exercícios eficazes para a omissão dos rins: a recomendação e descrição

Exercícios com a omissão dos rins ajuda para lidar com o problema com rapidez suficiente. Porque esta doença é muito grave e pode enfrentar complicações. A omissão dos rins ou Nefroptose, acompanhada por um movimento de um órgão importante do corpo humano a partir do seu lugar habitual na área pélvica. Na maioria das vezes, esses problemas são observados em mulheres, embora os homens podem ser encontrados nestes pacientes.

Felizmente, os especialistas desenvolveram conjuntos de exercícios que ajudarão a lidar com a doença. Este artigo descreve todos os sistemas recomendados, bem como apresentar informações sobre o que exercícios não pode ser feito na omissão dos rins. Para não machucar ainda mais para a sua saúde, você deve ler atentamente este artigo e prepare-se para aulas de fitness, iniciar o auto-tratamento.

Nefroptose

Exercícios para ptose renal, que também é chamado Nefroptose ou "renal errante", as pessoas começam a executar quando notar qualquer pressentimento desagradável. Como regra geral, durante a inalação e exalação de rim pode ser movido apenas um par de centímetros, mas se houver mais deslocamento, a pessoa se sente imediatamente desconforto.

Quando um paciente vai ao médico para obter ajuda, ele sempre oferece análises e passa uma inspeção profissional para ajudar a fazer um diagnóstico. Claro que, para ir para o hospital por um longo período de tratamento não seria desejável para todos, por isso vêm para os exercícios de ajuda em ptose renal. Em mulheres e homens, eles parecem o mesmo, mas com mais detalhes sobre os sintomas descritos abaixo.

Sintomas e Complicações

Normalmente, a dor ou sensação de peso no lado do homem muitas vezes se sente, como estes sintomas podem indicar muitas doenças, de modo a identificar claramente a presença de Nefroptose si mesmo não é tão fácil. Antes que você sabe o que fazer exercícios com a omissão dos rins, deve captar a essência do problema. Você pode fazê-lo, se eu prestar atenção a outros sintomas:

1. Quando exclusão de dor nos rins aparece no final da tarde, porque o rim é reduzida ao longo do dia, gradualmente esticando os ligamentos e aumento da dor.
2. Com uma infinidade de doenças as pessoas não podem actualmente encontrar uma posição confortável como a dor continua. A donos Nefroptose pode se sentir confortável, se mentir sobre suas costas, baixando a cabeça e levantando a pélvis. Nesta posição, o rim de volta para o seu lugar e, consequentemente, a dor pára abruptamente.

ptose rim, exerce para levantamento que são fornecidos abaixo, seguido por compressão do ureter, uma violação da saída de urina, assim como a inflamação. Além disso, Nefroptose capaz de esticar não só ligamento, mas também vasos sanguíneos, causando deste modo a dor isquémica.

terapias

Em um muito primeiros exercícios palco com a omissão dos rins quase não é necessário. Os médicos recomendam um exercício ou levantar mais baixos objetos com peso superior a 3 kg. Na luta com a patologia de métodos de tratamento conservador são utilizados activamente, que incluem o uso de uma cinta, hidroterapia e massagem a parte inferior das costas.

Exercícios para ptose renal eficazes para mulheres e homens. Ginástica é atribuído ao primeiro e segundo estágios da doença, porque não só ajuda a parar de se mover o rim, mas também para devolvê-lo no lugar, evitando o desenvolvimento de recorrência da doença.

princípios ginástica

Antes de executar os exercícios recomendados deve estar familiarizado com certas regras que ajudarão a lidar rapidamente com o problema e não causam complicações. Entre eles:

• exercício terapêutico dará um excelente efeito em duas etapas, porque os exercícios são concebidos para fortalecer os músculos das costas, lombar e da parede abdominal anterior;
• realizar o carregamento não deve durar mais do que meia hora, de modo a não sobrecarregar o corpo;
• todos os exercícios em complexos fornecidos abaixo, é necessário fazer o mais suavemente, devagar e sem solavancos;
• O exercício diário deve ser feito cerca de um ano, porque o único treinamento físico terapêutico regular irá produzir resultados positivos;
• recomenda-se a dar aulas na parte da manhã, pouco antes da refeição;
• Se, no entanto, mais conveniente para lidar com durante o dia, então ele não deve ser mais cedo do que meia hora depois de comer.

Também é preciso lembrar que quando você sentir qualquer desconforto durante o exercício (escurecimento dos olhos, tonturas, dor na região lombar, e assim por diante), você precisa parar imediatamente a ocupação e como ver um médico logo que possível.

A primeira fase

A fase inicial é a mais fácil, por isso todos os exercícios sobre ele com segurança pode ser realizada em casa sem supervisão de um médico. O complexo abriga mais ideais os seguintes exercícios:

1. Deitado de costas e esticando os braços ao longo do corpo bem, você precisa apertar alternadamente as pernas para o peito, dobrando-los. Comece com cinco repetições, mas em uma base diária deve adicionar mais do mesmo. Como resultado, você precisa aumentar o número de repetições de 35 homens e mulheres – a 25.
2. Ao adotar a mesma posição inicial, é necessário levantar as pernas já se endireitou. O número de repetições é calculado da mesma forma como no exercício anterior.
3. Deitado de costas e descansando sobre os cotovelos devem estar pernas ligeiramente dobradas e esticá-los na parede. Então você precisa fazer alguns pequenos passos para cima até que as pernas não estão completamente em linha reta, e em seguida, retornar à posição inicial. O número de repetições de cada conjunto para si mesmo, mas não precisam realizar pela força.
4. Supina colchão sólida, colocando o pé no pé ao lado da cadeira levantar a bacia (na posição "polumostik") e mantenha-o nesta posição por cerca de 5 minutos. Este exercício é realizado apenas uma vez por dia, de modo a sobrecarregar o seu corpo e tentar fazer algumas repetições não deve ser. Na primeira aula, você não pode usar a cadeira.

O tratamento no segundo estágio

Nesse caso, se a doença já está na segunda fase, exercícios terapêuticos vai ser levada a cabo com maior precaução. Ele precisa realizar menos repetições e movimentos para fazer ainda mais suave. Nos primeiros dias de seu tempo de treinamento em qualquer caso, não deve exceder 15-20 minutos (dependendo do treinamento físico).

O conjunto de exercícios na segunda fase prolapso rim incluem:

1. Deitado de costas, dobrados e pés apoiados no chão, pernas, você deve manter pressionada a bola de borracha ginástica joelhos. Ele precisa ser comprimido com os joelhos para 10 segundos, e depois relaxar as pernas e repita o exercício. Deve haver cerca de 8-10 sets.
2. Deitado de lado e totalmente estendeu ambas as pernas, coxa deve ser levantada tão alto quanto possível, mantenha essa posição em não mais do que um par de segundos e menor para a posição inicial. Você deve repetir 10 vezes, em seguida, virar para o outro lado e fazer o mesmo.
3. De pé sobre as quatro patas, você precisa arco seu backup, corrigir esta posição por 2-3 segundos e depois retornar à posição inicial. O número de repetições pode ser de 7 a 10.

Contra-indicações

As pessoas que sofrem desta doença, você deve saber que nem todos os exercícios para o prolapso renal pode ser realizada. Médicos proíbem levantar pesos e fazer inclinações acentuadas. A omissão mais comum do rim direito, então magra nessa direção não pode, sob quaisquer circunstâncias, ou sem hospitalização resolver o problema será bastante difícil.

após tratamento

Agora sabemos como corrigir a omissão dos rins. O tratamento de (exercício) não deve ser interrompido, mesmo que o médico diz que o rim de volta no lugar. Estudos de seguimento são necessários para diversificar os exercícios de fortalecimento gerais, entre as quais devem estar presentes complicados exercícios abdominais, pernas, nádegas e braços.

A conformidade com as regras de um estilo de vida saudável em conjunto com o esforço de retorno corpo estabilidade física especial, tonifica o corpo humano e recarregar as baterias e dar uma sensação de juventude.