Jejum dias na água. jejum diariamente de acordo com as regras

Homem loucamente Eu quero acreditar em milagres. Por exemplo, na perda de peso de alta velocidade após excessos. Um dos métodos mais populares – o jejum dias na água. Eles ajudam? Nem todos e nem sempre. Na verdade, o dia na água – este é o jejum diário. Discutimos como ele pode ser eficaz.

A escala do desastre

Normalmente, uma medida tão radical como dias de jejum na água, uma pessoa vai ver uma figura de pesadelo nas escalas. Normalmente, isso ocorre depois de comer episódio da série "nada não nega." Termina com um dia de jejum é geralmente triste. Peso pena, especialmente se a água é bebido muito e perder peso (mais de emagrecimento) noite vai para a geladeira. Que erros são permitidos neste caso, e como evitá-los?

Sem pressa

Primeiro de tudo, não entre em pânico antes do tempo. O ganho real será visível apenas depois de 2-3 dias após a festa. O que é encontrado antes – apenas o resultado do acúmulo de água e fezes. De modo que os dias de jejum na água, você pode não precisar. Se você realmente quer para avaliar a escala do desastre mais rapidamente – beber kefir em 1,5 litros por dia. mínimo de calorias, ea transição de festa para a fome não é tão forte. O que ver após dia kefir – e ter o seu ganho aproximado.

Observando o quanto comeu

E você tem que ser realista – se você conseguir comer o extra 5.000 calorias para a noite, depois de um dia de descarga não será. E perda de peso na água, neste caso para você – não a melhor opção. É melhor para uma semana para ajudar a carga e corte 500-800 calorias para se livrar de energia comido. Jejum dias na água – que é experiente, cujo metabolismo kefir ou maçã dia não vai pegar.

regras de descarregamento

Como descarregar a água, se você realmente quer? Em primeiro lugar, a quantidade de água deve ser de 75-100% a mais do que a sua dose diária. Em segundo lugar, metade da água deve ser mineral alcalino bêbado. Em terceiro lugar, pode-se muitas vezes passam dias de jejum para perda de peso. Comentários dizem que a eficiência é muitas vezes apenas os primeiros um ou dois dias. Um leitor inteligente, em geral, deve ser limitada a um dia por semana, e é melhor não depois, mas antes da festa. memória "Fresh" do sofrimento vai fazer abordagem mais responsável para a escolha de pratos no feriado.

Atividade – deve

dias de jejum na água pode ser combinada com a actividade física. Normalmente, dá um efeito pronunciado de perda de peso, principalmente devido à transpiração. Mas carga deve ser de alta intensidade, ou seja, você precisa optar por caminhar ou correr. esforço físico pequeno para ajudar a reduzir a desaceleração metabólica causada por inanição. Ao mesmo tempo, a gordura será queimada de forma mais activa, se você dar o seu corpo o exercício aeróbico.

Por que deveria ser quente?

A água que você bebe deve ser uma temperatura confortável para o estômago. Não acredite que a água fria você vai perder peso mais rápido. A diferença de energia – medidas mais enérgicas, e do estômago pode causar ferimentos. Tenha cuidado. E não se esqueça – a água mineral deve ser alcalino. E não há interrupções durante a noite. Vamos para o dia seguinte não mais cedo do que 7,00.

Introduzir o dia em jejum na água deve ser gradualmente, de preferência depois de kefir ou maçã dia. Você não pode fazer isso imediatamente depois de comer. E você precisa ir, também, com a ajuda de mono, não só de proteínas (não carne ou queijo um dia depois que a água).