Cavala cozida: como fazer uma salada de fora direita

Baixa massa calórica e propriedades úteis tem cavala cozida. Com base nisso, você pode cozinhar um monte de saladas maravilhosas ou enviar o peixe como um prato completamente separado.

benefícios figura

O conteúdo deste peixe útil microelementos, vitaminas e ácidos gordos rolos. Seu uso é útil para crianças e adultos. É desejável que estava presente no menu, pelo menos uma vez por semana. Especialmente útil cavala cozinhado. Ele tem um valor calorífico médio, mas o papel principal é desempenhado aqui por meio de sua preparação.

Os nutricionistas recomendam a comê-lo cozido no vapor ou fervido a sua opção pelas seguintes razões:

• formas óptimas para calórica;
• retido utilização do produto;
• adequado para todas as idades.

preparação de produtos

Para se ter uma cavala cozida saboroso, você deve seguir as seguintes instruções de forma clara:

1. Os peixes devem ser cortar: separar a cabeça, remover as escamas, cuidadosamente estripar, certifique-se de remover a película interna, o que dará ao produto acabado uma amargura, cortar a cauda e barbatanas, dividido em partes iguais para cozinhar conveniência.
2. Pré-incendiado o recipiente tamanho com um pouco de água salgada e permitir o seu aquecimento, para reduzir o peixe.
3. senhora experimentou para melhorar o seu sabor e qualidades externos são adicionados à água um pouco de casca de cebola e lavado uma colher de sumo de limão.
4. Vinte minutos em fogo baixo requerem completo cozimento da sarda fervida, a sua calorífico depois de um tal método de processamento praticamente não se altera, na forma fresca é 181 kcal / 100 g e fervido – 211 kcal / 100 g

Este método de processar o peixe abre uma riqueza de espaço para a criatividade. Cavala cozida em seu sabor não deu carne, e, além disso, promove a perda de peso, melhora a qualidade da pele e cabelo. propriedades úteis deste peso do peixe, a principal coisa – para escolher os ingredientes certos que o acompanha.

salada fresca da mola

Uma das opções mais úteis e brilhante. É preparado exclusivamente com base de frutas frescas, legumes e ervas, e para preenchê-lo é melhor usar de alta qualidade e óleo aromático.

Peixe é recomendado para polvilhar uma pequena quantidade de vinagre e deixe de molho-los, ele vai fazer uma salada de cavala cozida mais ricos.

Para preparar este prato, você pode tomar qualquer tipo de frutas e legumes para seu gosto, combinam bem uns com os outros maçãs, aipo, pepinos e rabanetes. Corte em fatias pequenas.

camadas melhor prato estava linda, todos os ingredientes estão espalhados, finalmente, polvilhe as saladas verdes e decore com fatias de peixe cozido.

Como componentes coloridos e úteis adicionais podem ser usados aqui:

• pimenta;
• ervilhas;
• ovos;
• cebolas.

Este prato é adequado aplicar, não só para o jantar, mas também sobre a mesa festiva. Ele pode encher com maionese, suco de limão, ou o seu tipo favorito de óleo prensado a frio. A utilização constante de que irá necessariamente afetar positivamente não só a figura, mas também na saúde em geral.