dieta hipolipemiante: como perder peso e diminuir o colesterol

Uma das melhores dietas de saúde é o método hypocholesterolic de redução de peso, que visa reduzir o nível de colesterol no sangue. Especialmente recomendado dieta hipolipemiante para as pessoas que sofrem de um excesso de açúcar (diabetes), aterosclerose, doença cardíaca coronária, doenças do coração e sistema circulatório.

Todo mundo sabe que o colesterol elevado é um perigo para a saúde: aumento da probabilidade de derrame ou ataque cardíaco.

dieta hipolipemiante – é uma ótima maneira de melhorar sua saúde e reduzir o colesterol. Você pode usá-lo para restaurar a vitalidade e esquecer aquelas doenças que se preocupou muitos anos.

A dieta inclui o seguinte esquema e regras de produtos de consumo.

Em primeiro lugar, é necessário para reduzir o consumo de alimentos gordurosos. Deve abandonar manteiga, coco e óleo de palma. Ele não pode ser usado em gorduras alimentos de origem animal. Em sua dieta, você pode adicionar, mas com muito cuidado, vegetal, milho, algodão ou óleo de canola.

Em segundo lugar, dieta hipolipidémico é permitido comer qualquer peixe, mesmo espécies gordo marinhos. Contido em produtos derivados de peixe, os ácidos gordos poli-insaturados, úteis (Omega) ajuda a reduzir o colesterol. No entanto, deve ficar com uma regra: você não pode fritar o peixe, especialmente nas variedades prejudiciais acima mencionados de óleos. Pratos de peixes devem ser incluídos na dieta duas vezes por semana.

Dieta permite que você comer carne magra. alimentos carne de dieta para baixar o colesterol consistem de carne branca frango, coelho, carne magra. É proibido comer todos os alimentos fritos e carnes gordas, incluindo hambúrguer, salsicha, picles, salsichas, patês e produtos de carne.

É necessário prestar mais atenção aos produtos de baixo teor de gordura de leite, bebida, iogurte, leite, queijo, contendo uma baixa percentagem de gordura, uma variedade de iogurtes feitos com produtos naturais, sem teor de açúcar. Mas sob a proibição são leite condensado, sorvete, creme, creme de leite e outros produtos com um teor de gordura de mais de dois anos e meio por cento.

A regra a seguir, que inclui dieta hipolipemiante recomenda comer pão integral contendo farelo, pão de grãos, mas isso é necessário preparar mingau. Deve abandonar completamente os bolos e pastelaria doce.

É estritamente proibido beber álcool, e apenas em pequenas quantidades é permitido beber café ou chá fraco. água mineral particularmente bem-vindo, não contendo gases e sumos com um baixo teor de açúcar. Favor trará chás de ervas.

Durante esta dieta você deve abandonar completamente vendidos em grandes quantidades em lojas de sopas instantâneas. Deve concentrar-se no primeiro prato de legumes ou sopas que contêm inerentemente baixo teor de gordura caldo.

Cozinhar é permitida a utilização de temperos baixo teor de gordura.

Incentivou o uso de qualquer de frutas e legumes, mas é necessário ter cuidado com nozes. fichas inaceitáveis e batatas fritas.

dieta hipolipemiante proíbe incluir em sua dieta todos os doces, mas às vezes você pode tentar uma pequena quantidade de geléia.

dieta hipolipemiante concebido não principalmente para rápida perda de peso, e para fins medicinais, para normalizar os níveis de colesterol no sangue. Se, na prática, aderir a todas as regras que prescrevem dieta: O colesterol é derrotado mais cedo possível. Uma dieta equilibrada irá ter um efeito terapêutico sobre o corpo, a licença de excesso de peso e colesterol vai voltar ao normal e será mantida no nível requerido.