O recorde mundial para puxar para cima. Indicações, condições, equipamentos

Um dos mais antigos tipos de atividade física estão puxando para cima na barra. O que é e quais registros existem neste exercício? Analisamos estas questões no curso do artigo.

O que está puxando?

Este exercício é conhecido por absolutamente todos. Vimos-los na escola. Alguém regulamentos entregou para puxar para cima, alguém tem usado na musculação e alguns têm dedicado estudos sobre a parte essencial barra de sua vida.

Mas quem pode

Clássico tração na barra sempre foram bastante um exercício difícil, e aqueles que sabiam quão bem eles executam, sempre despertou entusiasmo entre outros. Quanto, em média puxa um homem comum? O cálculo terá, é claro, só os homens, por terem dado este exercício muito mais fácil do que as mulheres. Então, se você se lembrar das aulas de educação física na escola, os padrões normais para estudantes do ensino médio era 12 vezes. Alguns, através da formação, atingir a meta de 20-25 vezes. Finalmente, os atletas de alto nível, uma grande quantidade de tempo é dedicado a puxar para cima, pode fornecer abordagens para 40-60 repetições. Falando em média, cada um que está até um pouco envolvido no esporte, é capaz de capturar 8-10 vezes.

Mas o que o recorde mundial para puxar para cima? Esta questão interessa a muitas pessoas, não apenas atletas. As pessoas simplesmente saber em que nível pode desenvolver o seu desempenho neste exercício.

campeões

Na verdade, não há qualquer registro único para puxar para cima na barra. Neste exercício, há um grande número de indicações, que criou um monte de diferentes realizações de altura. Na maioria dos casos, o recorde mundial para puxar para cima um tempo diferente dedicado a exercer, qualquer forma de realizar. Por exemplo, suficientemente diferentes de qualquer repetição pode não ser adequado para uma única categoria. A metade feminina da humanidade, também, participou na obtenção de elevados resultados. Em primeiro lugar quando se estabelece o registro é suposto para definir o período de tempo para que você precisa pegar o número máximo de vezes.

O recorde mundial para puxar para cima. Espécies e categorias

A maioria dos avanços já representou o terceiro milênio. Por exemplo, American Dzheyson Pettsold puxado 50 vezes em 60 segundos em junho de 2009. Entre as mulheres, a maior realização pertence Elitsa Weber, compatriota Jason. Seu resultado foi de 37 repetições. Também aprovou recorde mundial para puxar para cima um soldado vietnamita. Ele é de 3 minutos para realizar 100 repetições.

Outros gravar para puxar para cima na barra foram feitas para um período muito mais longo de tempo. Assim, um certo Stephen Hyland em 2007 executou cerca de 2.900 repetições durante 6 horas. Um campeão mundial múltiplo puxando para cima, American Dzheyson Armstrong, definir vários recordes nos 12 e 24 horas. Durante esse tempo, ele puxou 3165 e 3355 vezes, respectivamente. Highland também mostrado muito elevados resultados nessas categorias. Alguns dizem que ele ainda quebrou a realização de Armstrong e estabeleceu um novo recorde para o aperto do mundo.

Por uma diferença tão pequena nos resultados? Porque, não importa como atleta preparado, ele ainda não poderia igualmente bem e rapidamente recuperar o atraso por um longo tempo. A maioria das forças fora nas primeiras horas, e, em seguida, o resultado depende da vontade de uma pessoa. Durante repetiu o exercício o atleta começa a "entupir" os grupos musculares. Isto é principalmente o grande dorsal e bíceps. Devido ao trabalho longo e difícil, que recebem uma carga enorme. Outro fator que afeta o registro, é o estado de mãos do atleta. Todos os que já tentaram recuperar o atraso na vida, sei que muitos visy na barra pode ser bastante doloroso. Portanto, há casos em que atletas terminaram suas performances por causa da dor.

Mas o que é um recorde para puxar para cima na barra é definido de uma só vez? Para os homens, é de aproximadamente 470-500 vezes, e é improvável que seja quebrado em um futuro próximo. recorde do Guinness para o aperto de propriedade cidadão russo Nikolai Kaklimovu, que uma hora era capaz de realizar 844 repetições.

requisitos

Quais as condições que devem ser atendidas em fazer recordes mundiais para puxar para cima? Claro, ele deve ser dito sobre a qualidade da execução. Todos os registros acima tecnologia ímpar. Agora, existem muitos registros não oficiais em que graves violações dos (empurrões seus pés, balanço, puxando incompleta) tenham sido admitidos. Tudo isso não é permitido em recordes. Pull-ups deve ser realizada apenas à custa de contrações musculares, de forma suave e confiante. Também não é permitida qualquer alteração na amplitude de movimentos. Eles devem ocorrer a partir do ponto mais baixo (vis as mãos sobre endireitou) ao superior (barra queixo). Atletas que bateu recordes por algum período de longo prazo de tempo permitido para fazer qualquer número de abordagens e descansar livremente no meio. O resultado é fixa somente após o atleta alocado tempo expirar, ou ele declara o término do seu trabalho.

Como alcançar resultados mais elevados?

O recorde mundial para o aperto – é resultado absolutamente inatingível para as pessoas comuns. Por quê? Porque você terá que fazer uma incrível quantidade de esforço e um monte de tempo para alcançar tal sucesso. As pessoas que estabelecem as maiores conquistas, passou grande parte de sua vida. Não é um ou dois anos de treinamento. Portanto, vamos continuar a admirar a abordagem dos Campeões deslumbrante!