filosofia Asana. Yoga para Iniciantes

Desde os tempos antigos as pessoas têm estudado a questão de como encontrar a harmonia da personalidade no mundo. conhecimento acumulado processados nos exercícios individuais. Eles estabelecem as regras, após o que as pessoas podem adquirir o físico e saúde psicológica. Uma dessas camadas é o conhecimento de ensino, baseado na arte Asan aplicação – yoga. Este leste por ter base filosófica profunda com sucesso preso eo Ocidente. Embora o homem ocidental prática, é claro, de grande interesse para o aspecto físico dessa doutrina. fortalecimento geral do corpo, aumentando a vitalidade e eliminação de doenças – é o que nos atrai yoga. asanas básicos pode ser praticado ao mesmo tempo, mesmo por iniciantes. Para praticar yoga, não necessariamente para ser um atleta e ter uma formação desportiva profissional.

Como fazer o que não pode ser feito?

"Como isso é possível? Uma pessoa normal não pode arch "- grito pessoas viu pela primeira vez as fotos de diferentes asanas. Yoga neste momento parece algo incrível, um pouco de arte incompreensível. No entanto, a prática de yoga grande número de pessoas ao redor do mundo. Estas são as pessoas de diferentes idades e diferentes capacidades físicas. A maioria deles se sentem os efeitos positivos do treinamento. Entre eles, apenas uma rara poucos podem repetir posturas realizados por iogues experientes. De iniciante ninguém nunca exigem a execução detalhada de asanas complexos. Yoga é principalmente ensina harmonização com o estado de consciência do corpo físico.

O que é asana?

Para começar a corrigir-se representar o principal impulso de todos os asanas. Ioga significa que asana – uma posição estável do corpo, que está convenientemente localizado. Definição pode parecer um pouco estranho. Na verdade, muitas poses não parece confortável. No entanto, articulações e músculos de pessoas praticando yoga, eventualmente, adquirir a força ea flexibilidade necessária. Desconforto, respiração irregular e dor quando as posturas desaparecendo.

Como realizar os asanas?

Desde classes devem tomar a posição do corpo, característica dos asanas selecionados. Em seguida, tentar jogar com você mesmo em um jogo interessante. Imagine-se no papel de um observador, que garante que o corpo executa um asana. Ouça as sensações que ocorrem nas articulações e músculos. Se você notar áreas de tensão, dar-lhes um comando para relaxar. Observe seus pensamentos. Agora, eles estão separados e não têm impacto em você. Se houver um grave desconforto, interfere com a concentração, o exercício deve ser interrompido.

E o que é a essência?

A essência dessa abordagem é permitir que um asana "trabalhar". O corpo se adapta ao novo ambiente e começar a mudar gradualmente. O homem só ocasionalmente, corrige o processo. filósofos orientais nos dizem: "Por que puxar a flor da força terrestre? Os campos com água, e ela vai crescer em si "Então asanas (fotos de alguns deles são apresentados no artigo) – é uma experiência oriental útil!