Uma dieta líquida por menus de perda de peso, resultados, comentários. alimentos líquidos. sopa simples e deliciosa

Há uma grande variedade de dietas líquidas para perda de peso. Alguns deles são mais rigorosas e exigem força de vontade especial, dos outros e não como mais suave "com fome." Eles também variam em duração de poucos dias a um mês.

Uma dieta líquida para sopas

Uma das melhores e relevantes variações de perda de peso, esta dieta de sopas. Uma dieta líquida tal um plano não requer nenhum poder especial de vontade e não forçado a passar fome.

Além disso, é bom saber que este tipo de alimento é especialmente concebido para as pessoas que sofrem de obesidade. E aqui não estamos falando de cerca de 2-3 quilogramas. Tal dieta dieta líquida adere a pessoas com obesidade grave. Ele foi testado em uma dieta bem conhecidos centros médicos na Bélgica e na Suíça.

O que não pode ser, eo que pode ser?

Os principais ingredientes da dieta da sopa – é legumes e calorias na sua maioria negativa. Esta dieta de baixa caloria que contém uma pequena quantidade de carboidratos e não contém gordura. Portanto, o corpo será forçado a dizer adeus à gordura lojas e usá-los para a sua subsistência.

produtos proibidos:

• Doces em qualquer forma ou manifestação, mesmo as mais úteis, como mel.
• Pastelaria, pão, bolos, pães.
• O álcool também é proibido.
• É necessário eliminar a gordura, de modo que quaisquer produtos contendo gordura, ou não pode ser óleo.
• Soda também é proibido qualquer, mesmo a água mineral.

permitida:

• Unsweetened chá, café e água.
• O suco fresco.
• Legumes: pepino, alface, feijão, cenouras e todos os vegetais verdes.
• Frutas: maçã, abacaxi, melancia e melão.

alimentos líquidos devem ser consumidos dentro de 5-7 dias. Em um único dia deve ser de pelo menos três recepções. A sopa não deve ser frio, use única refeição quente.

Dieta e receitas

Considere mais receitas simples e deliciosas sopas:

• A primeira opção é a muitas bem conhecidas sopa "Bonn". Para cozinhá-lo você precisa 6 cebolas grandes 4 tomates, um bando de aipo e repolho conecta tamanho médio. Todos os produtos são esmagados e coloque em uma panela. Adiciona-se água numa quantidade de 6 litros. Coloque em um fogo forte, stand 10 minutos. Depois disso, mude para fogo baixo e cozinhe por mais 30 minutos. Como as especiarias podem ser utilizados sal e meia caldo cubo vegetal.

• Outro simples opção e deliciosa sopa com feijão. Para a sua elaboração terá aipo, cebola, um par de pimentões, 6 cebolas grandes e as cenouras. Também precisa de uma libra de feijão, tomate e 5 cabeça médio de repolho. Esta forma de realização é semelhante à sopa no primeiro cozimento.
• Uma terceira opção também é muito fácil de preparar. Vamos precisar de 250 gramas de cenoura, meio quilo de cebola, 300 gramas de aipo, 250 gramas de couve-flor e a mesma quantidade de salsa. Tudo isso deve ser complementado por uma cabeça de alho e 200 gramas de alho-poró. A água vai precisar de apenas 1,5 litros. Desde esta sopa, todos os produtos devem ser cozinhados até concurso. Após o cozimento, que deve ser processado em um liquidificador. Você pode complementar a sopa com especiarias e sementes de hortaliças, como cominho.

Você pode combinar os produtos a seu critério. A principal coisa em sopas deve ser de carne, cereais e gorduras.

Resultados e contra-indicações

Esta dieta líquida para perda de peso pode fazer você feliz em uma semana "despencar" em 5-10 kg. No entanto, ele pode ser não antes de 4 meses repetido. padrão contra-indicações. É impossível cumprir com este tipo de alimentos para as pessoas em idade, grávidas e lactantes, bem como pessoas com menos de 18 anos de idade.

Sair da dieta

Sair de uma necessidade tão rigorosa para abastecer sem problemas. Inicialmente necessário adicionar um pouco mais legumes, em seguida, frutas, cereais, e assim gradualmente retornar à dieta normal.

Deve ser lembrado que a saída não deve demorar menos tempo do que a dieta real, e ainda mais. Por exemplo, você dieta em dieta líquida 7 dias, em seguida, sua saída deve ser de pelo menos 14 dias. Só desta forma podemos alcançar resultados sustentáveis.

comentários

Em geral, os resultados de uma dieta líquida e feedback positivo. Assumindo fóruns de informação, então, basicamente, "perder" de 2 a 5 kg. peso Alguém dura muito tempo, alguém apenas três dias atrás. Talvez alguém não sair da dieta, então o resultado é diferente.

A dieta de chocolate

Esta é a dieta original, que oferece chocolate quente, cacau e água sem gás. Para bebidas, você pode usar leite de baixo teor de gordura. O açúcar é proibida. Furar a uma dieta não precisa mais de 7 dias. Chocolate menu de dieta líquida:

• O primeiro dia. Água.
• O segundo dia. Chocolate quente e cacau.
• O terceiro dia. Chocolate e cacau.
• O quarto dia. Água.
• O quinto dia. Água.
• O sexto dia. Cacau e chocolate.
• O sétimo dia. Cacau e chocolate.

No final da semana, você pode se livrar de 5 a 7 kg de excesso de peso.

dieta beber

Esta opção é uma dieta líquida para perda de peso não é o primeiro ano tem sido utilizado com sucesso por muitas meninas. No entanto, para sustentar essa dieta não é força de todos.

Apesar de vários comentários, você pode não só perder peso, mas também limpar o seu corpo com devida observância dos dieta líquida beber.

alimentos de primeira necessidade

Esta dieta em uma dieta líquida, fornece os seguintes produtos:

• Chá, café, água.
• Caldo de carne, sopa.
• Leite e produtos lácteos com um teor de gordura não superior a 2%.
• Além disso, em uma dieta líquida permite smoothies de alimentos de frutas, legumes e produtos lácteos.
• bebidas de frutas e sucos, mas sem açúcar.
• Milk.
• Em algumas variações permitiu melancia.

Além das bebidas acima referidas, bebendo em uma dieta líquida deve comer complexos de vitaminas e minerais. Após a dieta é muito escassa e, portanto, pode começar a problemas com a pele, cabelo e unhas. Especialmente se trata de dietas de longo prazo.

Preparação do corpo à dieta

É necessário para preparar o corpo gradualmente para tal stress. Após a dieta, é sempre estressante. Portanto, inicialmente a pena eliminar a gordura, farinha e álcool. placas Plenitude também deve ser gradualmente reduzido. Cada uma das refeições dia tem que fazer com o líquido, de modo que em poucos dias completamente ao menu líquido. Foi só depois de tudo isso, você pode ir em uma dieta.

Dieta para 3 dias

Você precisa comer pelo menos 4 vezes por dia. Os produtos podem ser combinados, por exemplo, para fazer batidos de fruta e iogurte. Considere o menu aproximado para o dia:

• Café da manhã. Um copo de leite ou produtos lácteos.
• Almoço. Recém suco de vegetais espremido.
• Almoço. Sopa de legumes. Cuidados devem ser tomados para que o prato foi assemelhar-se, não espessa iogurte.
• chá da tarde. Kissel baseado em bagas e frutos.
• Jantar. Um copo de produtos lácteos com baixo teor de gordura.

Cada refeição deve ser no volume de mais de 300 gramas. Este menu deve aderir a três dias. Em geral, os resultados de uma dieta líquida e comentários positivos sobre ele, essa descarga irá permitir que você se livrar de 5 kg.

dieta dieta por 7 dias

Esta opção é uma dieta beber líquidos mais longa e rígida. Menu, bem como na dieta, durante 3 dias, para ser exemplar e pintada por dia.

• Day One. Consumir leite e produtos lácteos, água.
• Dia dois. A dieta apenas caldos. Eles podem ser preparados com base de carne na dieta ou peixe.
• Dia Três. Propõe-se o consumo do smoothie e suco de vegetais, frutas. Sumos previamente diluído com água.
• Day Four. Sopa, para a sua preparação você pode usar quase qualquer vegetal. Claro, é proibida a batata. Manter um olho sobre a consistência da sopa, não deve ser grossa. Além de sopa, você pode tomar chá com leite.
• Quinto dia. No menu, caldo de legumes. Além de sua geléia de fruta ou compota. Naturalmente, todas as bebidas sem açúcar.
• Sexto dia. Compota sem açúcar e sopa analogia do quarto dia.
• O sétimo dia. Apenas água sem gás.

Tal dieta líquida para perder peso é capaz de remover alguns centímetros da cintura até 7 kg por semana. Deve abster-se de exercícios intensos e outras explorações, como pode haver fraqueza, tonturas, e em geral não é condição muito vigorosa.

Opção para 14 dias

Outra das variações, que oferece apenas líquidos. Aqui precisamos de mais auto-controle, apesar de tudo, sente-se metade de um mês. A dieta desta dieta é muito semelhante ao de sete dias, mas dura mais tempo. Ela não deve ser muito rápido, como na forma de realização do sétimo dia.

O total de calorias por dia deve ser de 1.200 a 1.400 calorias. A cadeira deve ser regular se levanta questões que precisam usar ajudas (enema ou laxante).

Compliance com uma dieta tal líquido para perder peso pode dar "prumo" 10-15 kg por duas semanas. Tudo depende dos parâmetros iniciais e o metabolismo do organismo.

Dieta para 30 dias

É muito difícil de cumprir com a dieta. Mas vale a pena o tempo. Você terá que comer apenas alimentos líquidos por um mês inteiro. Junto com excesso de peso, você pode se livrar de toxinas. Toxinas deixar o seu corpo após a primeira semana. Após a terceira semana limpa os rins eo fígado. E este mês o corpo é limpo no nível celular.

Se falamos sobre os resultados de perda de peso, os 30 dias que você pode jogar 20 kg. Mas não fique chateado se os números na escala não mudam tão rapidamente, não se esqueça de fazer medições de seus volumes. Na verdade, o exame desta dieta incide sobre eles. No entanto, esta opção pode levar a fornecer problemas de saúde, por isso é melhor consultar com um especialista.

recomendações gerais

recomendações comuns incluem consulta médica. Além disso, aderindo dieta líquida, é necessário beber todos os dias durante pelo menos 2 litros de água gasosa fresca. bebidas de frutas, chá e café não são água, por isso é muito importante para beber água pura. A única maneira que seu corpo terá uma boa limpeza.

Sair da dieta beber

Não há nada de novo no caso de saída não veio. Portanto, é necessário multiplicar o número de dias da dieta para dois, é preciso muito para fora. Se, no entanto, imediatamente começar a comer comida regular, o peso vai voltar.

Uma ressalva: no início da saída de começar a adicionar alimentos sólidos, mas não de carne e frutas e legumes. Depois – adicione mingau no café da manhã. Então sopas. E assim por diante, até voltar totalmente a alimentos nutritivos.

Como sobreviver a um sistema de energia?

Na maioria dos casos, suportar um longo curso de dieta falhar. Mas, na opinião, no entanto, existem aquelas mulheres que conseguiram superar a avaria. Portanto, recomendamos que você:

• Pergunte a si mesmo a pergunta, por que você precisa para perder peso? Você tem que ser uma razão e incentivo. A única maneira de conseguir um bom resultado e manter a dieta beber.
• Imagine-se fina e arejado. Pense no que você poderia pagar não quilos extras? Talvez esta seja uma calça da moda brilhantes? Ou você está em algum lugar vestido favorito, que já está há alguns anos você não fazer o tamanho?
• Raschertite folha de papel em duas colunas. Em uma descrever as vantagens de perda de peso, e que você irá beneficiar com ela. Na outra coluna – contras. E no exato momento em que você realmente quer o doce, dê uma olhada nesta lista. Talvez você vai fazer uma escolha em favor da harmonia?
• Para cada meta alcançada Recompense-se. Compra-se algumas roupas e olhar para si mesmo postroynevshuyu. Vá para o salão.

Não é necessário para me odeio por causa do excesso de peso em um ritmo só estragar tudo. Por isso, um cultivador e tentar fazer-se só que melhor.