Pelo que painço cereal. Painço: as propriedades úteis da composição e valor nutricional

Cereais – é um produto especial que é importante para as pessoas de diferentes culturas. grãos de ouro dar a vida, pois eles contêm grandes quantidades de vitaminas e minerais, proteínas e carboidratos e fibras essenciais. Todos os cereais são úteis e necessários para o nosso corpo, mas o mais antigo de todos Pshenko considerado. Hoje vamos dizer-lhe em detalhe sobre o que constitui esta garupa.

páginas da história

Primeiro de tudo você precisa dizer ao leitor de um milho cereal fazer. É claro que as plantas com o mesmo nome não acontecer, o que significa que a semente de uma outra cultura tratada. E isso é verdade. Uma das culturas mais antigas cultivadas no território de todo o mundo – painço. Este é um tesouro real das propriedades úteis, é por isso que nossos antepassados sábios decidiu que esta planta não só irá ajudá-los a sobreviver como espécie, mas vai rapidamente estabelecer nessas regiões que são adequados para a agricultura. Essa é a pessoa semeando milho podia ter certeza de que os alimentos serão fornecidos. Assim, fica claro a partir de uma produção de cereais de milho, vá em frente.

Millet – ouro puro

E isso é verdade. Não é por nada é essa cevada é considerado o alimento mais saudável em todos os momentos. Se falamos de alguns dos produtos de milho cereais, é claro que este é o milho, que é interessante não só por suas propriedades medicinais, mas também uma longa história de cultivo. Não é exagero dizer que esta é uma das culturas mais antigas. E se falamos de tempos tão distantes, é interessante notar que o primeiro que começou a cultivar esta cultura, eram chineses. Sim, de fato, não figura eles começaram a crescer em primeiro lugar. Mais tarde, em seu conhecimento de alguns pode ser produzido o milho cereais, migraram para a Índia, Cazaquistão, Ucrânia e Rússia. Tal uma ampla gama de crescimento da mesma cultura dá uma indicação do fato de que seu valor era claro para todos os povos do mundo. Além disso, o cereal é despretensioso e dispostos a dar a colheita em quase todas as zonas climáticas.

Millet: tipos, características

Na verdade, o mundo realmente cultivado um grande número de variedades de milho, se eles contam não vai inferior a 500. Agora, já sabemos o que é na verdade um milho, um cereal de recebê-la. No entanto, todas essas variedades dar essencialmente o mesmo grão, que serve como matéria-prima para a indústria alimentar moderna. No entanto, se considerarmos a tecnologia moderna de processamento de grãos, podemos distinguir painço diferente. Pelo que cereal é produzido, já se sabe – a partir de milho, e todos os grãos de milheto polido distintos, Dranets e cereais esmagados.

Características dos diferentes tipos de cereais

Na maioria das vezes, quando compramos mingau de cereal, nós escolhemos um liso, bonito e amarelo como um ovo, que é polido. Se bem se lembram, a partir do que cereal é milho, pode-se imaginar o milho normal, fechado em uma pele lisa e brilhante. No tratamento do mesmo é removido, e ela grits submetido a moagem especial, de modo que torna-se melhor e mais adequado para a preparação de saborosa e papa de aveia útil. Este produto é melhor absorvido pelo organismo, bem fabricada tão rapidamente.

A segunda opção – esmagamento painço. Você já sabe o produto de processamento do cereal é trigo. Assim, torna-se subproduto esmagado deste processo e é geralmente utilizada para o fabrico de bolas de carne e cereais líquidos.

Finalmente, a última opção – painço-Dranets. É difícil encontrar à venda, embora seja o mais útil de todas estas espécies. Neste processamento preserva a quantidade máxima de nutrientes, mas não ser capaz de cozinhar mingau de fora como cevada mantém um gosto amargo. Além disso, a vida útil deste produto é muito curto, os óleos naturais nos núcleos de grãos começam a se desintegrar, e o produto é estragado, ficando um sabor amargo e cheiro desagradável. Nós dissemos-lhe sobre este maravilhoso erva, à medida que cresce, e a forma em que chega a nossa mesa bonito e delicioso milho. Krupa feita a partir de um cereal, você sabe, é um milho comum, que é vendido no mercado avícola como ração para aves ornamentais.

Agora um pouco sobre a composição

A maioria de nós está interessado no fato de que o nosso corpo começa a partir de determinados produtos. É por isso que agora falar sobre as propriedades nutricionais do cereal. Vamos dar um outro olhar para o fato de que faz painço cereal. Propriedades úteis de milho pode ser determinado ainda pelo fato de que ele estava disposto a comer a maioria das aves. Eles se movem instinto, e precisamos de conhecimento exato do que está no nosso prato.

Primeiramente, milheto muito rico em proteínas, e pode fornecer o corpo humano necessita para a energia. cereais calóricas – 434 kcal por 100g de produto. Ao mesmo tempo, na mesma quantidade de um produto contém uma rica coleção de minerais, vitaminas e aminoácidos. Cerca de 70% da composição – um amido. Quinze por cento – uma proteína e aminoácidos. Aproximadamente 3,7% são gorduras.

As vitaminas e os elementos vestigiais na composição de

Continuamos a falar sobre algumas das painço cereal fazer eo que a sua composição química. Cada porção contém vitaminas A, PP, B1, B6, E, B2, B9, beta-caroteno. Isso é uma enorme riqueza de que irá fornecer tudo o que você precisa como um organismo em crescimento e adultos que precisa de um monte de micronutrientes para a operação adequada. A composição de cereais tem macroelementos, isto é, fósforo, magnésio, potássio, enxofre, cálcio, cloro e sódio. Não podemos ignorar, e oligoelementos, que também estão em um monte de milho. Dá o corpo de ferro e zinco, manganês, cobre, e alumínio, titânio e flúor, molibdio, e estanho, bem como o níquel, cobalto, iodo e crómio.

Propriedades úteis

Assim, é claro que o grão contém enorme quantidade de substâncias úteis, e torna possível não aplicar vários suplementos vitamínicos. E tudo isso é o painço simples. propriedades úteis, composição, danos e contra-indicações – um tema muito interessante, por isso é necessário para falar sobre isso com mais detalhes. Muito útil como uma bagunça para o coração e vasos sanguíneos, pois contém grandes quantidades de potássio. Claro, com doenças cardíacas deve cozinhá-lo com uma quantidade mínima de sal e açúcar. Não menos benéfico mingau de milho afeta os vasos do fígado e do sangue.

Queridas mulheres, estas propriedades são muito importantes para você. Trata-se de propriedades lipotropic de milho. Com a utilização da gordura corporal não se acumula. E além disso, evita a acumulação de novos. Isto é, se você quer perder peso, recomenda-se usar essa bagunça todos os dias. É muito importante que esta erva limpa o corpo de toxinas, bem como os antibióticos acumulados.

Contra-indicações

Apesar do fato de que este mingau incrivelmente útil, há momentos em que você deve limitar sua ingestão. Se você sofre de prisão de ventre, recomenda-se a comê-lo não mais do que duas vezes por semana. Uma situação semelhante com acidez gástrica reduzida. O cuidado deve ser exercido e homens. Beber grandes quantidades de mingau de milho leva ao desenvolvimento de impotência. Mas se você está propenso a reações alérgicas, é recomendado que você come milho. Os benefícios e propriedades úteis de trigo ainda estão no facto de que ele se relaciona com o menos alergénicos. Seu uso é permitido para pessoas com distúrbios digestivos, disfunção do fígado, inflamação do pâncreas. Isso é possível porque o milho é muito fácil de digerir.

Comer dieta milho

Mingau de milho calorias suficientes, além disso, ele contém um rico conjunto de diferentes nutrientes que seu corpo não sofrem de falta de necessidades básicas. Portanto, todo o milho mono-dieta é o mais suave. Neste caso, você pode usar como uma alternativa dias descarga, isto é, um dia por semana para comer apenas trigo e dieta semanal, quando dentro de 5-7 dias você não come nada, exceto ele. E no primeiro e no segundo caso, pode ser bom para perder peso e melhorar a sua saúde em paralelo.

Usando o milho primeira alimentação

Apesar da utilidade deste grão é forte o suficiente para o corpo da criança, não é recomendado para inseri-lo na dieta anos e meio antes. No entanto, é uma importante fonte de fibras e vitaminas B, isso não deixe de ensinar seu filho regularmente comer este mingau útil. Você pode cozinhar com seus caçarolas, deliciosos muffins, bem como combinar mingau de milho com abóbora. Isto é muito útil e saboroso.