, por sua vez, e elimina as toxinas do tecido nervoso, nos aliviar da formação de placas de proteínas que podem bloquear a transmissão de sinais entre os neurônios e contribuem para o desenvolvimento precoce da doença de Parkinson ou Alzheimer.

O que uma pessoa precisa dormir?

Então, discutimos o que está acontecendo no corpo durante o sono. Para descansar e depois a subir depois dele alegre e revigorado, cada um de nós precisa de tempo diferente. Total de sono as pessoas gastam uma média de cinco a dez horas por dia. Somnology (profissionais envolvidos em problemas do sono e seu impacto na saúde humana) acreditam que isso é muito mais importante do que quantidade, e qualidade de uma noite de descanso para nós.

Percebe-se que as pessoas dormir tranquilamente e raramente mudar a postura, se sentir mais revigorado na parte da manhã e descansado do que aqueles que um monte de jogar e virar. Mas por alguma razão, parece estar a tomar uma posição confortável na cama, que, no entanto, alterar a posição? Acontece que os nossos movimentos nocturnos são em grande parte dependente de estímulos externos – flashes de luz, barulho, mudanças na temperatura do ar, a agitação deitado ao lado de um cônjuge ou um filho, e assim por diante ..

Somnology acreditam que 70% desses movimentos reflete mal sobre o salto para a fase profunda da qualidade do sono, ou melhor de sua capacidade. E ele simplesmente não dar a uma pessoa de sono completo. mudar de posição frequentemente nós e a superfície sólida, e estômago cheio, e problemas de saúde faz e, portanto, vai descansar, você precisa criar para si mesmo as condições mais confortáveis.

sonhos sobre proféticos

Somnology sonhos estudando, entendida nos chamados "sonhos proféticos" e chegou à conclusão de que na verdade não há nada de místico. Tentar resolvê-los, não é necessário imaginar o que acontece com a alma durante o sono. Não é ela vagando nos mundos superiores, não – apenas em uma fase de sono de ondas lentas no cérebro humano capta sinais dos órgãos internos, e transmite-os na forma de imagens vívidas. O homem vê sonhos coloridos e interpretá-los pode ser baseada em analogias simples.

Por exemplo, se o sonho de vegetais podres ou carne crua (em uma palavra, produtos não comestíveis), – significa que há um problema com o sistema digestivo. E os pesadelos que as pessoas asfixia ou afogamento, como regra, evidência de mau funcionamento dos órgãos respiratórios. Incêndio pode dreamland com angina, como um dos sintomas desta doença é apenas a sensação de queimação no peito.

Mas no vôo sonho – um sinal claro de crescimento em crianças e desenvolvimento positivo em adultos.

O sono é difícil superestimar o valor de

Tudo o que acontece no corpo durante o sono é assombrado pelos pesquisadores. É como condição necessária e insubstituível da pessoa estudou médicos, psiquiatras e até mesmo esoterismo.

Por volta de chamadas threads, existem muitos mitos e sensacionalismo, mas não empolgar demais por eles, porque o sonho – é principalmente uma oportunidade para restaurar a vitalidade e manter a saúde. Portanto, tome cuidado de seu sono e pensar no processo fisiológico descrito respeitosamente!