Como perder peso sem fazer dieta Adolescentes

O problema do excesso de peso – é, infelizmente, um flagelo não só os adultos, mas também crianças e adolescentes. Para fazer isso, há muitas razões: má nutrição, especialmente fast food, baixa atividade física, problemas de saúde. E na adolescência o corpo pode ser uma verdadeira tragédia, especialmente para as meninas. Então, muitas vezes surge a pergunta: como perder peso sem fazer dieta adolescente. Porque sem fazer dieta? Porque durante a adolescência uma criança passando por uma fase de crescimento acelerado, o que significa que seu corpo precisa de vitaminas e vários nutrientes. E qualquer dieta destina a limitar o conjunto de produtos usados e, como consequência, esses nutrientes seu filho pode simplesmente não é suficiente.

Falando sobre como perder peso sem fazer dieta adolescente, deve-se notar que algumas das restrições alimentares são possíveis e até mesmo necessário. Por exemplo, os adolescentes precisam comer menos doce, farinha e gordura, ea ênfase deve fazer para frutas e legumes. Em qualquer caso, é impossível abandonar os cereais, que são uma valiosa fonte de carboidratos, óleos, produtos lácteos. Pode ser necessário rever e ajustar o tamanho de várias porções. Não é necessário abandonar o jantar, que deve ser tanto nutritivo e fácil. Muito bem, se o adolescente vai comer regularmente, pelo menos na mesma época, e não necessariamente em fuga. Como um lanche para a escola não é muito mais adequado chips e bolachas que são, em geral, não é desejável ter uma grande quantidade, e uma maçã, banana, pão integral com queijo ou carne magra.

Muitas vezes, a pensar sobre como perder peso sem fazer dieta adolescente, seus pais tentam tomar qualquer tipo de esporte. atividade motora, neste caso, é simplesmente insubstituível, mas você deve começar com pequenas cargas. Então, erroneamente irá gravar completos aeróbica menina, especialmente se antes que ela fez qualquer tipo de esporte não é tratado. É muito melhor começar com um exercício mais suave, como ioga ou Pilates. É necessário apoiar a criança na fase inicial de treinamento, e constantemente inspirar-lhe confiança. Muitas vezes, ele está sofrendo de sua plenitude, adolescente tímida que durante o treinamento na sua falta de jeito vai rir. Portanto, os pais devem explicar que na verdade antes de seus volumes e destreza envolvido em nenhum outro caso, um treinador nunca mais alguém não rir, mas, pelo contrário, ajuda a superar-se e trazer o corpo de volta em forma.

Se todos os eventos para um longo período de tempo não trazem qualquer resultado, então a pergunta: "Como posso perder adolescente peso?", Você deve consultar um endocrinologista (meninas e um ginecologista). Porque às vezes teenagers existem várias disfunções hormonais e distúrbios em que o peso está crescendo aos trancos e barrancos, independentemente da quantidade de alimentos ingeridos, e em tais casos, a fim de se livrar de exaustividade, o tratamento adequado.

Para ajudar a perder peso menina adolescente não vale a pena dar um exemplo de um namoradas mais delgados e modelos de revistas. Porque neste caso, pode, finalmente, voltar para dentro e foco no problema. Pelo contrário, é necessário em todos os sentidos para sugerir-lhe que qualquer um que é bonito e digno de amor, passando tato sugerindo a rever os seus menus e se inscrever em aulas de ginástica. Mas o mais importante, fazer o possível para querer perder peso e entrar em forma, a menina não perder a confiança.

Às vezes acontece que a questão dos adolescentes maravilha da perda de peso (principalmente meninas) que estão para perder peso não é absolutamente necessário. Comparando-se os parâmetros com os parâmetros dos modelos de revistas, as meninas começam a ser atormentada por pensamentos que o quadril e cintura está longe de ser perfeito, então você deve ir imediatamente em uma dieta e perder peso. Em tal caso, uma e outra vez para convencer a garota que nem todos podem ter os parâmetros do modelo, e isso não é absolutamente necessário. Uma figura correta bit não pode dieta e exercício. A menina é necessário explicar que os grandes problemas com a saúde (especialmente as mulheres) podem ocorrer quando a perda de peso excessivo, o que, em seguida, curar vai ser muito difícil.

Do exposto, podemos concluir que a resposta para a pergunta, como perder peso sem fazer dieta adolescente, não é tão simples como parece à primeira vista. Porque às vezes o problema é muito forçado, e em alguns casos não ser capaz de fazer sem assistência médica. Mas na maioria dos casos, uma dieta equilibrada, exercitam combinado com um desejo ardente de entrar em forma que emana do adolescente, vai conseguir o resultado desejado.