Que vitaminas são as melhores tomadas na primavera: comentários de clientes e conselhos de especialistas

Que vitaminas são as melhores tomadas na primavera? Comentários de alguns ou outras drogas será apresentado um pouco mais tarde. Além disso, neste artigo, você vai aprender por que razão pode definir a falta de vitaminas no organismo, como escolher o complexo, e outras informações.

visão global

beribéri primavera – um fenômeno que é familiar a quase todos. É na deficiência de entressafra de alguns minerais ou vitaminas, muitas vezes se faz sentir. E muitas pessoas começar a pensar, que as vitaminas são melhor tomar na primavera. Comentários de produtos farmacêuticos é muito diversificada. No entanto, eles devem ser conhecidos por todos. Afinal, a única maneira que você pode imediatamente escolher para si o melhor e mais adequado complexo, que irá ajudar a restaurar a boa saúde e estado vigoroso.

Os sintomas do beribéri

Que vitaminas são melhores para beber a primavera? Antes de responder a esta pergunta, é necessário descobrir se você tem uma deficiência de vitamina ou mesmo a sua má saúde não tem nada a ver com a falta de nutrientes.

Faça você mesmo uma conclusão sobre a falta de vitaminas e minerais pode ser de frequência resfriados comuns. Por exemplo, se uma pessoa é atingida por um pequeno projecto, mas no dia seguinte ele teve uma febre, coriza apareceu, então seus problemas óbvios com o sistema imunológico e, portanto, também com a ingestão de vitaminas.

Assim, pode ser atribuída a sinais gerais de beribéri incluem:

• pele seca e pálido;
• sangramento das gengivas;
• secura, perda de cabelo e o cabelo frágil;
• formação regular de fissuras nos cantos da boca (ou os chamados "perleches");
• herpes;
• perda de apetite;
• irritabilidade, depressão e ansiedade;
• fadiga crônica.

Que vitaminas são as melhores tomadas na primavera? comentários especialistas

complexos vitamínicos devem ser selecionados com base em recomendações do médico. Afinal, só a experiência e observações pessoais de especialistas para ajudar os pacientes a adquirir os melhores e eficazes drogas.

Como os farmacêuticos argumentam é melhor comprado na primavera de tais agentes farmacêuticos como "Multitabs", "Duovit", "Complivit" e "Kvadevit". Em termos de substâncias químicas contidas nos complexos apresentados nas suas propriedades são quase idêntico ao natural. No entanto, não se pode ignorar o facto de que estas drogas são sintetizados a partir de derivados de petróleo. Como é sabido, estes fundos, em vez mal absorvido pelas células do corpo. Além disso, a ingestão regular pode causar vários efeitos colaterais, especialmente em caso de sobredosagem.

Que vitaminas são as melhores tomadas na primavera? Comentários sobre drogas sintéticas são bastante diversificadas. Alguém afirma que eles não diferem do natural, e alguém não notar o seu efeito. Especialistas também recomendam que aqueles que não podem dar-se os complexos vitamínicos, basta selecionar o produto que não contém mais de 20 componentes. Alternativamente, a preparação farmacêutica será de qualquer utilidade prática.

Que vitaminas exigido pelo organismo na primavera a mais?

Segundo os especialistas, uma atenção especial na primavera deve ser pago ao déficit de vitaminas como A, D, C, E e Grupo B. A fim de entender o que as conseqüências possam ocorrer no contexto de falta de certos nutrientes, olhar para as suas características com mais detalhes.

vitamina A

Que vitaminas deve ser bebido na primavera? Claro, a vitamina A. Como esta substância é responsável pela condição da pele, garantindo a sua resistência às influências externas. Além disso, a falta de vitamina A pode levar à perda de visão significativa.

A desvantagem deste material é muitas vezes visto em pessoas que gostam de álcool, porque o álcool em qualquer forma impede a sua absorção integral.

Que vitaminas para levar na primavera? Opcionalmente adquirir complexos inteiros em farmácia. Afinal de contas, em alimentos convencionais conter praticamente todos os nutrientes para o corpo. Assim, fontes de vitamina A pode servir frango e fígado bovino, queijo branco, peixes de mar, leite, queijo, frutas e vegetais alaranjados (suco de cenoura, cenouras, abóbora, damascos, espinheiro mar, tangerinas, laranjas e assim por diante.).

vitaminas do complexo B

Este grupo é responsável por praticamente toda a ação do corpo. Sua deficiência é a mais visível e perigoso. Essas vitaminas são essenciais para o funcionamento normal do sistema nervoso central. Eles evitar queda de cabelo, regular o ritmo cardíaco, promover a cicatrização de feridas e feridas nas membranas mucosas, e assim por diante.

Também deve-se notar que as vitaminas B são destruídas pela recepção de medicamentos fortes e em violação do trato digestivo. Como regra geral, neste caso, uma pessoa tem problemas de pele, ou seja, erupção cutânea e descamação. No digestibilidade sexo justo desses nutrientes é bastante reduzido, tendo as drogas hormonais contraceptivos.

Alimentos fontes de vitaminas do complexo B incluem o seguinte: frango e carne bovina, peixes de mar (salmão, bacalhau), fígado, pão de centeio e produtos de soja.

vitamina C

Este material reforça a resistência a doenças catarral. Mas se você está doente e "crise" os ossos e articulações, e sofre de depósitos de sal em excesso, não é recomendado para se envolver em preparações com alto teor desta substância.

A vitamina C é encontrada em alimentos tais como rosa selvagem, groselha preta, kiwi, repolho azedo, frutas cítricas, pimentas vermelhas, vegetais verdes, morangos, cinza de montanha, e assim por diante.

vitamina D

Que vitaminas para beber primavera de crianças devem estar sempre? Vitamina D. Afinal, ele é necessário para o equilíbrio normal de cálcio-fósforo e, consequentemente, para a força dos dentes, ossos, cabelos e unhas. Aliás, sob a acção de raios ultravioleta (sol) e o corpo humano em si é capaz de produzir uma substância, nas quantidades necessárias. Mas se você raramente passar tempo ao ar livre ou são forçados a viver um longo tempo na região, com tempo nublado, você deve ter certeza de cuidar de suas outras fontes. Estes incluem produtos lácteos, óleo de fígado de bacalhau, gemas de ovos, peixe, e couve marinha.

vitamina E

substâncias deficiência representada afeta a qualidade da pele. Eles rugas, e eles rapidamente perdem sua elasticidade. Além disso, a falta de vitamina E afeta todos os processos de recuperação no corpo (por exemplo, um longo tempo para curar feridas, feridas, e assim por diante.).

Ao fornecer seu corpo com a quantidade necessária dessa substância, você neutraliza as toxinas acumuladas e saturado com células de energia vida. Deve-se notar que é recomendável tomar vitamina E em combinação com a vitamina A, uma vez que dois dos referidos drogas e aumentar o efeito de complemento um do outro. Afinal, farmácia por acaso foi concebido meios tais como "Aevit", que inclui ambas as substâncias acima mencionadas. Tal como para os produtos, fontes de vitamina E, são os seguintes: óleos vegetais (milho, de uva, de girassol, semente de linhaça e óleo de oliva), nozes, sementes de girassol, espinafres, couves de trigo e brócolos. Além disso, as quantidades limitadas da substância estiver presente em vegetais virtualmente todos conhecidos.

O que você precisa saber, tomando certas vitaminas

Vitaminas mola (comentários são apresentados acima) não deve ser tomada de ânimo leve. Afinal, esses nutrientes, adquiridas em uma rede de farmácias, podem ter seus próprios efeitos colaterais.

• A vitamina C, o cuidado deve ser usado para pessoas que têm altos níveis de sal no organismo.
• O cálcio é recomendado que tome apenas com vitamina D.
• Vitaminas E e melhorar a absorção de um ao outro. Além disso, ambas as substâncias são solúveis em gordura. A este respeito, em um copo de suco de cenoura, certifique-se de adicionar uma colher de creme ou óleo vegetal.
• Na anemia, preparações de ferro utilizar apenas com vitamina C.

Se o déficit de certas vitaminas você usa um sistema de farmácia, você deve sempre consultar com um médico. Afinal, essas drogas aparentemente inofensivos podem prejudicar a saúde humana. Se você quer ir no caminho "natural" para obter as vitaminas e dos produtos convencionais, é necessário ter uma alimentação equilibrada e adequada. Apenas neste caso, seu corpo vai fazer exatamente os nutrientes e é uma quantidade que é necessário para você.