Beterraba durante a gravidez: benefício, leitura, técnicas de cozinha

O familiar vegetal cor rubi escuro é conhecida por suas propriedades curativas únicas. Mas se beterraba é útil na gravidez? É possível usá-lo em qualquer quantidade ou deveria moderar o apetite? Ou, pelo contrário, é que você deve deleitar-se em cultura de raiz doce com mais freqüência?

O consumo excessivo de certos tipos de vegetais pode realmente causar efeitos colaterais indesejados – aumentar o nível de oxalato no sangue. No entanto, se você não está pensando em comer o almoço de sopa vermelha todos os dias, não há medo de dano potencial. inclusão moderada de produtos naturais no menu de mulheres grávidas – a chave para uma dieta verdadeiramente equilibrada.

A fonte de ferro

O ferro é essencial para a substância a vida humana normal que o corpo começa a partir de alimentos. Em alguns dos órgãos internos, que é depositado na reserva, em caso de extrema escassez, mas não deve esperar para recursos "peças" enquanto espera para o bebê. Reduzindo a quantidade de ferro que entra no corpo leva a uma redução no nível de hemoglobina, o que, por sua vez, é a principal causa de anemia. Em casos avançados de anemia ferropriva pode levar a uma grande perda de sangue durante o parto, e à extrema fraqueza de ambas as mulheres grávidas e novas mães. Surpreendentemente, a luta contra este perigoso estado de gestantes ajuda beterraba comuns. Quando a gravidez é a certeza de incluir em sua dieta borscht, salada de arenque e "sob um casaco de pele." Você também pode beber suco de frutas.

Para baixo com doença de manhã!

O termo "doença da manhã" na vida cotidiana associada a náuseas regular e vômitos no período da manhã. Mas poucos que procuram entender por que o corpo de uma mulher tem que sofrer tanto. Depois de uma concepção bem sucedida, todos os sistemas biológicos no corpo feminino começa a reorganizar a ordem de operação, porque agora eles têm que ser responsáveis não só para a manutenção da vida da mãe, mas também para o desenvolvimento adequado da nova criatura, ainda é totalmente dependente da sua mãe futuro. Quase todos os órgãos internos são forçados a trabalhar "para dois", eo maior peso recai sobre o fígado vital. Se você tiver quaisquer problemas de fígado antes da gravidez, enquanto carregava o bebê que são susceptíveis de apanhar com a pesada toxemia. A medicina moderna tem desenvolvido muitos medicamentos autorizados para as mulheres grávidas e permitir eliminar as concentrações prejudiciais de toxinas com que o fígado não consegue lidar. Mas, é claro, é melhor a preferir produtos naturais.

Beterraba durante a gravidez ajuda a normalizar o funcionamento dos órgãos internos. Escuro vermelho vegetal contém betatsianin – pigmento nutritivo capaz de produzir as substâncias tóxicas do sangue e do fígado. Também não permitem que mais do que os ácidos gordos depositadas no corpo e obstruir os vasos sanguíneos. O consumo regular de pratos de beterraba pode até mesmo ajudar a lidar com o reflexo de vômito, que surge quando escovar os dentes.

desenvolvimento fetal

É importante monitorar seu próprio bem-estar e manter a sua saúde. Mas talvez cada mulher esperando um bebê, está em causa, em primeiro lugar o bem-estar da criança futuro. Isto não é surpreendente: quem, mas minha mãe cuida das migalhas – mesmo que ele ainda não nasceu? Mothering pode se manifestar de diferentes maneiras, mas a regra mais importante para garantir a saúde do bebê – é uma dieta equilibrada de uma mulher grávida.

Barato e sempre disponíveis vegetais de raiz russo, como cenoura e beterraba, a gravidez pode substituir parcialmente importado suplementos vitamínicos. Beterraba, em particular, é especialmente útil devido ao alto teor de ácido fólico natural, cujo valor enquanto espera para o bebê é difícil superestimar. Nutrientes do fundo vegetal vermelho promover o desenvolvimento saudável da medula espinhal e as migalhas da coluna vertebral, para que todos os tipos de saladas de beterraba e sopas devem ser incluídos na dieta de cada gestante nos primeiros quatro meses de gravidez.

a saúde dos ossos e dentes

O bebê cresce a cada dia exige mães mais nutrientes, e se eles não têm comida suficiente nos próximos, o feto tem cálcio que ele precisa de ossos e dentes da mãe. É por isso que todos aqueles que estão planejando o nascimento de uma criança, recomenda-se o mais cedo possível para visitar seu dentista e descobrir se você precisa tratar cárie precoce e outras doenças dentárias e goma. Mesmo se você seguir cuidadosamente a higiene oral e não experimentam a este respeito é nenhum desconforto ou dor, não perca a visita ao médico recomendou que, mesmo na ausência de doenças e inflamações deve pelo menos se inscrever para limpeza dental profilática. Qualquer sinal de deficiência de cálcio em uma criança afetam diretamente sua saúde, e de ser tratado por um dentista, estar em uma posição – não é uma boa ideia.

beterraba cozida durante a gravidez vai ser a sua salvação. Muitas saladas de folhas e vegetais de raiz nutritivos contêm cálcio, mas é este vegetais de baixo custo permite que o corpo absorver completamente substância muito necessária. Fortalecer os ossos irá protegê-lo contra a osteoporose e os dentes saudáveis irá entreter a brancura natural.

Sobre a imunidade guarda

Um sistema imunológico enfraquecido – uma promessa de doenças comuns, infecções e doenças. Aumentar a capacidade do organismo para resistir as bactérias patogénicas e vírus contribui para a beterraba Borsch habitual. Durante a gravidez o corpo todas as forças de uma mulher são destinados a manter a vida do feto e assegurar o seu desenvolvimento saudável, por isso imunidade precisam de apoio máximo. A melhor maneira de garantir a resistência à doença – ingestão regular de vitamina C. É rico em si raiz doce, complementando perfeitamente as muitas saladas e snacks. Que a vitamina não é destruído, evite cozinhar legumes – é melhor para adicionar à tigela de beterraba fresco, cortado em tiras ou fatias e óleo vegetal regada.

metabolismo de aceleração

Se você ainda tem dúvidas sobre se as beterrabas durante a gravidez, observe o fato interessante que muitos problemas de saúde na futura mãe são devido a distúrbios metabólicos atrasados ou simplesmente. Pode acelerar o metabolismo com o potássio, que está contido na maioria das raízes. Ele regula a água e sal equilíbrio, e proporciona absorção de todas as informações necessárias para as vitaminas e minerais de vida.

ser cuidadoso

beterraba cozida é útil durante a gravidez, mas a sua inclusão planejada na dieta deve-se ter em mente que:

• Nitratos contidas nas raízes, pode causar fraqueza na gestante.
• utilização demasiado frequente de suco de beterraba pode levar a temporária paralisia das cordas vocais.
• ingestão excessiva de açúcar de beterraba leva a um chamado biturii – uma condição na qual a urina e fezes são pintadas em vermelho.

simplesmente receitas

Inclua em suas beterrabas dieta pode ser a seguinte:

• A maneira mais fácil de cortar legumes e misture com as cebolas, cenouras e outros ingredientes convencionais saladas.
• Você pode beber fresco suco de beterraba. Durante a gravidez, recomenda-se misturar com cenoura.
• beterraba cozida – uma ótima opção para um lanche. A forma ralado-lo melhor espalhar em sanduíches de pães dietéticos.
• Além disso, o vegetal pode ser cozido – ambos separadamente e em conjunto com as batatas. assado beterraba vai bem com todos os vegetais grelhados e cozidos no vapor.

Se você está cansado de borscht e vinaigrettes, tentar diversificar seus menus, inventando os seus próprios pratos originais.