7 razões para rir e sorrir mais vezes, o que você não sabia

Smiles and laughter ter em sua condição de um efeito positivo, mas muitas pessoas, crescendo, simplesmente esquecer o quão bom ele é. Pense sobre o parque infantil – por seus filhos executar a sorrir sem motivo especial, apenas curtindo o momento. Os pais, vê-los mais frequentemente expressar a profundidade total do estresse moderno, apenas ocasionalmente sorrindo. Enquanto isso, valeria a pena aprender com seus filhos e aprender a aproveitar mais a vida. Estudos têm demonstrado que um sorriso tem um impacto positivo sobre a saúde em diversas áreas. Além disso, risos e bom efeito sobre outras características de sua vida. Quando você sorrir e rir em seu corpo que ocorrem alterações fisiológicas que você não suspeitar.

Quando um corpo sorriso produz endorfinas

As razões para a produção de hormônios da alegria é determinar os movimentos dos músculos faciais, que o cérebro lê. Como resultado, ele estimula a produção de endorfinas, que levantar o seu humor e reduzir os níveis de estresse. Curiosamente, se você fingir de rir, ou imitar um sorriso, o cérebro não pode dizer a diferença e presta atenção apenas para a posição dos músculos. Como resultado, a liberação de hormônios ocorre em qualquer caso, e você vai se sentir mais feliz, mesmo se no início o seu sorriso não era bastante sincero.

Endorfinas reduzir os níveis de estresse

Além disso, eles servem como um analgésico natural. Para aqueles que sofrem de doenças crônicas, risos e sorrisos pode ser um tratamento eficaz. Se você cair e bater duro, tento sorrir – você se torna imediatamente mais fácil.

Os níveis elevados de níveis de cortisol endorfinas gota

O cortisol é um hormona do stress. produziu-se quando o sistema nervoso é tenso, você está nervoso. Cortisol faz você emoções desagradáveis, reduzindo assim o seu nível, você ajudar a si mesmo evitar a depressão.

Riso fortalece os pulmões, treina os músculos e estimula o fluxo linfático

Quando você ri, ele funciona todo o seu corpo. As células nos pulmões atualizado, devido ao aumento do fluxo de oxigênio, e os músculos são treinados como durante o exercício. Tudo isso estimula a circulação e acelera o movimento do sistema linfático.

O riso ajuda a desabafar

Se você gostaria de ser pohohochete, você será capaz de lidar com as emoções que se acumulam dentro por um longo tempo. Depois de uma brincadeira divertida para o mundo mais fácil olhar positivo. Você toma vida melhor, se você rir regularmente. Além de riso e sorri para ajudar a estabelecer relações com os outros, tão à vontade, relaxar e rir.

Um sorriso torna-lo mais atraente e atrai as pessoas para você

Quando você sorri, torno percebem mais positivamente. Interação com outro se torna mais fácil e mais agradável quando você pode compartilhar uma piada e poulybatsya outro. Este comportamento rapidamente se torna contagiosa, e toda a empresa está se sentindo melhor, e você começa a olhar toda pessoa atraente e agradável com quem você quer se comunicar. Tudo isso é impacto muito positivo na sua vida.

cara feliz fornece boa vida

Isto é especialmente verdadeiro para situações como entrevistas quando aplicando para um trabalho – relaxado homem, sorrindo irradia auto-confiança, ele só pode muito bem lidar com a situação estressante. Além disso, é útil para a sua carreira – você pode construir com os colegas relação mais saudável, o que significa que o empregador irá valorizar-lhe maior.

Como eu começo a rir e sorrir mais vezes?

Para conseguir isso num piscar de olhos. Como já mencionado, o cérebro é incapaz de determinar a sinceridade de um sorriso, de modo que quanto mais você conscientemente forçar-se a sorrir, melhor você se chuvstuete. Assista comédias engraçados e programas de TV. De modo a obter uma carga de humor na minha vida. Por outro lado, tentar não olhar triste notícia e transferência. Passe algum tempo com a família e amigos, ele vai enchê-lo com alegria. Você vai olhar para a vida de forma positiva, e, assim, torna-se mais fácil sorrir. -Se buscar as razões para alegria e sorrisos – você provavelmente cercado por muitas coisas lindas e divertidas. Se você conscientemente prestar atenção a eles, muitas vezes você pode rir e sorrir sem muito esforço. alegria espontânea – um sentimento de valor que pode ser alcançado de forma independente.