Pugacheva dieta – o que você precisa

Em toda sua vida Alla Borisovna como qualquer outra pessoa eu tinha que tentar de uma multiplicidade de diferentes dietas para manter a forma. Esforços diva não foi em vão, ela foi capaz de desenvolver um programa único para combater o excesso de peso. ela também se tornou o autor da dieta à base de plantas, que é conhecido por muitos como dieta Pugacheva.

Atrás Estrela considerável experiência prática em relação à dieta. Mas a maneira mais eficaz de perder peso foram os dois que não requerem quaisquer custos adicionais ou demorado. Se um curto período de tempo é necessário para se livrar do excesso de peso, dieta Pugacheva será o melhor assistente no processo.

É possível que a dieta à base de plantas pop star russo goza e é agora, depois de muitos anos, esta é a maneira de ajudar Pugacheva estar em forma. Este método de perda de peso é bastante simples e eficaz, todos os produtos necessários quase sempre disponível para todos. Ele também pode ser usado para dias de manuseio.

dieta do Pugacheva consiste nos seguintes produtos: baixo teor de gordura iogurte, ervas e pepinos. bebida kefir Cook é muito simples. porção diária consiste de um litro e meio de iogurte, que adicionado picado pepino ralado e ervas finamente picados – aneto, salsa, coentro. Tudo isso é bem misturado e é usado durante o dia, quando haverá a sensação de fome.

Note-se que no dia seguinte você não pode usar este cocktail, deve ser preparada. Dieta não deve durar mais de três ou quatro dias. No dia em que podem ser perdidos a partir de 1 a 1,5 kg.

A dieta bebida usando kefir contribui não só perder peso, mas também tem efeitos benéficos sobre o corpo. E os amantes deste produto de leite fermentado será apenas um prazer.

Primadonna em sua prática usando outros tipos de dietas, por exemplo, vegetal, maçã, malouglevodnuyu e japonês.

Também fez sucesso e carvão dieta Pugacheva. Ela não tem menos popular ganhou do que o anterior. Mesmo depois de dietas muito esgotante, quando antes de um concerto ou um evento importante foi necessário puxar a forma e se livrar de alguns quilos extras, dieta Pugacheva usado ativamente carvão que é um elemento integral.

Há uma outra dieta eficaz Pugacheva estrela frequentemente utilizado é pepino. Na sua base – salada de pepino com ervas frescas. Para cozinhá-lo você precisará de 1 kg de pepinos, que precisam cortar fatias grandes, baixo teor de gordura creme de leite. Você pode adicionar ervas frescas – aipo, endro, manjericão, salsa ou estragão, contando com o seu gosto. Sal não deve ser. Salada devem ser consumidos três vezes por dia em horários específicos:

– 1º tempo – no intervalo de 12 a 14 horas;

– 2 minutos, – de 16 a 17 horas;

– 3º – de 19 a 20 horas.

A duração de uma dieta tão – há mais de 10 dias. Em uma semana, você pode perder até 4 quilos.

Alla recomenda em cada refeição para adicionar à salada de uma fatia de pão preto. À noite, você também pode comer uma laranja ou uma maçã. No chá ou café com açúcar para a estrela-almoço pop em si também não é recusar.