Dzhilian Maykls dieta contra a dieta Gvinet Peltrou

Não é por acaso Dzhilian Maykls dieta é tão popular porque se tornou um desenvolvedor profissional de um atleta e treinador. Gillian não é boatos sabe o que o peso extra. Como uma criança, ela era criança, em vez gordo e colegas não perca a oportunidade de lembrá-la disso. A mãe da menina não podia entrar em acordo com a situação, ela gravou uma filha em karate. Pouco Gillian rapidamente tirou o peso extra e começou a ajudar as pessoas que querem perder peso.

No entanto, Dzhilian Maykls dieta inclui não só a nutrição, mas também um sistema de formação. Atleta não era um programa para perda de peso, mas o mais famoso deles permite que você se livrar de todo o excesso de prazo de 30 dias. Pelo menos, é o que diz seu autor.

Quanto à dieta, é sim um conjunto de regras de alimentação a ser seguido. Dzhilian Maykls dieta deve tornar-se um modo de vida. Um conjunto específico de produtos para todos os não existe, todos individualmente. Primeiro você precisa determinar o tipo de metabolismo. Se o peso que você digitar rapidamente, e você tem um metabolismo rápido, e vice-versa, se você não notar como plenitude, em seguida, digite o metabolismo do seu corpo lento. Conseqüentemente, você vai perder peso lentamente. Não há dias de jejum não vai ajudar em nada. Mas se você seguir todas as regras, Dzhilian Maykls dieta fará com que seu metabolismo vai ser equilibrada, que é ideal.

Não se esqueça de contar quantas calorias você passar um dia e quanto você consome. Use uma calculadora especial. Claro, se você está apontando para perder peso, a ingestão de calorias deve ser menor do que o montante gasto.

Não pense que isso significa dieta de fome. Coma, pelo contrário, você precisa de pelo menos quatro vezes durante o dia. No caso dos alimentos podem ser consumidos todo o natural pão, frutas e carne. Não negligencie também o peixe, é rica em fósforo. Você deve recusar de tortas e hambúrgueres. Se você comer pelo menos uma, seu corpo vai tomá-lo como um sinal de que a dieta é longo. Não se deixar levar pelo refrigerante doce. fato bem conhecido que a partir de sua engorda, aos trancos e barrancos.

Se você acha que esta dieta não combina com você, você pode usar a experiência de Gwyneth Paltrow, que criou ela. Yoga – uma parte integrante da sua dieta. Particular atenção deve ser dada ao fato de que durante o período de perda de peso, não se esqueça de beber muita água. Fazer isso é muito difícil, porque a própria dieta consiste de uma variedade de sopas e smoothies. Se o intestino ainda está funcionando mal, dieta Gvinet Peltrou aconselha a tomar um laxante.

Outra dieta severa – repolho. Respostas sobre ele muito diferente: alguém elogiou-a para o céu, enquanto outros não o vêem como um benefício. Normalmente, essa dieta dura 10 dias. Por exemplo, você come um monte de repolho cru e cozinhar sopa dele. Mesmo se no quinto ou sexto dia da dieta você está mesmo assistindo não pode, por este vegetal, é impossível de romper.

No entanto, todos esses problemas com excesso de peso pode ser prevenida evitando alimentos gordurosos, doces e ricos em amido, visitar regularmente o ginásio mais próximo.