dieta rígida

Hoje, muitas pessoas se esforçam para melhorar sua aparência. O primeiro passo para a transformação torna-se se livrar do excesso de peso. Quais são os métodos não são só conseguem recorrer empreendedora engenhoso e deste mundo. Uma corrida de manhã, enquanto outros não comer à noite. Se você combinar todas as diferentes maneiras de perder peso, é provável que seja entre os mais populares e produtivos deles vêm à dieta tona. Que é a panaceia para a maioria das pessoas que estão com sobrepeso.

Há uma enorme, eu diria, um número infinito de diferentes dietas. Assim, para as pessoas que querem se livrar do "extra", há uma rígida dieta especial. Sua popularidade não entra em declínio, como nunca reduzido número daqueles que, em um momento para si mudar. Enquanto as pessoas vão ser ingênuo supor que existe alguma "super dieta" que por três ou quatro dias será capaz de mudar tudo – dieta rígida será a favor.

O que é essa dieta rígida?

Não, isto não é algum tipo de dieta especificamente, é uma lista de dietas que oferecem quase desistir de comer ou limitá-lo a uma quantidade insignificante. Dieta de calorias ao mesmo tempo é de apenas cinco cem calorias por dia. Tais dietas de baixa caloria são usados por um tempo limitado, de modo que durante esta "greve de fome" o corpo humano não é só ativamente se livrar de quilos extras, mas também experimentando estresse grave estar no limite de suas possibilidades de adaptação.

Qual é a dieta mais rígida? É claro – a greve de fome, apesar de chamá-lo uma dieta seria fundamentalmente errado. Energia, proteína, e acima de tudo de micronutrientes (desenvolvimento, como resultado da ingestão inadequada de vitaminas e minerais dos alimentos) o esgotamento do corpo, provavelmente, será sentida nos próximos dias.

Nenhum médico hoje, não vai assumir tal responsabilidade a recomendação de recusa de alimentos para perder peso. Este não é apenas um altamente analfabetos, mas também perigoso para sua saúde. Tais dietas são contra-indicados para todas as pessoas com aguda e crónica (diabetes, distúrbios neurológicos, distúrbios gastrointestinais) doença. No entanto, se você ainda se atreve a tomar parte em uma aventura, com atenção e cuidado para monitorar o comportamento ea resposta do seu corpo a um declínio acentuado na ingestão calórica.

Que deve dar conselhos a pessoas que solicitam dieta rigorosa? Em primeiro lugar, a fim de reduzir a carga de estresse sobre o corpo e reduzir o impacto negativo, é necessário para evitar dietas mal-construídos. Isto significa que não importa quão duro a dieta pode ser, a quantidade de proteína consumida com alimentos não deve ser menor do que a RDA, que é calculado tendo em conta a sua idade e peso. exclusão total da dieta pode ser exposto apenas carboidratos. Dieta dita que você abandonar completamente a gordura? Não é necessário ir sobre, como a ingestão de PUFA é necessário. Portanto, você sempre pode dar ao luxo de comer peixes de água salgada de alta proteína, que entre outras coisas é rico em ômega-3 e ácidos graxos ômega-6. Em segundo lugar, no momento de uma terapêutica com dieta de alta intensidade deve comprar um bom vitamina e mineral complexo em comprimidos, a fim de compensar a falta de micronutrientes. Em terceiro lugar, usar uma dieta semelhante não mais do que uma vez por mês e não mais do que seis ou sete dias, caso contrário, há um enorme risco de deterioração de sua saúde e para o desenvolvimento de várias doenças, tais como o sistema digestivo, assim como qualquer outro.

Assim, nota-se que a dieta rígida não é a melhor escolha para perda de peso. Ao subscrever a esta dieta em busca da figura perfeita, você corre o risco de perder a sua própria saúde.