Como superar o medo da comunicação?

Uma pessoa desde a primeira infância está cercada por outras pessoas. No entanto, para muitas pessoas, o contato com a sociedade é muitas vezes uma fonte de problemas. Parece que se nos comunicarmos constantemente com o nosso meio ambiente, não devemos ter medo para as pessoas. Mas, por algum motivo, antes de discursos públicos, a necessidade de realizar reuniões importantes sobre o trabalho e outras situações similares, quando precisamos provar a nós mesmos, verifica-se que não estamos preparados para isso. Como superar seu medo? Como se tornar autoconfiante?

Em alguns casos, os medos podem ser explicados por alguns fenômenos dolorosos que afetam a psique, tornando-se fontes de fobias sociais, quando uma pessoa não quer deixar a casa e tem medo de se comunicar com outras pessoas. Mas esses casos são bastante raros.

Muito diferente é a situação em que uma pessoa é saudável, mas, por certas razões, ele experimenta certas dificuldades nos contatos sociais. Por exemplo, as pessoas confiam em sua própria justiça, mas não podem defender seu ponto de vista. Outros não sabem como expressar sentimentos para que sejam compreensíveis para pessoas próximas a eles. Alguns, por causa de seu próprio modesto e senso de tato agravado, têm medo de estabelecer contato com uma pessoa que gosta deles. Eles parecem estar restringindo algo de dentro, não permitindo construir relações sociais. Alguém depende da opinião de outra pessoa, tem medo de avaliar pontos de vista e, portanto, mantém o tempo todo nas sombras, embora secretamente sonhe em ser um líder. Ao longo do tempo, tais problemas podem levar a amargura, ressentimento do mundo e fechamento no "caso". Por que isso está acontecendo? Como superar o medo da comunicação?

O paradoxo é que evitar a comunicação para o bem dos seus próprios medos não é um mecanismo de proteção. Somente à primeira vista, parece que o encerramento no próprio mundo torna a vida mais calma. Na verdade, não é assim.

A natureza humana é egoísta. Se o ambiente sentir seus medos, na maioria dos casos, em vez de ajuda, você pode aguardar apenas auto-afirmação em detrimento de "modesto". Sem dúvida, existem unidades de samaritanos que são capazes de demonstrar simpatia e estender a mão se perceberem que alguém precisa disso. Mas, como regra geral, as pessoas são "predadores". Portanto, você precisa se proteger de você mesmo. Então, como superar o medo e lutar de volta em uma situação difícil?

A insegurança em muitos é trazida desde a infância: pais rigorosos que não entendem o professor fazem (embora inconscientemente) muito para quebrar a personalidade na criança, exigem submissão. Os males vivem na maioria das pessoas.

Você pode superar o medo sem recorrer a ajuda externa. Para isso, você não precisará de um psicólogo, você pode mesmo fazer sem os "coletes" de amigos e parentes.

Para livrar-se dos medos e ganhar autoconfiança, você precisa praticar (ou praticar). O sucesso nos esportes depende da massa muscular e da nitidez das habilidades. Além disso, na vida normal, treinamento será necessário para alcançar o sucesso. Portanto, comunique o máximo possível, mesmo se você não sentir a necessidade. Companheiros de viagem, assistentes de compras, vizinhos – todos podem se tornar "simuladores" para desenvolver sua confiança e se livrar dos medos. Então você logo entenderá como superar o medo e poderá lidar com isso.

No processo de comunicação, concentre-se no seu interlocutor e no seu comportamento externo, sem tentar entender o que ele pensa, como ele percebe, e que impressão você faz com ele. Você precisa aprender a se concentrar na comunicação com o exterior, para se proibir de "monólogos internos – raciocínio", que geram medos notórios. Isso permitirá ver a reação do interlocutor, para entender o que ele quer dizer. Além disso, para que você possa encontrar o equilíbrio interno e se livrar dos problemas fisiológicos na comunicação (garganta seca, gagueira, suor na testa) e psicológico (você não esquecerá o que dizer e se perder).

Você também pode recorrer ao método testado e testado de visualizar seus medos – fazer uma lista escrita e depois queimá-la. Isso se tornará uma libertação psicológica do que o assustou antes. Só ganhando liberdade interior e começando a se comunicar em pé de igualdade, você entenderá como superar o medo.