dieta eficaz por 3 dias: comentários

dieta eficaz por 3 dias: mito ou realidade? Há algum sistema de energia, em que você pode jogar uma quantidade significativa de quilos em um curto espaço de tempo?

Como estão as coisas

A internet está agora cheia de todos os tipos de opções, como perder peso, "apenas beber um copo à noite .." ou algo assim, mas na verdade, a fim de perder peso, você precisa resistência e força de vontade. Mas a questão é: Eu tenho que passar fome ou jogar fora o seu favorito, mas produtos proibidos sentado em uma dieta especial para dois ou três meses? É possível reduzir de alguma forma este período?

Resposta – é possível. Este é exatamente o que todos os sistemas de energia projetados adequadas sob a definição de "a dieta mais eficaz para 3 dias."

dieta jockey

Quantas libras pode jogar? De três a cinco.

menu de dieta para o primeiro dia só comem um cozido sem sal, frango sem pele. Recomenda-se dividi-lo em três refeições. No segundo dia nós comemos cem gramas de carne sem sal (também cem gramas no café da manhã, almoço e jantar). O terceiro dia de beber. É permitido até cinco porções de café preto (sem leite e quanto mais açúcar).

É exclusivamente dieta rica em proteínas. Ele permite que você jogue com rapidez e eficácia de peso. Graças a ela, você pode ao mesmo tempo fortalecer o sistema muscular.

dieta vegetariana

Você pode perder até três quilos da dieta de três dias.

plano de energia: o primeiro eo último (terceiro) dia em que comer legumes, o segundo – a fruta. Durante o vegetais do dia no café da manhã quatro tomate cozido e suco de vegetais, café ou chá com limão (bebida sem açúcar). Para o almoço, uma escolha de salada de pepino (pepino e cebolinha), ou uma salada verde. Bebidas são os mesmos. Jantar no vapor ou cozidos legumes (couve, espinafre e suco de limão pouco). Beber chá com limão.

Durante o dia tomando café da manhã salada de frutas de maçãs, laranjas e toranjas. Almoço e jantar e metades esquerda de salada de melão. Para o pequeno almoço você também pode beber café ou chá com limão. Devido à dieta de baixa caloria de frutas e legumes, esta dieta por 3 dias eficazes. Comentários muitas vezes entusiasmado. Aqueles que não estão acostumados a entrar em carne vai ser difícil. Uma vez que o corpo irá exigir proteína. Mas para vegetarianos é a dieta perfeita!

Express-dieta "três para três"

dieta rápida e eficaz por 3 dias dá resultados em três quilos – muito um bom resultado, dado que tal procedimento é usado quando uma necessidade urgente para trazer a figura na ordem, e não se decidir a sério "assumir-se"

Menu primeiro dia

500 ml de água gaseificada deve ser fácil de beber imediatamente após o despertar. Isto irá definir o corpo em geral do sistema e digestivo especialmente benéfico para o trabalho. Além disso, este não vai comer demais no almoço. Pequeno-almoço, a propósito, um copo de leite. Nele, a seu gosto, adicione uma colher de mel ou uma colher de cacau.

Depois de algumas horas você precisa comer grapefruit. Depois de mais alguns – Jantar de 200 gramas de peito de frango cozido e uma salada de legumes frescos, que é permitido para encher uma colher de azeite.

Um quarto de litro de iogurte desnatado de lanche e muita (leia-se: tudo o que você gosta, ou como quiser) caldo de legumes para o jantar. preparou-se da seguinte forma: na proporção de um litro e meio de água é necessária para tirar uma libra de cenouras e como muitos tomates, e uma lâmpada. Cada adiciona tempero para o seu gosto, mas você não pode adicionar sal. Antes de ir para a cama você pode beber um copo de iogurte desnatado.

Menu segundo dia

Mais uma vez, imediatamente após o despertar beber água. copo pequeno-almoço de iogurte, um lanche um par de horas de cento e cinquenta gramas de iogurte desnatado ou baixo teor de gordura creme de leite cem mililitros (a sua escolha). Almoço caldo de vegetais (de acordo com a mesma receita que no primeiro dia do jantar). Nós comemos por prazer.

No lanche fazer sumo de toranja. Para que levaria dois e um espremedor de frutas.

Para o jantar – duzentos gramas ou peru cozido ou peixe assado. Adicionado a esta salada.

O menu do terceiro dia

Tradicionalmente beber água imediatamente após o despertar. Pequeno-almoço é semelhante ao café da manhã no primeiro dia – um copo de leite com uma colher de mel ou de cacau. Permanecem sem um lanche e algumas horas mais tarde Nós jantar cento e cinquenta gramas de queijo cottage baixo teor de gordura ou uma quantidade similar de iogurte desnatado, um produto que você pode adicionar um pouco de mel, em seguida, beber um copo de kefir.

Lanche novamente (o terceiro dia poderia ser descrito como mais rígida do que o outro, mas, ao mesmo tempo, beneficia de um pequeno-almoço / jantar).

Jantar vegetal quantidade salada de trezentos gramas (recarga nada é impossível) ou filé de Turquia, cozido no vapor (duzentos gramas).

Dieta leite azedo com frutas

Quanto você pode perder mais uma dieta de três dias: um mínimo de cinco quilogramas.

dieta baseada menu de dieta torna-se leite fermentado cozido. Se este é um produto lácteo favorito, tal sistema de alimentação é quase perfeito. O menu também tem uma dieta, carne com pouca gordura e frutas / legumes. Então dieta de frutas eficaz para 3 dias pode muito bem figurar como a dieta para o "seu". O circuito de alimentação – três vezes por dia.

primeiro dia

Frio pequeno-almoço cozido fermentado (porção cem mililitros – facetado meio copo) e maçãs de tamanho médio (diâmetro = cerca de sete centímetros cem gramas).

Para o almoço, fazer uma deliciosa salada de fruta de kiwi, morango e abacaxi com a expectativa de que a quantidade total de cem gramas, como um enchimento é metade de um copo de leite coalhado.

carne jantar – frango, peru ou coelho, para escolher – $ 100 por isto se acrescentar uma salada de legumes de todos os vegetais de baixa caloria – couve ou cenoura (ou uma combinação de ambos), tomates, pepinos, Burak. Também deve ser apenas cem gramas (por porção padrão desta dieta). Podem ser recarregados com suco de limão.

Antes de ir para a cama beber uma outra porção de leite quente azedo.

O segundo dia

Leite fermentado cozido no café da manhã + qualquer mingau (não semolina!), Todos os cem gramas.

Almoço salada de ontem – 200 gramas.

Ceia 150 gramas de carne na dieta e salada de repolho (cem gramas).

Antes de ir dormir de novo, Leite cozido fermentado quente (em um padrão servindo como pequeno-almoço).

O terceiro dia

Breakfast consiste em três fatias de leite azedo ou melancia salada de frutas (maçãs abacaxi + + kiwi = 200 gramas).

Para o jantar novo e de novo ryazhenka salada, mas desta vez a partir de frutas como abacaxi, morango, kiwi e banana. Em porções requisitos são o mesmo.

Ceia magra, peixe cozido (150 gramas) e cem gramas de alface repolho, cheio com sumo de limão.

Hora de dormir fazer cocktail de leite coalhado e as bagas frescas (total de 200 ml, a proporção de 00:59).

comentários

dieta muito eficaz para 3 dias, é claro, permite limpar o número especificado de quilos, mas, a fim de, posteriormente, eles não voltar a um prémio, uma vez que também é necessário seguir cuidadosamente a dieta.

Basicamente, comentários positivos, especialmente sobre a dieta de três dias e dieta rica em proteínas no leite azedo – produto de leite fermentado, em vez de gordura ajuda a perder peso, e não sentia muita fome. Além disso, todas as dietas são muito saborosos discutido acima.

Perder peso com prazer!