O que é barras de proteína. Danos e benefícios de tais nutrição esportiva

ganhos surpreendentes popularidade nos últimos anos um estilo de vida saudável. Também um monte de pessoas estão começando a ativamente participar em actividades desportivas. Isto, naturalmente, afeta a demanda por produtos de nutrição desportiva.

Neste artigo você encontrará uma visão geral de uma esportes suplementos alimentares, como barras de proteína. Danos e benefícios deste produto, também será discutido a seguir.

O que é isso?

Aqueles que estão longe de esportes e ciência, qualquer menção de suplementos desportivos, comida especial vai parecer publicidade de esteróides anabolizantes. Imediatamente vale a pena esclarecer que nutrição esportiva – é um tipo de concentrado de nutrientes e minerais que são necessários para o corpo, especialmente durante o exercício ativo.

Enquanto isso, medicamentos anabólicos – substâncias quimicamente sintetizados, os quais estimulam as alterações hormonais no corpo, aumentando a taxa de síntese de proteína, isto é, tornar o crescimento muscular (e não só) uma mais rápida e generalizada.

Então, barras de proteína, danos e benefícios discutidos abaixo, são um dos elementos de nutrição esportiva. Pode-se também dizer que eles são uma maneira alternativa para abastecer o corpo de proteínas e outros nutrientes, como a maioria estão acostumados a recebê-los por causa de cocktails especiais.

O que são eles?

Vamos começar em mais detalhe barras de proteína desmontar. Danos e benefícios de qualquer produto deve primeiro ser confirmado por sua equipe. Examinemos, o que isso muitas vezes inclui suplementos esportivos.

Os componentes principais são:

• proteínas (tipicamente cerca de 30-40%);

• hidratos de carbono (40%);

• vitaminas;

• minerais;

• A creatina pode ser adicionada energia ou substâncias;

• auxiliares.

Como você pode ver, não há substâncias proibidas não contêm barras de proteína.

Danos e benefícios

Temos descoberto que o que está neste suplemento desportivo. De acordo com os seus componentes que é um pouco semelhante a uma proteína em pó ou incrementador de peso.

Com base nos seguintes principais aspectos positivos e negativos para o corpo se consumido regularmente barras de proteína. Benefícios e malefícios destes:

1. É útil porque:

• contém proteínas, da composição de aminoácidos correcta, que é o melhor material para a construção de todos os músculos do corpo;

• devido à presença de hidratos de carbono ingeridos barra pode ser um tipo de energia, do que o corpo pode restaurar o equilíbrio de energia;

• Uma tal barra é capaz de satisfazer os requisitos de 20% de um organismo em vitaminas mais importantes (se um número correspondente do fabricante tenha acrescentado ao seu produto);

• facilitar a entrega de substâncias adicionais no corpo usando uma barra saborosa;

• conveniência de transporte.

1. Nocivo em que:

• Isso faz com que alguns atletas estereótipo de que o bar é capaz de substituir uma refeição ou alimentação adequada como um todo;

• nutrição esportiva no mercado há muitas falsificações, cujas propriedades diferentes do original para o pior;

• o custo mais elevado em comparação com suplementos esportivos realizados em outras formas.

Abaixo pesar todos os "prós" e "contras".

Nós tirar conclusões sobre barras de proteína

Prejudicar ou beneficiar é para o corpo, podemos julgar pelos comentários de atletas e médicos especializados em esportes.

O fator principal, que atrai muitos atletas utilizam este suplemento esporte particular é que o bar pode ser colocá-lo no bolso e consumido a qualquer tempo livre. Você não precisa de um agitador, misturador, proteína em pó, etc. Tudo o que é necessário – .. é abrir a película protetora e apenas comer.

É por isso que as pessoas que querem olhar bonito, estão ativamente envolvidos em esportes, eles preferem ter em estoque algumas dessas barras de proteínas que permitem fornecer nutrientes para o corpo no tempo, apesar do horário de trabalho e outros obstáculos alimentos nutritivos.

Outros atletas comemorar seu bom gosto. Na verdade, há tantas deliciosas refeições podem pagar as pessoas que estão assistindo de figuroy.Otkazavshis "Snickers" e "Bounty", em favor de uma boa barra de proteína, você não só não vai estragar a sua saúde, mas também para agradar o corpo de um fluxo constante de proteínas, hidratos de carbono , vitaminas e minerais.

A escolha é sua

Todos os aspectos negativos decorrentes do mau desempenho do fabricante (falsificação), ou uso indevido do produto esportes. Claro, se você comprou-o debaixo do balcão, a boa qualidade dos produtos não pode sequer ser considerado.

Além disso, não devemos esquecer que uma barra de proteína – este é um suplemento esportivo que é um produto que deve ser consumido em conjunto com uma dieta normal e um bom treino. Caso contrário, o corpo não vai até ser necessário para deter uma substância, que contêm barras de proteína.

Dano ou benefício para mulheres comentários atletas

A maioria dos suplementos esportivos especificamente dividido em série dos homens e das mulheres, como na última dose de uma substância mais suave em comparação com aquilo que é adicionado à comida para os homens.

Se você é um representante do sexo frágil, em caso algum, interessado em um produto desse tipo, como barras de proteína. Dano ou benefício para as mulheres são exatamente o mesmo que para os homens.

De acordo com os comentários que lidam com as meninas, este bar é fácil de transportar num saco, e é sempre à mão. Muitos apreciam o esporte para um produto que não contém carboidratos de açúcar e rápidos, de modo a não estragar a figura gerenciar, queimar gordura, aumentar o tônus muscular.

Também há uma grande quantidade de dados sobre o que as pessoas não apenas se deparar com os truques de vigaristas que vendem produtos falsificados de uma empresa. É por isso que comprar barras rekomenduyuem desportivos e outros suplementos, quer de vendedores de confiança, seja diretamente nos centros de fitness.