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Como se livrar da barriga de cerveja?

A vida é boa quando você beber devagar … É uma expressão familiar para todos os fãs para beber uma cerveja gelada depois de um dia de trabalho duro. E tudo parece estar bem, mas um belo dia uma vez que o estômago apertado elástica se transforma em um "milho trabalhar." Dia a dia magra está se tornando cada vez mais difícil, e amarrando cadarço torna-se uma verdadeira tortura. T-shirt favoritos começam a amarrar um lado, como se colocar um travesseiro grande pequeno travesseiro. Neste exato momento, e é hora de pensar em como se livrar da "barriga de cerveja", como todas essas mudanças exteriores são principalmente relacionados com o abuso de cerveja e outras bebidas alcoólicas.

Causas de "barriga de cerveja"

No entanto, a causa da "barriga de cerveja" pode ser não só a quantidade de álcool no exorbitante. Há outros fatores que levam a sua formação. Este excessos, abuso de produtos salgados (sal retarda a retirada do excesso de líquido do corpo), a operação "sit-down", após o qual seguir no ginásio não está ocupado e à noite no sofá, e perturbar o sistema endócrino.

A coisa mais terrível é que a "barriga de cerveja" nos homens, como, aliás, e em mulheres que não cresceram em uma semana ou um mês. Cresce lentamente, devagar e de forma quase imperceptível. Muitos proprietários de "educação" como notá-lo somente quando transeuntes e amigos começam a rir suspeito trás. Felizmente, existem métodos que podem ser usados uma vez por todas se livrar deste problema.

"Barriga de cerveja" – qual é o perigo?

Hipertensão, diabetes, aterosclerose, o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral – isso não é uma lista completa dos problemas que podem surgir devido ao surgimento de "calos de trabalho" chamado "barriga de cerveja". Nas mulheres, contra este pano de fundo, além das figuras mutiladas, masculinização pode ocorrer (como resultado do consumo de bebidas alcoólicas e cerveja em primeiro lugar). Homens recebe feminização, mas também aumenta o risco de impotência, como resultado sofre vida sexual.

Como se livrar da "barriga de cerveja": três maneiras principais

1. Em primeiro lugar, você deve tentar assumir o controle de sua dieta. Isto significa que a quantidade de alimentos ingeridos no almoço, devem ser mantidos a um mínimo, se não, então, pelo menos para um mais padrões "humanos" – uma parte do primeiro, segundo e compota. Além disso, você deve tentar beber bastante líquido: água mineral sem gás – este é exatamente o que você precisa. A ênfase principal na dieta deve ser feito para os limões, laranjas e agrião. Tais produtos acelerar o metabolismo, melhorando assim a digestão.

Da dieta irá excluir a cerveja em si é necessário, bem como diferentes chips, nozes e outros salinidade. E proibiu todos os tipos de produtos de farinha – bolos, doces, massas, etc. A quantidade de café consumido e álcool também deve ir para "não".

2. Todo o poder em movimento!

vida sedentária – a chave para o êxito da luta contra a "barriga de cerveja". Pedestres caminhando para o trabalho e para trás ou subir e descer escadas para acesso será uma excelente assistente neste caso. Há muito tempo se sabe que no dia em que uma pessoa deve ir a pé não inferior a sete quilômetros. Bem, se movimentar-se e à noite frequentes caminhadas ao ar também será incluído no hábito.

3. Exercícios

vida sedentária – uma condição extremamente importante para aqueles que querem aprender a se livrar da "barriga de cerveja". A atividade física na forma de exercícios especiais para ajudar a acelerar o processo.

Correndo alta elevação de joelho, exercícios abdominais, agachamentos com halteres em suas mãos e curvas de lado – tudo isso tão bem quanto possível impacto sobre a figura. Você pode começar com sessões de 30 minutos por dia e aumentar gradualmente o tempo para 60-90 minutos. Tais ações vão ajudar a restaurar o tônus muscular.

Quatro vezes por dia para realizar exercícios especiais: inspiratória envolver fortemente o estômago, e expire – Relax (repetidas 10 vezes). Este exercício simples, mas muito eficaz não só promove a formação dos músculos abdominais, mas também uma melhoria significativa nas obras do trato digestivo.

Como se livrar da "barriga de cerveja" – a questão não é para pessoas preguiçosas, porque para recuperar sua saúde e uma aparência limpa, você precisa suar.