Jejum dia em bananas: analisa os resultados. Quantas calorias em 1 banana

As pessoas se voltam para descarregar dias, quando eles querem perder peso ou simplesmente para limpar seu corpo, mas nem sempre é fácil escolher a dieta mais adequada. Até à data, por causa de sua atípica dia de jejum populares em bananas. Apesar do fato de que muitas dietas proibir o uso deste produto, que não prejudique a saúde humana e não contribui para o ganho de peso.

Muitas pessoas pensam que esta fruta exótica é de alto teor calórico, e como o ingrediente principal não pode ser usado para o tratamento do dia. Na verdade, perguntando quantas calorias em uma banana, não se deve exagerar. Uma fruta (120 g) contém cerca de 100 kcal, o que não é muito alto.

Qual a utilidade dia da alta

Muitos atletas inexperientes prejudicar bananas exagerar, por isso nem sequer tentar obtê-los, pelo menos, algum benefício. -se de frutas exóticas, e, portanto, o dia da alta em bananas, tem uma série de características que melhoram o status de qualquer organismo. Entre eles:

• libertação da depressão;
• supressão instante da fome;
• a excreção de excesso de fluido;
• a manutenção da função cardíaca normal.

bananas frescas ricas em pectina, fibra, proteína, vitaminas C e PP, sódio, magnésio, ferro e potássio. Muitas vezes, o produto é consumido atletas profissionais, para ajustar o consumo próprio de energia do corpo e aumentar o crescimento muscular. Saber quantas calorias em 1 banana, você pode facilmente calcular a quantidade de frutas consumidas por dia. Isto lhe dará a oportunidade de apreciar o sabor da fruta exótica, não é uma agenda solto.

Jejum dia em bananas úteis para fazer mesmo com alergias, bem como violações do trato gastrointestinal. Nesta base, o uso de "descarga" é evidente, especialmente se você adicionar a esta lista de redução de peso.

receitas

Agora dia de jejum em bananas é apresentado aos consumidores em diversas variações. Entre uma grande variedade de não tão fácil de escolher a melhor dieta, se a saúde é OK, e alergias a outros alimentos, presentes nele, ele não está disponível.

Abaixo estão as opções mais comuns, entre os quais você pode escolher qualquer um que você gosta, como os resultados serão praticamente idênticos. A principal coisa – manter em mente que essa dieta deve ser seguida não mais do que uma vez a cada duas semanas, mas a última refeição deve ser o mais tardar 07:08.

Bananas com maçãs e verdes

dia de jejum clássico sobre bananas e maçãs, como todas as pessoas, sem exceção, mas devido ao fato de que ele é conhecido por perda de peso por um longo tempo, essa dieta é rapidamente entediado. Devido a isso, os nutricionistas têm decidiu diversificar o menu, acrescente as verduras e pepinos. Um menu continua tudo a mesma coisa simples:

• pequeno-almoço – um par de bananas maduras;
• almoço – variedades maçã ácida;
• jantar – um pouco de ervas frescas e dois pepino tamanho médio.

Durante todo o dia, é estritamente proibido comer sal, mas não se esqueça de beber mais do que 1,5 litros de água gaseificada.

A dieta da banana e iogurte

Nesse dia, o menu inclui três banana, dois copos de iogurte desnatado e uma colher de chá de canela em pó. Os principais produtos (bananas) deve ser principais refeições e um lanche da tarde e almoço você deve beber um copo de kefir, acrescentando lá por meia colher de chá de canela.

Menu com um líquido e bananas

Esta dieta não pode deixar todo mundo, porque se você segui-lo, você não pode ir a qualquer lugar fora da casa. meio quilo de bananas frescas no menu, bem como um litro e meio de líquido, que inclui as seguintes bebidas: suco é fresco-pressionado, a água comum, sem gás, compota de frutas.

Todas as quantidades de frutas e líquidos (exceto água gaseificada) deve ser dividido em várias partes iguais e comer / beber, logo que a sensação de fome. Após seis horas da noite só é permitido beber água.

A combinação de banana e leite

Em comparação aos dias anteriores, não terá que usar menos produtos, poupar dinheiro. Para todo o dia é necessário para comer três bananas e beber há mais de 300 ml de leite com teor mínimo de gordura. Lacunas entre as refeições devem ser iguais. Se você beber leite em sua forma pura não funciona, você pode simplesmente adicioná-lo ao chá ou café sem açúcar.

Leite não é o único líquido que é certo para tomar uma bebida na quantidade necessária no dia. Ao mesmo tempo, vamos ter que usar mais um litro e meio de água pura sem gás.

exóticas

menu interessante o suficiente composta de bananas e grapefruit. Para finalmente obter o resultado desejado, terá que comer dois grandes toranja e apenas como muitas bananas.

Durante o primeiro e segundo café da manhã para comer uma banana para o almoço e chá da tarde – um grapefruit e jantar deve consistir de uma xícara de chá de ervas sem açúcar. Entre as refeições, não se esqueça de beber um copo de água parada.

Os resultados de dias de jejum

Cada dia de jejum em bananas dá excelentes resultados. Apenas um dia conseguem perder de um a três quilogramas, dependendo do peso inicial. Além da perda de peso, há também uma melhoria significativa no humor e conteúdo energético do corpo. Qualquer dia da alta em bananas (avaliado abaixo) ajuda a se livrar do inchaço e muito a reduzir o tamanho do estômago, que vai continuar a consumir menos comida por refeição.

opinião de formadores

fitness formadores experientes não só pode ajudar na preparação de um programa de exercícios e dieta, mas também dar dicas sobre os dias de jejum. Antes de iniciá-los, certifique-se de saber a opinião de profissionais, para não prejudicar a sua saúde.

Um monte de homens e mulheres jovens que não estão envolvidos em esportes profissionais, completamente se recusando a comer bananas, porque eles acreditam que a sua frutose instantaneamente se transforma em gordura. Mas eles esquecem completamente que a própria comida para passar para a gordura não pode ser, porque esta camada acumula apenas quando repasted era mais do que queimado utilizando exercícios e outras atividades. Na sequência disto, treinadores recomendam comer bananas em pequenas quantidades todos os dias, não completamente abandoná-los por algumas semanas, em seguida, para organizar uma banana dia de jejum.

"Descarga" bananas realmente ajuda a perder peso, mas apenas no longo prazo. Ele não deve se concentrar apenas sobre os números que mostram escalas Na manhã seguinte, no dia de jejum. Esta dieta permite que o corpo para revitalizar um pouco e levá-la para fora do estado de stress, que ocorreu como um resultado do consumo reduzido de hidratos de carbono.

Comentários de pessoas

Comentários sobre as pessoas a perder peso descarga dias em bananas não pode ser negativa, uma vez que eles são realmente eficazes. Essa dieta pode suportar absolutamente ninguém. Muitos um dia leva cerca de 1-2 kg, enquanto alguns podem perder até 4 kg.

No final do dia as pessoas não sentem fraqueza, fadiga ou tontura, como é frequentemente o caso com "descarga" em outros produtos. Portanto, para testar esta dieta por si mesmo, você pode com segurança, sem medo de complicações.