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conteúdo calórico de bebidas alcoólicas, e sua inclusão na dieta

O consumo moderado de álcool tem o seu lado positivo. Ela ajuda a reduzir o estresse, melhora o humor e atua como um meio para melhorar as habilidades de comunicação. Mas os efeitos devastadores das ações de espíritos muito mais. Eles contribuem para o desenvolvimento de várias doenças hepáticas, reduzir a eficiência, contribuem para o aparecimento de defeitos e dependência mental, formada. Mas isso não é uma completa lista de possíveis efeitos adversos do álcool sobre o corpo humano. Muitos simplesmente não sabem o que o conteúdo calórico de bebidas alcoólicas. E é extremamente elevado.

Depois de etanol na forma pura dá sete calorias por grama. E quanto mais as pessoas bebem álcool, mais energia ele recebe a partir deles. Mas ao contrário de gordura, proteína ou calorias de carboidratos que os suprimentos de álcool estão vazias, ou seja, sem poder. E o corpo humano absorve principalmente álcool, em vez de produtos que estão no aperitivo. E não está dando-lhe tempo para queimar gordura e promove a sua acumulação.

conteúdo calórico de bebidas alcoólicas bebidas é quase duas vezes maior do que o conteúdo calórico de proteínas e carboidratos. Álcool sobre o valor da energia é graxas quase iguais. Mas os nutrientes que são benéficos para o metabolismo em álcool disponível. Algumas bebidas contêm calorias extras e mais de outras fontes. Por exemplo, em alguns cocktails contêm gorduras. conteúdo calórico de bebidas alcoólicas, como cerveja e vinho, aumenta devido aos hidratos de carbono que estão contidos neles. Como um resultado, ele conduz à acumulação de gordura no corpo e aumento de peso corporal.

Tomemos, por exemplo, a cerveja – uma bebida alcoólica, que é mais popular entre todos os grupos etários. Ele carboidratos muito mais do que o álcool. E que mais promove o desenvolvimento da obesidade por causa de seu desempenho de alta energia. É bastante evidente na barriga de cerveja, que tem os fãs da bebida. E se você tomar o vinho em um pequeno copo desta bebida contém cerca de 110 calorias. 19 deles – são hidratos de carbono, enquanto os restantes 91 – directamente para o álcool.

E como não mencionar a bebida nacional mais favorito – vodka! conteúdo calórico de bebidas alcoólicas deste tipo é praticamente a mais alta e até 250 calorias por cem gramas do produto. Afinal de contas, o número de calorias em álcool é diretamente proporcional à sua fortaleza. E se você beber cem gramas de "pequeno branco", o valor da energia é igual a cem gramas de rissóis de carne guisado ou panquecas com manteiga. Assim, graças à vodka também pode "trabalhar até a gordura."

Em conexão com estes fatos, muitos duvidar da compatibilidade dieta e álcool. Depois de tudo, com qualquer pessoa dieta por dia é necessário para consumir não mais de 1500 kcal. A única exceção é a dieta para as pessoas que estão envolvidas em trabalho físico pesado. Para eles, a norma admissível de 1.800 kcal. E porque a classificação das bebidas alcoólicas em sua calorias torna possível considerar a possibilidade de incluí-los em sua dieta diária. Por exemplo, uma centena de gramas de vinho branco seco – 60-85 kcal, e vinho meio amargo – 80-100 calorias. Na mesma quantidade de champanhe contém 85 calorias, e licor – 300-350 kcal.

Portanto, dadas as bebidas alcoólicas calorias, pode, é claro, sentado em uma dieta. Limitam-se à sua utilização. Se todos os dias a beber duas garrafas de cerveja, que vai chamar em 400 kcal, então o resto dos produtos é de apenas 1.100 kcal. E não o fato de que essas calorias será suficiente para se sentir completo durante todo o dia. Além disso, se o álcool consumida acima da norma, ele certamente vai levar à obesidade. Portanto, deve-se levar em conta as peculiaridades do organismo e para decidir se a usar álcool e em que quantidade.